[{"id":33680,"title":"Step","subtitle":"Προθέρμανση, διατάσεις, τεχνική βημάτων, προγράμματα για αρχάριους και προχωρημένους","description":"Το βιβλίο αυτό με πάνω από 300 φωτογραφίες και αναλυτικά σχόλια παρουσιάζει οδηγίες για τη χρησιμοποίηση του step, υποδείξεις για το σχεδιασμό ενός ατομικά εξειδικευμένου προγράμματος εξάσκησης, ασκήσεις προθέρμανσης, βηματισμούς στο step, συνδυασμούς αυτών, συνδυασμούς βημάτων με ασκήσεις για τον κορμό και τα άνω άκρα κ.ά.\u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b34635.jpg","isbn":"960-278-067-3","isbn13":"978-960-278-067-1","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":190,"publication_year":1995,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"14.0","price_updated_at":"2011-05-11","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Molly' s fox step on it","publisher_id":166,"extra":null,"biblionet_id":34635,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/step.json"},{"id":33759,"title":"Αξιολόγηση της ταχυδύναμης","subtitle":"Τεστ Bosco","description":"Από τα τελευταία δείγματα της επιστημονικής έρευνας είναι το παρόν βιβλίο. Συγγραφέας του ο Carmelo Bosco, ο οποίος έχει να επιδείξει πλούσιο έργο στην αθλητική επιστήμη, ειδικότερα όσον αφορά στην ικανότητα της ταχυδύναμης. Στο έργο αυτό παρουσιάζει μια δέσμη μετρήσεων δικής του επινόησης -τα Τεστ BOSCO- για την αξιολόγηση των ταχυδυναμικών ικανοτήτων των κάτω άκρων, που είναι καθοριστικές της απόδοσης πολλών αθλημάτων όπως το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ, το βόλεϊ ο στίβος, το τένις κ.ά. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΑναλύει κάθε τεστ διεξοδικά, συγκρίνει την αξιοπιστία του με ανάλογα τεστ, ενώ παράλληλα υποδεικνύει τις προϋποθέσεις και τις συνθήκες για τη σωστή εφαρμογή του. Επιπλέον, παραθέτει ένα μεγάλο αριθμό πινάκων με κατευθυντήριες τιμές (νόρμες) από πολλά αθλήματα, ώστε κάθε προπονητής αφού καταγράψει τις επιδόσεις των αθλητών του με τα Τεστ BOSCO, να τις συγκρίνει με τις τιμές άλλων αθλητών ανάλογου επιπέδου και ηλικίας. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο βιβλίο αυτό δίνει αναμφίβολα νέα διάστα­ση στο θέμα της αξιολόγησης της ταχυδύνα­μης, η οποία θα βοηθήσει τον προπονητή να βελτιώσει την απόδοση των αθλητών του.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b34717.jpg","isbn":"960-278-062-2","isbn13":"978-960-278-062-6","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":200,"publication_year":1995,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"14.0","price_updated_at":"2011-05-11","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"ιταλικά","original_title":"La valutazione della forza con il test di Bosco","publisher_id":166,"extra":null,"biblionet_id":34717,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/aksiologhsh-ths-taxydynamhs.json"},{"id":70158,"title":"Body fitness","subtitle":"Δίαιτα, φροντίδα, μαύρισμα, γυμναστική","description":"Ένας πρακτικός οδηγός με συμβουλές, για τις γυναίκες που ξέρουν να εκτιμούν το ωραίο σώμα. Στο επίκεντρο βρίσκονται οι \"προβληματικές ζώνες\": στήθος, κοιλιά και μηροί. Οι πληροφορίες για την καλύτερη καλλυντική φροντίδα συμπληρώνονται από μια περιγραφή των δυνατοτήτων της πλαστικής χειρουργικής και με ειδικές ασκήσεις γυμναστικής, που συνοδεύονται από ένα ειδικό πρόγραμμα κατά της κυτταρίτιδας. Πώς θα κρατηθώ σε φόρμα, χωρίς να κοπιάσω πολύ και κάνοτάς το με όσο το δυνατόν περισσότερο κέφι; Τι είναι αυτό που όχι μόνο βελτιώνει τη γενική φυσική κατάσταση, αλλά βελτιώνει αισθητά και τη σιλουέτα; Πώς πρέπει να διατρέφομαι, ώστε όχι μόνο να εξαφανιστούν τα προβλήματα βάρους, αλλά να συνεχίσω να απολαμβάνω τα γεύματα; Ποιες δίαιτες είναι λογικές και ποιες όχι; Όλα αυτά τα ερωτήματα απαντώνται με τρόπο που μπορεί να εφαρμοστεί στην πράξη και χωρίς τη μονόπλευρη επιρροή της μόδας, έτσι ώστε το βιβλίο να μπορεί να χρησιμοποιηθεί σαν σύμβουλος για πολλά ακόμη χρόνια. Τα θέματα κλείνουν με αναφορές για τη φροντίδα του σώματος, για διάφορες μεθόδους χαλάρωσης και την προστασία κατά της υπεριώδους ακτινοβολίας σύμφωνα με τα τελευταία αποτελέσματα των ερευνών. \u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b72060.jpg","isbn":null,"isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":127,"publication_year":1995,"publication_place":"Αθήνα","price":"17.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Σκληρό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":"Bodyfitness","publisher_id":1006,"extra":null,"biblionet_id":72060,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/body-fitness.json"},{"id":42033,"title":"Η γύμναση των εργαζομένων","subtitle":"Κατά φυσική κατάσταση, επάγγελμα, ηλικία, φύλο","description":null,"image":null,"isbn":"960-8410-02-9","isbn13":"978-960-8410-02-2","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":188,"publication_year":1995,"publication_place":"Αθήνα","price":"16.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Εξαντλημένο","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":588,"extra":null,"biblionet_id":43172,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/h-gymnash-twn-ergazomenwn.json"}]