[{"id":79953,"title":"Παθολογία του ύπνου","subtitle":"Κλινικός οδηγός","description":"Ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος για την καθημερινή εργασία και ασφάλεια, αλλά μόνο πρόσφατα δόθηκε σημασία στην παρουσία διαταραχών κατά τη διάρκειά του, οι οποίες προκαλούν συμπτώματα και μείωση της ποιότητας ζωής. Οι ιατροί έχουν περιορισμένη γνώση αυτών των καταστάσεων, κυρίως επειδή λείπει η διδασκαλία του αντικειμένου τόσο στους φοιτητές των ιατρικών σχολών, όσο και κατά την ειδικότητα.\u003cbr\u003e\"Η παθολογία του ύπνου\" απευθύνεται σε ιατρούς οι οποίοι ενδιαφέρονται ή εξειδικεύονται στην παθολογία του ύπνου και παρουσιάζει με προσιτό τρόπο τη σύγχρονη γνώση πάνω σε προβλήματα όπως το σύνδρομο απνοιών-υποπνοιών, η ναρκοληψία, το ροχαλητό, η αϋπνία, το σύνδρομο ανήσυχων άκρων, οι νυχτερινοί εφιάλτες, η υπνοβασία, περιλαμβάνοντας, επίσης, τη διερεύνηση των ασθενών καθώς και την επιλογή της θεραπείας.\u003cbr\u003eΕίναι γραμμένη απλά με πλήθος επεξηγήσεων και σχεδιαγραμμάτων, επιτρέποντας στους εξειδικευόμενους στην παθολογία του ύπνου ιατρούς να αποκομίσουν γνώσεις μέσα από την εμπειρία ενός καταξιωμένου στον τομέα ειδικού, ώστε να μπορούν με αυτοπεποίθηση και κατανόηση να αντιμετωπίζουν τις κοινές διαταραχές του ύπνου.\u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b81981.jpg","isbn":"960-12-1217-5","isbn13":"978-960-12-1217-3","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":288,"publication_year":2003,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"28.0","price_updated_at":"2010-05-19","cover_type":"Σκληρό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Clinicians' guide to sleep medicine","publisher_id":221,"extra":null,"biblionet_id":81981,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/pathologia-tou-ypnou.json"},{"id":152330,"title":"Αντιμετωπίστε την αϋπνία","subtitle":null,"description":"Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο υποφέρουν από αϋπνία και από διάφορες άλλες διαταραχές του ύπνου. Μήπως είστε ένας από αυτούς; Μήπως ανήκετε στην κατηγορία εκείνη των ανθρώπων που αργούν να αποκοιμηθούν, που στριφογυρίζουν όλη νύχτα στο κρεβάτι ή που την επόμενη μέρα δεν μπορούν \"να σύρουν τα πόδια τους\"; \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΟι συγγραφείς του βιβλίου αυτού, διδάκτορες ψυχολογίας και ειδικευμένοι σε θέματα αϋπνίας και διαταραχών του ύπνου, προτείνουν απλές συμβουλές και μεθόδους που μπορούν να εφαρμοστούν σε εξήντα μόλις δευτερόλεπτα, αλλά που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τα προβλήματα τα οποία αντιμετωπίζετε και να εξασφαλίσετε συνεχή, ποιοτικό και ξεκούραστο ύπνο.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΣτο πρακτικό αυτό βιβλίο ο αναγνώστης:\u003cbr\u003e- Θα ενημερωθεί για τα διάφορα προβλήματα ύπνου που ταλαιπωρούν \u003cbr\u003eτα παιδιά, τους εφήβους και τους ενηλίκους, αλλά και για τις καλύτερες δυνατές λύσεις \u003cbr\u003e- Θα βρει πώς να υπολογίσει και να βελτιώσει την επάρκεια και την ποιότητα του ύπνου του\u003cbr\u003e- Θα πληροφορηθεί με ποιον τρόπο ορισμένες συνήθειες, όπως ο μεσημεριανός ύπνος και η λήψη υπνωτικών χαπιών, μπορεί να επιδράσουν αρνητικά στον νυχτερινό ύπνο\u003cbr\u003e- Θα γνωρίσει απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής και τεχνικές χαλάρωσηςπου θα βελτιώσουν και θα βελτιώσουν και θα διευκολύνουν τον ύπνο του.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b155274.jpg","isbn":"978-960-535-628-6","isbn13":"978-960-535-628-6","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":226,"publication_year":2010,"publication_place":"Αθήνα","price":"17.0","price_updated_at":"2010-06-15","cover_type":"Σκληρό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"60 Second Sleep-Ease: Quick Tips to Get a Good Night's Rest","publisher_id":83,"extra":null,"biblionet_id":155274,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/antimetwpiste-thn-aipnia.json"},{"id":250491,"title":"Αντιμετωπίζοντας... την αϋπνία","subtitle":"","description":"Πώς να αντιμετωπίσετε την αϋπνία\r\n\r\nΟι διαταραχές του ύπνου μπορεί να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία και την ευεξία μας, καθώς προκαλούν κόπωση και αυξάνουν τα επίπεδα του στρες. Αυτό το μικρό βιβλίο εξηγεί τα αίτια της αϋπνίας, τις κακές συνήθειες που την προκαλούν, καθώς και τα βήματα που πρέπει να ακολουθούμε για να απολαμβάνουμε έναν ήρεμο ύπνο κάθε βράδυ.\r\n\r\nΤο εύχρηστο αυτό εργαλείο μάς βοηθάει να βελτιώσουμε την ποιότητα του ύπνου μας, προτείνοντας κλινικά αποδεδειγμένες τεχνικές Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (ΓΣΘ), όπως:\r\n• Τήρηση ημερολογίου ύπνου.\r\n• Καθορισμός καθημερινών στόχων.\r\n• Βελτίωση της υγιεινής του ύπνου.\r\n• Αντιμετώπιση των στρεσογόνων σκέψεων.\r\n• Μακροπρόθεσμες βελτιώσεις στη ρουτίνα του ύπνου αλλά και της αφύπνισης.","image":"https://biblionet.gr/wp-content/uploadsTitleImages/26/b251314.jpg","isbn":"978-960-653-147-7","isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":{"id":14360,"name":"Αντιμετωπίζοντας","books_count":6,"tsearch_vector":"'adimetwpizontas' 'antimetopizontas' 'antimetwpizontas'","created_at":"2020-08-31T06:11:58.521+03:00","updated_at":"2020-08-31T06:11:58.521+03:00"},"pages":112,"publication_year":2020,"publication_place":"Αθήνα","price":"7.7","price_updated_at":"2020-11-09","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"An Introduction to Coping with Insomnia","publisher_id":222,"extra":null,"biblionet_id":251314,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/antimetwpizontas-thn.json"},{"id":167440,"title":"Αϋπνία","subtitle":"50 τρόποι αντιμετώπισης","description":"Εντοπίστε τους στρεσογόνους παράγοντες στη ζωή σας, εντάξτε τη σωματική άσκηση στην καθημερινότητά σας, μάθετε να χαλαρώνετε.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b170507.jpg","isbn":"978-960-494-302-9","isbn13":"978-960-494-302-9","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":132,"publication_year":2011,"publication_place":"Αθήνα","price":"8.0","price_updated_at":"2011-09-13","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"50 Things you Can Do Today to Manage Insomnia","publisher_id":41,"extra":null,"biblionet_id":170507,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/aipnia-8a1eecf8-ec18-457c-b62f-3369d8325189.json"},{"id":19916,"title":"Αϋπνία","subtitle":"Χρυσές συμβουλές για ένα καλύτερο ύπνο","description":null,"image":null,"isbn":null,"isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":{"id":313,"name":"Υγεία και Ζωή","books_count":16,"tsearch_vector":"'igeia' 'kai' 'ke' 'ugeia' 'ygeia' 'zoh' 'zvh' 'zwh'","created_at":"2017-04-13T00:55:02.717+03:00","updated_at":"2017-04-13T00:55:02.717+03:00"},"pages":111,"publication_year":1983,"publication_place":"Αθήνα","price":"12.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Get a Better Night's Sleep","publisher_id":32,"extra":null,"biblionet_id":20542,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/aipnia-ac74f0cb-8a8f-4fe1-8598-c8f843b098a8.json"}]