[{"id":78169,"title":"Ασκησιολόγιο στην προπόνηση με βάρη","subtitle":"Τρόποι και μέθοδοι προπόνησης","description":"Το βιβλίο αυτό περιέχει τα βασικά στοιχεία που πρέπει να γνωρίζετε εάν γυμνάζεστε ή επιθυμείτε να γυμναστείτε με βάρη.\u003cbr\u003eΑναλύονται και σκιαγραφούνται πάνω από 400 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε είτε στο γυμναστήριο, είτε στο σπίτι σας, χρησιμοποιώντας συμβατικό εξοπλισμό και όργανα (μπάρες, αλτήρες κ.λ.π.). Επίσης σας πληροφορεί γύρω από τα συστήματα (μεθόδους) προπόνησης, σας δίνει χρήσιμες συμβουλές, απαντάει σε πολλά από τα συνήθη ερωτήματά σας και σας υποδεικνύει τους καλύτερους δυνατούς τρόπους για να φτιάξετε το δικό σας αποτελεσματικό πρόγραμμα ή για να βελτιώσετε αυτό που κάνετε τώρα.\u003cbr\u003eΕάν γυμνάζεστε ή θέλετε να γυμναστείτε με βάρη, είτε είστε ένας \"απλός\" ασκούμενος είτε αγωνιστικός αθλητής, το βιβλίο αυτό μπορεί να ικανοποιήσει την ανάγκη σας να \"μάθετε περισσότερα\" και να σας βοηθήσει να πετύχετε τα αποτελέσματα που επιθυμείτε, χωρίς να ρισκάρετε τη σωματική σας ακεραιότητα με επικίνδυνες ασκήσεις και χωρίς να δαπανάτε άσκοπα τον χρόνο σας με λανθασμένες επιλογές.\u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b80193.jpg","isbn":"960-7378-37-7","isbn13":"978-960-7378-37-8","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":335,"publication_year":2002,"publication_place":"Αθήνα","price":"22.0","price_updated_at":"2008-03-27","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":59,"extra":null,"biblionet_id":80193,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/askhsiologio-sthn-proponhsh-me-barh.json"},{"id":102116,"title":"Διατροφογνωσία","subtitle":"Για αθλητές και όχι μόνο","description":"Στόχος του βιβλίου \"Διατροφογνωσία\" είναι να δώσει απαντήσεις και πρακτικές λύσεις σε καθημερινά ερωτήματα που λίγο ως πολύ μας προβληματίζουν όλους, αθλητές και μη, όπως: \u003cbr\u003e-Ποια είναι η σωστή διατροφή; \u003cbr\u003e-Τι λάθη κάνω στη διατροφή μου; \u003cbr\u003e-Ποια συστατικά χρειάζομαι καθημερινά και σε ποιες τροφές θα τα βρω;\u003cbr\u003e-Ποιες τροφές πρέπει να προτιμώ; \u003cbr\u003e-Τι ωφελούν οι πρωτεΐνες; \u003cbr\u003e-Τι σημαίνουν τα Ε στην ετικέτα; \u003cbr\u003e-Πόσο ασφαλή είναι τα μεταλλαγμένα;\u003cbr\u003e-Πώς θα ξεχωρίσω τα βιολογικά προϊόντα;\u003cbr\u003e-Τι πρέπει να φάω πριν και τι μετά τη γυμναστική μου;\u003cbr\u003e-Ποια διατροφή θα με βοηθήσει να χάσω λίπος;\u003cbr\u003e-Τι πρέπει να τρώω για να προστατεύω την υγεία μου;\u003cbr\u003e-Με ποια διατροφή θα αυξήσω την αγωνιστική μου απόδοση;\u003cbr\u003eΗ \"Διατροφογνωσία\" είναι το πρώτο βιβλίο της σειράς Αθλητική Διατροφή και απευθύνεται σε fitness ασκούμενους, αγωνιστικούς αθλητές, bodybuilders, γυμναστές, προπονητές, αλλά και στον καθένα που θέλει να μάθει περισσότερα γύρω από τη διατροφή του. ","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b104655.jpg","isbn":"960-7378-69-5","isbn13":"978-960-7378-69-9","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":6924,"name":"Αθλητική Διατροφή","books_count":2,"tsearch_vector":"'athlhtikh' 'athlhtiki' 'athlitikh' 'diatrofh' 'diatrofi' 'diatrophh'","created_at":"2017-04-13T01:51:39.174+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:51:39.174+03:00"},"pages":320,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"25.0","price_updated_at":"2008-03-27","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":59,"extra":null,"biblionet_id":104655,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/diatrofognwsia.json"},{"id":127247,"title":"Διατροφή αγωνιστικού αθλητή","subtitle":"Μεγιστοποίηση απόδοσης και επιδόσεων χωρίς φάρμακα","description":"Το δεύτερο βιβλίο της σειράς Αθλητική Διατροφή έχει θέμα τη διατροφή του αθλητή και εξετάζει τη βελτίωση της αγωνιστικής του απόδοσης χωρίς χρήση φαρμάκων ή απαγορευμένων βοηθημάτων. Μεταξύ άλλων:\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- Αναλύονται οι θρεπτικές ανάγκες των αθλητών και προτείνονται τρόποι για την επαρκή κάλυψή τους.\u003cbr\u003e- Περιγράφονται ασφαλείς τρόποι περαιτέρω διατροφικής ενίσχυσης της λειτουργικής κατάστασης του οργανισμού.\u003cbr\u003e- Αναφέρονται διαιτητικές τεχνικές αριστοποίησης του μεταβολισμού και του ενδογενούς ορμονικού περιβάλλοντος.\u003cbr\u003e- Παρέχονται πληροφορίες για την αποδοτικότερη επιλογή και χρήση συμπληρωμάτων και προϊόντων/τροφίμων ειδικής αθλητικής διατροφής.\u003cbr\u003e- Δίνονται εργαλεία σχεδιασμού διατροφικών προγραμμάτων, συνταγές αθλητικών γευμάτων, καθώς και αναλυτικά υποδείγματα διαιτολογίων για τις περιόδους προετοιμασίας και αγώνων. \u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b129865.jpg","isbn":"978-960-7378-84-2","isbn13":"978-960-7378-84-2","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":6924,"name":"Αθλητική Διατροφή","books_count":2,"tsearch_vector":"'athlhtikh' 'athlhtiki' 'athlitikh' 'diatrofh' 'diatrofi' 'diatrophh'","created_at":"2017-04-13T01:51:39.174+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:51:39.174+03:00"},"pages":330,"publication_year":2008,"publication_place":"Αθήνα","price":"25.0","price_updated_at":"2008-03-24","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":59,"extra":null,"biblionet_id":129865,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/diatrofh-agwnistikou-athlhth.json"},{"id":37270,"title":"Η ειδική προπόνηση των αθλητών με βάρη","subtitle":null,"description":null,"image":null,"isbn":"960-7378-03-2","isbn13":"978-960-7378-03-3","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":318,"publication_year":1994,"publication_place":"Αθήνα","price":"14.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":59,"extra":null,"biblionet_id":38278,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/h-eidikh-proponhsh-twn-athlhtwn-me-barh.json"}]