[{"id":33627,"title":"Γυμναστική των ποδιών για την παιδική ηλικία","subtitle":"Ασκήσεις για σωστή τοποθέτηση των ποδιών στο περπάτημα, διορθωτική γυμναστική","description":"Το βιβλίο απευθύνεται σε παιδιάτρους και σε γονείς και σε όλους όσους έχουν αναλάβει το λειτούργημα του παιδαγωγού. Στόχος του είναι να συμβάλλει στην πρόληψη των κακώσεων στις αρθρώσεις που προέρχονται από την κακή τοποθέτηση των ποδιών, την πλατυποδία κ.ά.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b34582.jpg","isbn":"960-278-032-0","isbn13":"978-960-278-032-9","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":64,"publication_year":1992,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"7.0","price_updated_at":"2011-03-02","cover_type":"Σκληρό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γερμανικά","original_title":"Fussgymnastik mit kindern","publisher_id":166,"extra":null,"biblionet_id":34582,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/gymnastikh-twn-podiwn-gia-thn-paidikh-hlikia.json"},{"id":33700,"title":"Άσκηση με την μπάλα γυμναστικής","subtitle":"Ασκήσεις και παιχνίδια, ενδυνάμωση, διατάσεις, χαλάρωση","description":"Η μπάλα γυμναστικής έχει εισβάλει στους χώρους άθλησης και αποτελεί ένα ιδανικό όργανο για την άσκηση παιδιών, ενηλίκων και ατόμων τρίτης ηλικίας. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΣτο βιβλίο, οι συγγραφείς περιγράφουν μια συλλογή ασκήσεων με την μπάλα που χρησιμοποιούναι στην προθέρμανση ή για τη βελτίωση της δύναμης και της ευλιγισίας. Αξίζει να σημειωθεί ότι η χρησιμοποίηση της μπάλας προσδίδει στην άθληση διασκεδαστικό χαρακτήρα και εξασφαλίζει τις προϋποθέσεις για εκμάθηση της σωστής στάσης καθίσματος. .\u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b34655.jpg","isbn":"960-278-095-9","isbn13":"978-960-278-095-4","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":132,"publication_year":1999,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"11.0","price_updated_at":"2011-05-10","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γερμανικά","original_title":"Fitmit dem Gymnastikball","publisher_id":166,"extra":null,"biblionet_id":34655,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/askhsh-me-thn-mpala-gymnastikhs.json"},{"id":55708,"title":"Πολύπλευρη ρυθμική αγωγή","subtitle":"Μουσικοκινητική προσέγγιση κινητικών ικανοτήτων","description":"Βασικός στόχος του παρόντος βιβλίου είναι η αναγνώριση της ρυθμικής αρχής στην κινητική μάθηση και η δυνατότητα μεταφοράς της στα διάφορα αθλήματα. Στην πολύπλευρη αγωγή οι φυσικές ικανότητες (δύναμη, αντοχή, ταχύτητα, ευλυγισία) ασκούνται μέσα από όσο το δυνατόν πλουσιότερες κινητικά μορφές που τονίζουν το ρυθμικό στοιχείο. Αυτή η έμφαση στη ρυθμική αρχή είναι πολύ σημαντική, γιατί αν παροτρύνουμε το παιδί να μιλήσει ή να τραγουδήσει πάνω στο ρυθμό της κίνησης, τότε μπορεί να εκτελέσει μια κίνηση πιο εύκολα και να μάθει μια καινούρια πιο γρήγορα. Με στοιχεία πολυπλευρικότητας το βιβλίο των Martin\u0026amp;Ellermann αποτελεί έναν πολύ καλό πρακτικό οδηγό για την εκμάθηση βασικών κινητικών μορφών και δεξιοτήτων στις τάξεις -κυρίως- του Δημοτικού. Συγκεκριμένα, στο βιβλίο αναλύονται τρόποι διδασκαλίας των βασικών κινητικών μορφών όπως: Το τρέξιμο , Το βάδισμα , Οι αναπηδήσεις , Το γκαλόπ , Η κάθετη ταλάντευση , Η στροφή , Η στήριξη , Η ισορροπία , Η αιώρηση/ταλάντευση. Επίσης παρατίθενται πρακτικά παραδείγματα για την εκμάθηση, με τη βοήθεια του ρυθμού, δεξιοτήτων με την μπάλα, το στεφάνι, το σχοινάκι, την κορδέλα και το ραβδί. Τέλος γίνεται μια εκτενής αναφορά στην κινητική έκφραση και διαμόρφωση των παιδιών. Το βιβλίο απευθύνεται στους καθηγητές φυσικής αγωγής των δημοτικών σχολείων καθώς και σε νηπιαγωγούς, με στόχο να αναπτυχθεί η κινητική αγωγή των παιδιών ήδη από τις μικρές ηλικίες. \u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b57264.jpg","isbn":"960-278-110-6","isbn13":"978-960-278-110-4","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":207,"publication_year":2001,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"15.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γερμανικά","original_title":"Rhythmische vielseitgkeitsschlung","publisher_id":166,"extra":null,"biblionet_id":57264,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/polypleurh-rythmikh-agwgh.json"},{"id":33574,"title":"Κοιλιακοί, ραχιαίοι λειτουργική γυμναστική","subtitle":"Ορθοσωμικές ασκήσεις, κύφωση, λόρδωση, σκολίωση","description":"Το βιβλίο αποτελεί οδηγό για όσους θέλουν να ασκηθούν μόνοι στο σπίτι ή στο γυμναστήριο και προορίζεται για τους καθηγητές φυσικής αγωγής, τους φυσιοθεραπευτές, τους φοιτητές των Τ.Ε.Φ.Α.Α. αναλύοντας κριτικά και τεκμηριωμένα τα σύγχρονα συστήματα γυμναστικής.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΓίνεται κριτική θεώρηση των παραδοσιακών γυμναστικών ασκήσεων και περιγραφή των ανατομικών χαρακτηριστηρικών του ανθρώπινου οργανισμού. Δίνεται έμφαση στην πρόληψη και τη θεραπεία των παραμορφώσεων της σπονδυλικής στήλης και περιέχονται προγράμματα αντοχής με μουσική και χαλαρωτικές ασκήσεις.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b34527.jpg","isbn":"960-278-038-X","isbn13":"978-960-278-038-1","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":216,"publication_year":1993,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"15.0","price_updated_at":"2011-03-02","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γερμανικά","original_title":"Funktions gymnastik","publisher_id":166,"extra":null,"biblionet_id":34527,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/koiliakoi-raxiaioi-leitourgikh-gymnastikh.json"},{"id":33573,"title":"Ισομετρική προπόνηση","subtitle":null,"description":"Η καθιστική ζωή και η έλλειψη κίνησης που χαρακτηρίζει τις σύγχρονες κοινωνίες οδηγούν προοδευτικά τόσο στη μείωση της απόδοσης, όσο και σε προβλήματα υγείας. Η ενασχόληση με σπορ και ποικίλες κινητι­κές δραστηριότητες μπορούν να συμβάλλουν στην επανάκτηση της ενεργητικότητας, της ευεξίας και της καλής υγείας. Στο βιβλίο\" Ισομετρική προπόνηση\", του Theodor Hettinger, ο οποίος είναι αθλητίατρος και κορυφαίος ειδικός στην ισομετρική προπόνηση παγκό­σμια, περιλαμβάνονται μια σειρά από fitness-τεστ με ή χωρίς βοηθητικά μέσα, με τα οποία μπορείτε να ελέγξετε: \u003cbr\u003e- Τη δύναμη, την αντοχή, την ευκινησία,\u003cbr\u003e- Την επιδεξιότητα, \u003cbr\u003e- Την ικανότητα αντίδρασης. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΕπίσης περιέχονται απλές ισομετρικές ασκήσεις για όλο το μυϊκό σύστημα.Οι ασκήσεις αυτές μπορούν να εκτελεστούν σε όλους τους χώρους, (στο σπίτι, στο γραφείο, κ.α.) χωρίς να απαιτούν όργανα και συνοδό γυμναστή. Τα δεκάλεπτα fitness προγράμματα είναι κατάλληλα για όλες τις ηλικίες και η συστηματική εφαρμογή τους είναι αρκετή για τη διατήρηση καλής σωματικής κατάστασης. Η ισομετρική προπόνηση απευθύνεται σ' όσους κάνουν καθιστική ζωή και δεν έχουν πολύ χρόνο να διαθέσουν για συστηματική προπόνηση, και στους \"οκνηρούς\" που θέλουν να διατηρηθούν με βραχύχρονη άσκηση, για καθηγητές φυσικής αγωγής που θέλουν να εφαρμόσουν τα προγράμματα \"fitness\" στο μαζικό αθλητισμό, και ακόμη απευθύνεται σε άτομα τρίτης ηλικίας που αθλούνται για να διατηρούνται σε καλή φόρμα και υγεία.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b34526.jpg","isbn":"960-278-031-2","isbn13":"978-960-278-031-2","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":130,"publication_year":1992,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"12.0","price_updated_at":"2011-03-02","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γερμανικά","original_title":"Fit Sein - Fit Bleiben","publisher_id":166,"extra":null,"biblionet_id":34526,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/isometrikh-proponhsh.json"},{"id":33629,"title":"Ορθοσωμικές ασκήσεις στην παιδική ηλικία","subtitle":null,"description":"Στο βιβλίο αυτό θα κατανοήσετε την ανατομία και τη λειτουργία της σπονδυλικής στήλης και ένα σύνολο ασκήσεων θα σας βοηθήσει να πετύχετε ορθοσωμία στα παιδιά.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b34584.jpg","isbn":"960-278-026-6","isbn13":"978-960-278-026-8","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":56,"publication_year":1992,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"7.0","price_updated_at":"2011-03-02","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γερμανικά","original_title":"Haltungschaden bei Kindern Vermeiden","publisher_id":166,"extra":null,"biblionet_id":34584,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/orthoswmikes-askhseis-sthn-paidikh-hlikia.json"},{"id":33738,"title":"Το μεγάλο βιβλίο της δύναμης","subtitle":null,"description":"Το \"Μεγάλο βιβλίο της δύναμης\" είναι το μοναδικό ίσως στη διεθνή βιβλιογραφία που πραγματεύεται τόσο σφαιρικά το αντικείμενο της μέγιστης δύναμης καλύπτοντας με τα θέματά του όλους τους προβληματισμούς σχετικά με την προπόνηση.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΑπευθύνεται κυρίως σε προπονητές αθλημάτων στα οποίαη μέγιστη δύναμη παίζει καθοριστικό ρόλο, αλλά και σε προπονητές άλλων αθλημάτων που η μέγιστη δύναμη δεν είναι καθοριστικός παράγοντας, καθώς οι ασκήσεις που παρουσιάζονται μπορούν να χρησιμοποιηθούν και για άλλες μορφές προπόνησης.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b34696.jpg","isbn":"960-278-014-2","isbn13":"978-960-278-014-5","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":320,"publication_year":1991,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"30.0","price_updated_at":"2011-03-02","cover_type":"Σκληρό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γερμανικά","original_title":"Das grosse buch der Kraft","publisher_id":166,"extra":null,"biblionet_id":34696,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/to-megalo-biblio-ths-dynamhs.json"},{"id":108510,"title":"Pilates","subtitle":"Ο πλήρης οδηγός εκμάθησης: Το βιβλίο των ασκήσεων","description":"Το πιλάτες είναι μια προπονητική μέθοδος που αναπτύχθηκε από τον Joseph Pilates στη 10ετία του 1920. Η μέθοδος αυτή συνδυάζει κλασικές γυμναστικές ασκήσεις με τη γιόγκα και δανείζεται αρκετά στοιχεία από τις πολεμικές τέχνες. Τα πλεονεκτήματα της μεθόδου αυτής συνέβαλαν στη διάδοση της σε όλο τον κόσμο και την εφαρμογή της σε όλα σχεδόν τα γυμναστήρια.\u003cbr\u003eΣτο βιβλίο αυτό παρουσιάζονται αναλυτικά και με συνοδεία φωτογραφιών οι καλύτερες ασκήσεις της μεθόδου πιλάτες. Οι οδηγίες που δίνονται είναι πολύ αναλυτικές, ώστε να μπορούν να εκτελούνται και στο σπίτι από τους ασκούμενους.\u003cbr\u003eΟι ασκήσεις είναι κατάλληλες για όλες τις ηλικίες και στοχεύουν στην ενδυνάμωση των μυών και τη βελτίωση της διατατικής τους ικανότητας, με τελικό στόχο τη βελτίωση της κινητικής απόδοσης των ασκούμενων.\u003cbr\u003eΑπευθύνεται σε γυμναστές που εργάζονται σε γυμναστήρια, σε προπονητές και φοιτητές των ΤΕΦΑΑ. Κυρίως όμως απευθύνεται στους ασκούμενους που θέλουν να εφαρμόσουν τη μέθοδο αυτή στο σπίτι τους.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b111086.jpg","isbn":"960-278-141-6","isbn13":"978-960-278-141-8","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":96,"publication_year":2006,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"16.0","price_updated_at":"2006-09-14","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γερμανικά","original_title":"Pilates: Das Übungsbuch","publisher_id":166,"extra":null,"biblionet_id":111086,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/pilates-632c7ac6-8134-4b1e-97a3-547d3732bc18.json"},{"id":109859,"title":"Άσκηση, υγεία, ομορφιά παρά τα παραπανίσια κιλά","subtitle":null,"description":"Κάθε γυναίκα γνωρίζει το θεωρητικό της βάρος, το θέμα όμως είναι να αισθάνεται κανείς άνετα ακόμη κι όταν έχει μερικά κιλά παραπάνω. \u003cbr\u003eΣτο βιβλίο αυτό υπάρχει πληθώρα ασκήσεων και συμβουλών για να αποκτήσουν πιο όμορφο σώμα, παρά τα παραπανίσια κιλά, να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση και να σφίξουν τους μυς τους γυναίκες που επιμένουν να έχουν μερικά κιλά παραπάνω από τα \"θεωρητικά\" σωστά.\u003cbr\u003eΤο νέο αυτό πρόγραμμα φυσικής κατάστασης για εύσωμες γυναίκες παρουσιάζει αθλήματα και ασκήσεις που δεν βλάπτουν τις αρθρώσεις και την πλάτη, όπως Nordic Walking, ποδηλασία και stretching, λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιαίτερες ανάγκες γυναικών που είναι κάπως \"γεμάτες\". Πρόκειται για ένα πρόγραμμα που βοηθάει να αποφευχθεί η εμμονή με το αδυνάτισμα, ενώ παράλληλα υποδεικνύει υγιείς τρόπους για να δυναμώσουν και να αυξηθούν οι σωματικές ικανότητες.\u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b112439.jpg","isbn":"960-6621-36-7","isbn13":"978-960-6621-36-9","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":7108,"name":"Formamentis","books_count":15,"tsearch_vector":"'formamentis'","created_at":"2017-04-13T01:53:25.756+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:53:25.756+03:00"},"pages":112,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"14.0","price_updated_at":"2006-10-16","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γερμανικά","original_title":"Das Voll-Fit-Programm für starke Frauen. Schöne Körperformen durch Nordic Walking, Muskeltraining und Stretching","publisher_id":1027,"extra":null,"biblionet_id":112439,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/askhsh-ygeia-omorfia-para-ta-parapanisia-kila.json"},{"id":12186,"title":"Αυτή είναι η γυμναστική","subtitle":null,"description":null,"image":null,"isbn":null,"isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":{"id":1351,"name":"Από τη Θεωρία στην Πράξη","books_count":22,"tsearch_vector":"'apo' 'praksh' 'praksi' 'praxh' 'sthn' 'stin' 'th' 'theoria' 'thevria' 'thewria' 'ti'","created_at":"2017-04-13T01:00:53.067+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:00:53.067+03:00"},"pages":128,"publication_year":1984,"publication_place":"Αθήνα","price":"7.0","price_updated_at":"2009-01-20","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γερμανικά","original_title":"Richtig Selbstverteidigen","publisher_id":138,"extra":null,"biblionet_id":12656,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/auth-einai-h-gymnastikh.json"},{"id":33585,"title":"Αναπνευστική γυμναστική","subtitle":null,"description":null,"image":null,"isbn":"960-278-046-0","isbn13":"978-960-278-046-6","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":136,"publication_year":null,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"8.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γερμανικά","original_title":"Atemtherapie und atemgymnastik","publisher_id":166,"extra":null,"biblionet_id":34539,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/anapneustikh-gymnastikh.json"}]