[{"id":158335,"title":"Πιλάτες","subtitle":"Συμβουλές και μυστικά","description":"Γνωριστείτε καλύτερα με το σώμα σας και υιοθετήστε μια πιο υγιή και χαλαρή προσέγγιση της ζωής!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο πιλάτες, ένα από τα πρώτα συστήματα άσκησης που αναγνώρισε τη σύνδεση μεταξύ σώματος και νου, προσφέρει μια ισορροπημένη προσέγγιση που θα σας βοηθήσει να τονώσετε τους μυς σας και να βελτιώσετε τη στάση του σώματός σας και το συντονισμό σας. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΜετά από μια σύντομη εισαγωγή στις αρχές του πιλάτες, ο οδηγός που κρατάτε στα χέρια σας παρουσιάζει βασικές ασκήσεις, οι οποίες συνοδεύονται από εικόνες που αναλύουν λεπτομερώς τις στάσεις και υποδεικνύουν τη σωστή τοποθέτηση κάθε σημείου του σώματος. Το πιλάτες θα σας βοηθήσει να καταλάβετε καλύτερα το σώμα σας, επιτρέποντάς σας να αναπτύξετε μια αρμονική σχέση μεταξύ σώματος και νου. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο βιβλίο \"Πιλάτες - Συμβουλές και μυστικά\":\u003cbr\u003e- Εξετάζει τις βασικές αρχές του συστήματος άσκησης του πιλάτες\u003cbr\u003e- Περιγράφει τις ασκήσεις βήμα προς βήμα, με τη βοήθεια περίπου 350 έγχρωμων φωτογραφιών\u003cbr\u003e- Προσεγγίζει το πιλάτες χωρίς ειδικούς όρους, ώστε να είναι εύκολα κατανοητό από κάθε αναγνώστη\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤα βιβλία της σειράς \"Συμβουλές και μυστικά\" συνδυάζουν με εξαιρετικό τρόπο τη θεωρία και την πράξη, δίνοντας ξεκάθαρες και ολοκληρωμένες εξηγήσεις, με στόχο να απομυθοποιήσουν το θέμα που περιγράφουν και να σας δείξουν πώς να το αξιοποιήσετε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.\u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b161340.jpg","isbn":"978-960-461-358-8","isbn13":"978-960-461-358-8","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":8983,"name":"Συμβουλές και Μυστικά","books_count":10,"tsearch_vector":"'kai' 'ke' 'mistika' 'mustika' 'mystika' 'simboules' 'sumboules' 'symboules'","created_at":"2017-04-13T02:12:43.839+03:00","updated_at":"2017-04-13T02:12:43.839+03:00"},"pages":224,"publication_year":2010,"publication_place":"Αθήνα","price":"6.0","price_updated_at":"2011-01-07","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Secrets of Pilates","publisher_id":505,"extra":null,"biblionet_id":161340,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/pilates-5627ef93-d38e-4297-ac06-af5bf980da07.json"},{"id":152689,"title":"Γυμναστική","subtitle":"Μια πολύπλευρη προσέγγιση","description":"Το βιβλίο αυτό πραγματεύεται τη γυμναστική στη βάση του ρυθμού και της κίνησης, της σύνθεσης και της δημιουργικότητας, της φυσικής κατάστασης και της ευεξίας. Αφετηρία του είναι η βασική γυμναστική, ο θεμέλιος λίθος της γυμναστικής στο σύνολό της και της βασικής γυμναστικής εν γένει. Περιλαμβάνει ασκησιολόγιο, που συμπληρώνει το θεωρητικό μέρος. Αναφέρεται στις πλέον αντιπροσωπευτικές μορφές μη αγωνιστικής γυμναστικής. Περιέχει ιδιαίτερο κεφάλαιο που ασχολείται εμπεριστατωμένα με τη διδασκαλία της γυμναστικής. Προβάλλει τη φυσική δραστηριότητα και την άσκηση ως καθοριστικούς παράγοντες για την ψυχοσωματική υγεία του ανθρώπου.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΠεριεχόμενα:\u003cbr\u003eΜέρος Α΄: \u003cbr\u003e- Γυμναστική - Ρυθμός - Έκφραση\u003cbr\u003e- Ιστορική Αναδρομή\u003cbr\u003e- Ρυθμός και Κίνηση\u003cbr\u003e- Η Καλλιέργεια του Ρυθμού\u003cbr\u003e- Η Εκτέλεση των Κινήσεων\u003cbr\u003e- Εκτέλεση Γυμναστικών Ασκήσεων με συνοδεία Μουσικής\u003cbr\u003e- Γυμναστικά και Χορευτικά Βήματα\u003cbr\u003e- Ασκήσεις Επιδεξιότητας - δυσκολίες\u003cbr\u003e- Χορευτικά στοιχεία από τον έντεχνο και τον σύγχρονο χορό\u003cbr\u003e- Γυμναστική Τζαζ\u003cbr\u003e- Αεροβική Γυμναστική\u003cbr\u003e- Μέθοδος Γύμνασης Πιλάτες\u003cbr\u003e- Γυμναστική για όλους\u003cbr\u003e- Άλλοι τύποι μη αγωνιστικής Γυμναστικής\u003cbr\u003e- Γυμναστικές Ασκήσεις στα Όργανα\u003cbr\u003e- Ομαδικές Ασκήσεις\u003cbr\u003e- Γυμναστικά Παιχνίδια\u003cbr\u003e- Τακτικές Ασκήσεις\u003cbr\u003e- Ορθοσωμία, ασκήσεις που επιβαρύνουν το μυοσκελετικό σύστημα\u003cbr\u003e- Η Διδασκαλία της Γυμναστικής\u003cbr\u003e- Σύνθεση Γυμναστικών Ασκήσεων και προγραμμάτων - Χορογραφία\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΜέρος Β΄:\u003cbr\u003e- Φυσική Κατάσταση - Υγεία - Ευεξία\u003cbr\u003e- Φυσική Κατάσταση\u003cbr\u003e- Φυσικές Ικανότητες\u003cbr\u003e- Αρχές Ανάπτυξης της Φυσικής Κατάστασης\u003cbr\u003e- Τύποι Αερόβιας Άσκησης\u003cbr\u003e- Ασκήσεις Βελτίωσης των Φυσικών Ικανοτήτων\u003cbr\u003e- Δοκιμασίες Φυσικής Κατάστασης\u003cbr\u003e- Φυσική Δραστηριότητα και Άσκηση\u003cbr\u003e- Γυμναστική και Προάσπιση Υγείας\u003cbr\u003e- Γυμναστική και Ψυχική Υγεία\u003cbr\u003e- Γυμναστική και Διατροφή - Ύπνος\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΜέρος Γ΄: \u003cbr\u003e- Ορολογία της Γυμναστικής\u003cbr\u003e- Βασικοί Γυμναστικοί Οροι.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b155638.jpg","isbn":"978-960-8410-85-5","isbn13":"978-960-8410-85-5","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":413,"publication_year":2010,"publication_place":"Αθήνα","price":"45.0","price_updated_at":"2010-06-28","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":588,"extra":null,"biblionet_id":155638,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/gymnastikh.json"},{"id":156671,"title":"Ασκήσεις ισορροπίας με την μπάλα Fitball","subtitle":"Ο εύκολος τρόπος να αποκτήσετε ένα γυμνασμένο κι ευλύγιστο σώμα","description":"Οι µπάλες γυμναστικής, οι οποίες έχουν γίνει ιδιαίτερα δηµοφιλείς, είναι διασκεδαστικές, προσφέρουν µεγάλη ποικιλία ασκήσεων και είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές.\u003cbr\u003eΗ χρήση της µπάλας σάς επιτρέπει να επικεντρωθείτε σε κάθε µυϊκή οµάδα χωριστά, καθώς επίσης και να συσφίγξετε και να γραµµώσετε συγκεκριµένα τµήµατα του σώµατός σας.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- Η µπάλα σάς προσφέρει εκπληκτικά αποτελέσµατα τόνωσης για ένα πιο δυνατό, πιο ευλύγιστο και πιο νεανικό σώµα.\u003cbr\u003e- Η χρήση της µπάλας βελτιώνει τη στάση του σώµατος κι ενδυναµώνει τους κοιλιακούς µυς, καθώς κι εκείνους της πλάτης.\u003cbr\u003e- Με την µπάλα µπορείτε να εκτελέσετε ασφαλή προγράµµατα εκγύµνασης που απευθύνονται σε όλους.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΟ εύκολος τρόπος να αποκτήσετε ένα γυµνασµένο κι ευλύγιστο σώµα. ","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b159665.jpg","isbn":"978-960-16-3765-5","isbn13":"978-960-16-3765-5","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":697,"name":"Πρακτικοί Οδηγοί","books_count":40,"tsearch_vector":"'odhgi' 'odhgoi' 'odigoi' 'praktiki' 'praktikoi'","created_at":"2017-04-13T00:56:29.405+03:00","updated_at":"2017-04-13T00:56:29.405+03:00"},"pages":128,"publication_year":2010,"publication_place":"Αθήνα","price":"5.0","price_updated_at":"2012-07-12","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"The Fitball Workout","publisher_id":39,"extra":null,"biblionet_id":159665,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/askhseis-isorropias-me-thn-mpala-fitball.json"},{"id":157402,"title":"Άσκηση και αναπηρία","subtitle":"Εξατομίκευση, προσαρμογές και προοπτικές ένταξης","description":"Το βιβλίο απευθύνεται σε όλους τους καθηγητές και τις καθηγήτριες φυσικής αγωγής που ενδιαφέρονται να εμβαθύνουν στην έννοια της προσαρμογής στην άσκηση για άτομα με αναπηρίες και είναι γραμμένο με έναν καθαρά πρακτικό τρόπο που στοχεύει στο να διευκολύνει τον γυμναστή στο καθημερινό έργο του. Για τον λόγο αυτό, στις σελίδες του περιέχεται και αναλύεται το εξατομικευμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα (Ε.Ε.Π.), μία γραπτή έκθεση - αξιολόγηση που αναπτύχθηκε για να βοηθήσει τον καθηγητή φυσικής αγωγής να ανταπεξέλθει στην διδασκαλία του παιδιού με αναπηρία που έχει αναλάβει. Μέσα από το τρίπτυχο «Εξατομικευμένο Εκπαιδευτικό πρόγραμμα - προσαρμογές άσκησης - προοπτικές ένταξης» το βιβλίο αποσκοπεί στην παροχή εκπαιδευτικής στήριξης στους καθηγητές φυσικής αγωγής ανά την Ελλάδα που συχνά αγωνιούν, προβληματίζονται και έχει την διάθεση να προσφέρουν στους μαθητές με ειδικές εκπαιδευτικές ανάγκες, στα πλαίσια μίας σύγχρονης προσέγγισης που ενισχύει την παροχή ίσων ευκαιριών εκπαίδευσης.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b160403.jpg","isbn":"978-960-8183-80-3","isbn13":"978-960-8183-80-3","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":320,"publication_year":2010,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"25.0","price_updated_at":"2010-11-19","cover_type":null,"availability":"Εξαντλημένο","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":843,"extra":null,"biblionet_id":160403,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/askhsh-kai-anaphria.json"},{"id":162322,"title":"Νέες και δυνατές για πάντα","subtitle":"Γυρίστε πίσω το χρόνο με ένα επαναστατικό πρόγραμμα γυμναστικής","description":"Η διάσημη διατροφολόγος Miriam E. Nelson υλοποίησε μια μακρόχρονη έρευνα, η οποία δημοσιεύτηκε στην Journal of the American Medical Association. Ύστερα από ένα πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης διάρκειας δύο μόλις εβδομάδων, οι γυναίκες που είχαν λάβει μέρος σε αυτό -35-92- χρόνων διαπίστωσαν σημαντική βελτίωση της εικόνας τους. Είχαν χάσει βάρος και το σώμα τους είχε γίνει σφριγηλό. Η απώλεια οστικής μάζας είχε, επίσης, σε μεγάλο βαθμό περιοριστεί. Η ενέργεια και η φυσική τους κατάσταση είχαν βελτιωθεί θεαματικά, όπως και η ευλυγισία και η ισορροπία τους. Κανένα άλλο πρόγραμμα μέχρι τότε -ανεξάρτητα από το αν περιλάμβανε δίαιτα, ιατρική θεραπεία ή αεροβική άσκηση- δεν είχε καταφέρει κάτι ανάλογο.\u003cbr\u003eΤο βιβλίο αυτό αποκαλύπτει πώς μια γυναίκα μπορεί να πετύχει όλα τα παραπάνω στο σπίτι της, ακολουθώντας ένα πρόγραμμα προσαρμοσμένο στις δικές της ανάγκες. Μεταξύ άλλων η έκδοση περιλαμβάνει:\u003cbr\u003e- ενημέρωση για τις τελευταίες εξελίξεις σε θέματα που σχετίζονται με τους μυς, τα οστά και τη φυσική κατάσταση·\u003cbr\u003e- οκτώ σετ ασκήσεων που συνοδεύονται από πλούσια εικονογράφηση·\u003cbr\u003e- ποικίλες ασκήσεις για εκγύμναση όλων των μυϊκών ομάδων·\u003cbr\u003e- πλήρες πρόγραμμα ασκήσεων για το γυμναστήριο·\u003cbr\u003e- ένα ενδιαφέρον κεφάλαιο, αφιερωμένο στους άντρες.\u003cbr\u003eΤο βιβλίο εμπλουτίζουν τα σχόλια και οι παρατηρήσεις γυναικών που ακολούθησαν το πρόγραμμα της δρος Miriam E. Nelson και ενθουσιασμένες διαπίστωσαν την αποτελεσματικότητά του. Ένα βιβλίο που υπόσχεται να κάνει πραγματικά τη διαφορά.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b165344.jpg","isbn":"978-960-691-809-4","isbn13":"978-960-691-809-4","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":269,"publication_year":2010,"publication_place":"Αθήνα","price":null,"price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":41,"extra":null,"biblionet_id":165344,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/nees-kai-dynates-gia-panta-51fad69a-037b-4f55-8295-2b92d9a3537a.json"},{"id":162424,"title":"Ασκήσεις με αντιστάσεις","subtitle":"Ορολογία, περιγραφή, ταξινόμηση: 1100 ασκήσεις για όλα τα αθλήματα","description":"Αυτό το σύγγραμμα μπορεί να αποτελέσει ένα χρήσιμο εργαλείο κυρίως σε φοιτητές, γυμναστές, προπονητές, φυσικοθεραπευτές, αλλά και εκείνους που εδράζονται σε χώρους άσκησης και διατηρούν άσβεστη την επιθυμία να γνωρίσουν καλύτερα το σώμα τους, καλύτερα τον εαυτό τους. Μέσα στις σελίδες του βιβλίου ο αναγνώστης θα συναντήσει έναν αξιόλογο αριθμό ασκήσεων (πιστεύω ότι πρόκειται για αντιπροσωπευτικό δείγμα εντός ενός αναρίθμητου πλήθους ασκήσεων). Σύμφωνα με τη γλώσσα των αριθμών που διεκδικεί το αλάθητο, αναφερόμαστε σε 27 μυϊκές ομάδες στις οποίες κατανέμονται 183 ασκήσεις με 917 παραλλαγές που δίνουν ένα σύνολο από 1.100 ασκήσεις, διατηρώντας άρρηκτο δεσμό με 366 φωτογραφίες. \u003cbr\u003eΑπώτερος στόχος αυτού του έργου είναι η αρμονική σύζευξη ανατομικών και γυμναστικών όρων που ενισχύεται από μαθηματικούς όρους. Η όλη προσπάθεια εστιάζεται στην ταύτιση φωτογραφιών και λεκτικών σχημάτων, αναπτύσσοντας σχέση ειδώλου προς αντικείμενο^ μπορεί να ακούγεται ουτοπικό, αλλά αυτός ήταν ο μεγάλος αγώνας, δηλαδή να πλησιάσω όσο περισσότερο μπορώ με ανώτατο όριο τις 20 λέξεις ανά φωτογραφία. Η παρούσα έκδοση αποτελεί μια άλλη προσέγγιση της πραγματικότητας που αντιμετωπίζουμε όλοι σε αθλητικούς χώρους. ","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b165447.jpg","isbn":"978-960-394-453-9","isbn13":"978-960-394-453-9","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":234,"publication_year":2010,"publication_place":"Αθήνα","price":"38.0","price_updated_at":"2011-04-19","cover_type":null,"availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":510,"extra":null,"biblionet_id":165447,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/askhseis-me-antistaseis.json"},{"id":164396,"title":"Αρχές και στοιχεία της ενόργανης γυμναστικής","subtitle":"Θεωρία και πράξη: μια πολυεπίπεδη προσέγγιση","description":"[...] Το σύγγραμμα ανεξάντλητο σε λεξιλογικό πλούτο παρουσιάζεται σοβαρό και ακμαίο χωρίς φιλάρεσκες εντυπώσεις. Η δομή του βιβλίου ικανοποιεί και τον πιο απαιτητικό μελετητή, αφού αγκαλιάζει το αντικείμενο πολυμερώς και όχι μόνο με πληροφορίες και αναλύσεις τεχνικής πρακτικής εφαρμογής.\u003cbr\u003eΗ ιστορική του προσέγγιση και η σύνδεση του με το σήμερα, αποκαθιστά την ιστορική αλήθεια η οποία, για λόγους σκοπιμότητας ίσως και να έχει από κάποιους μελετητές παραποιηθεί.\u003cbr\u003eΟι παιδαγωγικές, ψυχολογικές και κοινωνιολογικές προσεγγίσεις στα διάφορα στάδια της προσχολικής και σχολικής ηλικίας θα βοηθήσουν το σημερινό φοιτητή να κατανοήσει, να ερμηνεύσει και να επιλύσει διδακτικά - μαθησιακά προβλήματα που παρουσιάζονται στην καθημερινή πρακτική του δασκάλου.\u003cbr\u003eΗ εμπεριστατωμένη ανάλυση της ορολογίας θεωρώ ότι θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση των προβλημάτων, που υπάρχουν στο συγκεκριμένο θέμα εδώ και πολλά χρόνια και που κατά καιρούς έχουν απασχολήσει σε επίπεδο επιτροπών ή και ατομικά πολλούς προγενέστερους μελετητές.\u003cbr\u003eΟι ανατομικοί συσχετισμοί και οι αναλύσεις των κινήσεων - ασκήσεων βοηθούν περισσότερο το φοιτητή να εμπεδώσει την ήδη διδαχθείσα ανατομική θεωρία στο αμφιθέατρο. Με άρτια επιστημονική και διδακτική μαστοριά παρουσιάζει ένα δύσκολο πραγματικά έργο συμβάλλοντας στη βαθύτερη κατάκτηση του.\u003cbr\u003eΤο τμήμα της προπονητικής στο βιβλίο του το εξετάζει με βαθιά επιστημονική και τεχνική γνώση, με τεκμηριωμένη ερευνητική αναζήτηση και άποψη ολοκληρωμένη έτσι ώστε να καθιστά το βιβλίο αυτό ως το πιο αξιόλογο του είδους του.\u003cbr\u003eΤέλος, η αναφορά του σε ειδικά θέματα και θεωρητικά πλαίσια που συνδέονται με την Ε.Α.Γ., επιβεβαιώνει την ήδη εκφρασθείσα άποψη μου για τη φιλοσοφική του αναζήτηση και παρουσία στο χώρο της Φυσικής Αγωγής.\u003cbr\u003e[...]\u003cbr\u003e(από τον πρόλογο του βιβλίου)","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b167431.jpg","isbn":"978-960-8410-74-9","isbn13":"978-960-8410-74-9","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":537,"publication_year":2010,"publication_place":"Αθήνα","price":"50.0","price_updated_at":"2011-06-20","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":588,"extra":null,"biblionet_id":167431,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/arxes-kai-stoixeia-ths-enorganhs-gymnastikhs.json"}]