[{"id":115444,"title":"Νικήστε το άγχος","subtitle":"10 απλοί τρόποι για να απαλλαχθείτε από το άγχος, την ανησυχία και τις φοβίες","description":"Ένα βιβλίο για όλους μας. Το \"Νικήστε το άγχος\" μας μαθαίνει πώς να ηρεμούμε τις ανησυχίες, να λύνουμε τα προβλήματά μας, να εξομαλύνουμε την καθημερινή ένταση και να φροντίζουμε το σώμα. Για να ζούμε τη ζωή μας στο έπακρο πρέπει να μπορούμε να αντιμετωπίσουμε κάθε είδους προκλήσεις. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΜέσα σε αυτές τις σελίδες θα μάθετε πώς να βρείτε την ηρεμία στο κέντρο του κυκλώνα. Επιλεγμένες, εύκολες και αποτελεσματικές τεχνικές θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τα σωματικά, νοητικά και συναισθηματικά συμπτώματα του άγχους. Περιλαμβάνουν ασκήσεις που μπορείτε να εφαρμόσετε αμέσως, χωρίς να χρειάζεται να καταλάβετε τις πολύπλοκες λεπτομέρειες που χρησιμοποιούν οι πιο συνηθισμένες θεραπείες άγχους.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b118034.jpg","isbn":"978-960-326-140-7","isbn13":"978-960-326-140-7","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":176,"publication_year":2007,"publication_place":"Αθήνα","price":"13.0","price_updated_at":"2007-03-13","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Coping with Anxiety","publisher_id":138,"extra":null,"biblionet_id":118034,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/nikhste-to-agxos.json"},{"id":114381,"title":"No stress","subtitle":"Αναπνεύστε βαθιά, διώξτε το άγχος!","description":"Επαγγελματικές συναντήσεις, συγκρούσεις, φορτωμένα ωράρια, πιεστικές προθεσμίες... Καταστάσεις συνηθισμένες σε κάθε εργασιακό χώρο που μας αγχώνουν, επηρεάζοντας καταλυτικά την υγεία και την ψυχική μας ισορροπία.\u003cbr\u003eΠώς, λοιπόν, θα τις διαχειριστούμε;\u003cbr\u003eΠώς θα απαλλαγούμε από το άγχος;\u003cbr\u003eΉ καλύτερα, πώς θα το μετατρέψουμε σε κινητήρια δύναμη για την επαγγελματική και προσωπική μας ζωή;\u003cbr\u003eΤο μόνο που χρειάζεται είναι λίγη θέληση και τακτική άσκηση στις μεθόδους που παρουσιάζονται σε αυτό το βιβλίο. Οι συγγραφείς αναλύουν 16 αιτίες άγχους, όπως είναι οι συγκρούσεις με τους συναδέλφους, η ηθική παρενόχληση στον εργασιακό χώρο, οι συχνές μετακινήσεις και τα ταξίδια, και σας προτείνουν απλές και έγκυρες λύσεις. Στις συμβουλές τους θα ανακαλύψετε έναν πολύτιμο σύμμαχο για την επιτυχία σε όποιον επαγγελματικό στίβο κι αν αγωνίζεστε.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b116969.jpg","isbn":"978-960-218-508-7","isbn13":"978-960-218-508-7","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":4454,"name":"Ζην","books_count":48,"tsearch_vector":"'zhn' 'zin'","created_at":"2017-04-13T01:29:16.139+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:29:16.139+03:00"},"pages":204,"publication_year":2007,"publication_place":"Αθήνα","price":"14.0","price_updated_at":"2011-02-09","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":"No stress: Respirez, vous n' êtes plus stressé!","publisher_id":173,"extra":null,"biblionet_id":116969,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/no-stress.json"},{"id":123226,"title":"Το άγχος","subtitle":null,"description":"Το βιβλίο μου για το \"Άγχος\", είναι πλέον κλασσικό στον χώρο του, και πάντα επίκαιρο. Είναι από τα πρώτα μου βιβλία που με καθιέρωσαν σα συγραφέα στην Ελλάδα - και όχι μόνο. Μου ζητήθηκαν -και προβάλλονται- από την περίφημη βιβλιοθήκη της Ουάσιγκτον: \" Το Άγχος \", \" Ο Ψυχικός Κόσμος\" - δίτομο - και \" Η Ψυχανάλυση μετά τον Φρόυντ\".\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΌποιος το διαβάζει, γνωρίζει όλα όσα σχετίζονται με το Άγχος. Για τη φυσιολογία, την ψυχολογία, την ψυχοπαθολογία, τις πηγές, τις αιτίες και τη θεραπεία του. Το Άγχος αποτελεί μια μορφή ύπαρξης, και θα προβληματίζει όλο και πιο πολύ ολόκληρη την ανθρωπότητα. Γιατί σχετίζεται με τη δυνατότητα που έχει ο άνθρωπος που μπορεί να εκλέξει. Είναι το βασικό πρόβλημα της ελευθερίας. Για τον ερωτικό σύντροφο, το επάγγελμα, την πολιτική, τη θρησκεία ή την επανάσταση. Αποτελεί την κυριότερη συγκινησιακή αντίδραση, ανάμεσα στην αγωνία, τη θλίψη, τη χαρά, το φόβο ή τον τρόμο. \u003cbr\u003eΤο Άγχος, αποτελεί τον κεντρικό πυρήνα όλων των κλασσικών νευρώσεων: Αγχώδης, Καταναγκαστική, Υστερική, Φοβική, Υποχονδριακή. Αλλά, ακόμη και των ψυχώσεων, από την αγχώδη παρερμηνευτικότητα, στις αρχές των σχιζοφρενιών, όπως π.χ. άγχος της ύπαρξης ή της \"συντέλειας\" ή ανάμεσα στη φαντασία και την πραγματικότητα του ψυχοπαθή. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΕπίσης, αποτελεί το βασικό στοιχείο της ύπαρξης, που μπορεί να οδηγήσει ή στην αγχώδη δημιουργία ή την αγχώδη αποδιοργάνωση που φτάνει μέχρι και στις παρυφές της τρέλλας... \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο Άγχος, έχει μια ανοδική πορεία -που σχετίζεται με την ίδια την πορεία του ανθρώπινου είδους: από το βιολογικό -που μέσα από την κοινωνικοποίηση και την ιστοριοποίηση, προχωρά και γίνεται υπαρξιακό, πνευματικό, συνειδησιακό, ιστορικό, φιλοσοφικό ή νευρωτικό. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΌποιος τελικά, γνωρίζει το προσωπικό του Άγχος, μπορεί να γίνει -σε σημαντικό βαθμό- κυρίαρχος της βιογραφίας ή και της \"μοίρας του\"...\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΔρ. Γιάννης Γ. Γαλανός","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b125834.jpg","isbn":"978-960-343-981-3","isbn13":"978-960-343-981-3","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":267,"publication_year":2007,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"14.0","price_updated_at":"2010-04-12","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":145,"extra":null,"biblionet_id":125834,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/to-agxos-576b66d0-cebd-4a04-a339-7b0eb0a99919.json"}]