[{"id":208093,"title":"Η τέχνη της αυτοάμυνας","subtitle":"Αποτελεσματικές τεχνικές άοπλης μάχης","description":"Τι θα κάνατε αν κάποιος στον δρόμο σάς απειλούσε; Πώς θα αντιμετωπίζατε έναν επιτιθέμενο που προσπαθεί να βλάψει εσάς ή τα αγαπημένα σας πρόσωπα; \u003cbr\u003eΤο βιβλίο που κρατάτε στα χέρια σας θα σας μάθει όσα πρέπει να ξέρετε σε περίπτωση που χρειαστεί να αντιμετωπίσετε μια αναπάντεχη επίθεση. Χωρισμένο σε κατανοητά βήματα και με ευκρινή εικονογράφηση, περιέχει ρεαλιστικές συμβουλές και οδηγίες για:\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e- την αντιμετώπιση χτυπημάτων όλων των ειδών\u003cbr\u003e- την απελευθέρωση από λαβές\u003cbr\u003e- το μπλοκάρισμα, την απόκρουση και την αποφυγή επίθεσης\u003cbr\u003e- αποτρεπτικά χτυπήματα και αντεπιθέσεις","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b211301.jpg","isbn":"978-960-436-433-6","isbn13":"978-960-436-433-6","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":11986,"name":"Αυτοάμυνα","books_count":1,"tsearch_vector":"'aftoamyna' 'autoamyna' 'avtoamyna'","created_at":"2017-04-13T02:43:45.744+03:00","updated_at":"2017-04-13T02:43:45.744+03:00"},"pages":48,"publication_year":2016,"publication_place":"Αθήνα","price":"9.0","price_updated_at":"2016-07-21","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":null,"publisher_id":93,"extra":null,"biblionet_id":211301,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/h-texnh-ths-autoamynas.json"},{"id":218539,"title":"Η τέχνη της γροθιάς","subtitle":"Αποτελεσματικές τεχνικές άοπλης μάχης","description":"Ο επιδέξιος μποξέρ είναι υπολογίσιμος αντίπαλος, και μια τεχνικά σωστή γροθιά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε με επιτυχία κάποιον που σας επιτίθεται. Η γροθιά δεν έχει να κάνει αποκλειστικά με την αποτελεσματική χρήση του χεριού. Η σωστή γροθιά χρησιμοποιεί όλο το σώμα για να μεταφέρει δύναμη στο χτύπημα, και εκτελείται με μια κοφτή και εύστοχη κίνηση.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο βιβλίο που κρατάτε στα χέρια σας προσφέρει τεχνικές συμβουλές τόσο για να εκτελείτε αποτελεσματικές γροθιές όσο και για να αντιμετωπίζετε τις γροθιές του αντιπάλου. Χωρισμένο σε κατανοητά βήματα και με ευκρινή εικονογράφηση, διδάσκει ρεαλιστικές τεχνικές που μπορεί να μάθει και να εφαρμόσει ο καθένας.\u003cbr\u003e- Επίθεση και άμυνα με τα χέρια\u003cbr\u003e- Ντιρέκτ, κροσέ και ευθείες γροθιές\u003cbr\u003e- Στάση, θέση φύλαξης, αναπνοή και κίνηση\u003cbr\u003e- Εκτροπή, αποφυγή και αντεπίθεση","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b221758.jpg","isbn":"978-960-436-471-8","isbn13":"978-960-436-471-8","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":48,"publication_year":2017,"publication_place":"Αθήνα","price":"9.0","price_updated_at":"2017-10-13","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":null,"publisher_id":93,"extra":null,"biblionet_id":221758,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/h-texnh-ths-grothias.json"}]