[{"id":68002,"title":"Νικήστε το πάχος","subtitle":null,"description":"... η παχυσαρκία δεν είναι μόνο θέμα αισθητικής η εμφανισιακού status. Πάνω απ' όλα είναι πρόβλημα υγείας. Κοινωνική πανδημία. Προσωπική \"αδυναμία\". Αν συνεχίσει να καλπάζει, το 2005 περισσότερο από το 25% των ανθρώπων θα είναι παθολογικά παχύσαρκοι.\u003cbr\u003eΤα χάπια αδυνατίσματος απέτυχαν. Οι μονοδίαιτες \"αγωνίζονται\" να διατηρήσουν τους παχύσαρκους στα κιλά τους και τα ινστιτούτα αδυνατίσματος ανακυκλώνουν τους πελάτες τους.\u003cbr\u003eΚι όμως υπάρχει λύση\u003cbr\u003e- Μάθετε να τρώτε. \u003cbr\u003eΗ παχυσαρκία φανερώνει ακριβώς την έλλειψη αυτής της γνώσης.\u003cbr\u003e- Φύγετε από τη συνήθεια της γεύσης.\u003cbr\u003eΕλάτε στη συνειδητή επιλογή της τροφής.\u003cbr\u003eΟ μόνος τρόπος για να νικήσετε τον \"εχθρό\" που λέγεται πάχος είναι να μάθετε να τον αντιμετωπίζετε καθημερινά. \u003cbr\u003eΗ τάση για παχυσαρκία είναι συνήθως κληρονομική και ισόβια. Γι' αυτό πάρτε αυτό το βιβλίο μαζί σας. Το χρειάζεστε, και αυτό θα σας συμβουλεύει συνεχώς. Θα σας λύνει όλες τις απορίες γιατί περιέχει τα νεότερα ιατρικά δεδομένα για μόνιμα καλλίγραμμη σιλουέτα.\u003cbr\u003eΕίναι πρακτικό. Γεμάτο καινούριες ιδέες. Μια νέα ματιά. Σύμβουλος και φίλος.\u003cbr\u003eΠίστεψέ τον και το αδυνάτισμα γίνεται εύκολη υπόθεση.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b69874.jpg","isbn":"960-397-416-1","isbn13":"978-960-397-416-1","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":240,"publication_year":2002,"publication_place":"Αθήνα","price":"20.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":41,"extra":null,"biblionet_id":69874,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/nikhste-to-paxos-42b60641-c4a1-4162-a110-20a14b2bff75.json"},{"id":68067,"title":"Σκέψου και αδυνάτισε","subtitle":"Η εναλλακτική προσέγγιση στον έλεγχο του βάρους: Χάνετε κιλά, βρίσκετε τον εαυτό σας","description":"- Ανήκετε σ' αυτούς που έχουν ταλαιπωρηθεί από τις δίαιτες;\u003cbr\u003e- Νιώθετε ότι δεν έχετε πια αντοχές για να ακολουθήσετε ένα αυστηρό πρόγραμμα αδυνατίσματος;\u003cbr\u003e- Θέλετε να αφυπνίσετε τη δύναμη του νου και να νικήσετε επιτέλους τη ζυγαριά;\u003cbr\u003eΑν οι απαντήσεις είναι \"ναι\", \"ναι\" και \"ναι\", ε, τότε αυτό το βιβλίο είναι για σας. Ο συγγραφέας Σταύρος Δεδούκος, καθηγητής Φυσικής Αγωγής και εξπέρ διατροφολογίας, και οι συνεργάτριές του Παρή Ράπτη, ενδοκρινολόγος και Μαίρη Σπυριδογιαννάκη ψυχολόγος, επεξεργάστηκαν μια πληθώρα γνώσεων ιατρικής, διαιτολογίας και ψυχολογίας και σε ένα επιτυχημένο συνδυασμό με την πολύχρονη εμπειρία τους, σε επαγγελματικό και προσωπικό επίπεδο, συνέθεσαν σ' αυτό το βιβλίο ένα μοναδικό οδηγό αυτοβελτίωσης.\u003cbr\u003eΕλάτε λοιπόν σ' ένα ταξίδι διερεύνησης σώματος και ψυχής μέσα από τεστ, νοητικές ασκήσεις, εύστοχες προτάσεις και εύληπτες γνώσεις. Θα ανακαλύψετε και ίσως εκπλαγείτε ποια είναι... τα παχυντικά σας συναισθήματα, αυτά δηλαδή που σας σπρώχνουν στο πολύ φαγητό, μπλοκάρουν το μεταβολισμό και σας εμποδίζουν να ολοκληρώσετε ένα επιτυχημένο πρόγραμμα αδυνατίσματος.\u003cbr\u003eΠάρτε τώρα το κλειδί ελέγχου στα χέρια σας για να χάσετε κιλά εύκολα, γρήγορα, ανώδυνα, υγιεινά και κυρίως απολαυστικά.\u003cbr\u003eΞεχάστε τις δίαιτες, βρείτε τον εαυτό σας.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b69940.jpg","isbn":"960-8222-03-6","isbn13":"978-960-8222-03-8","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":4785,"name":"Ψυχοδιαιτολογία","books_count":1,"tsearch_vector":"'psixodiaitologia' 'psuxodiaitologia' 'psyxodiaitologia'","created_at":"2017-04-13T01:32:12.609+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:32:12.609+03:00"},"pages":321,"publication_year":2002,"publication_place":"Αθήνα","price":"22.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":921,"extra":null,"biblionet_id":69940,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/skepsou-kai-adynatise.json"},{"id":68160,"title":"Η δική μου δίαιτα","subtitle":null,"description":"\"Να δοκιμάσεις την καινούρια μου δίαιτα, είναι πολύ καλή!\"\u003cbr\u003eΌμως, όταν τη δοκιμάσετε στον εαυτό σας, δεν αποδίδει το ίδιο. Αυτό συμβαίνει απλώς γιατί μια ιδανική δίαιτα για κάποιον από το περιβάλλον σας δεν είναι υποχρεωτικά ιδανική και για σας, και όσο πιο γρήγορα θέλετε ν' αδυνατίσετε, τόσο πιο πολύ κινδυνεύετε να αποτύχετε.\u003cbr\u003eΣτα δεκαπέντε χρόνια της ιατρικής μου πρακτικής, συνειδητοποίησα πόσο διαφέρουν οι επιθυμίες, τα γούστα και τα κίνητρα των ασθενών μου, και κατάλαβα ότι για να είναι μια δίαιτα αποτελεσματική πρέπει να συναρτάται με την προσωπικότητα του κάθε ανθρώπου.\u003cbr\u003eΗ εφαρμογή του τεστ \"Persona\" και πολλές ψυχολογικές ή νέες παιδαγωγικές προσεγγίσεις μάς επιτρέπουν σήμερα να καταργήσουμε κάθε μαγική δίαιτα για όλο τον κόσμο προς όφελος περισσότερων \"προσωπικών διαιτών\". Γνωρίζω τις ταλαιπωρίες που προκαλούν οι κάθε είδους αλλόκοτες δίαιτες, δύσκολες να ακολουθηθούν και μερικές φορές επικίνδυνες μακροπρόθεσμα.\u003cbr\u003eΛοιπόν, καταλάβετε καλύτερα την προσωπικότητά σας: θα κατανοήσετε καλύτερα τη θεραπευτική αγωγή που σας ταιριάζει και θα αδυνατίσετε ευκολότερα.\u003cbr\u003eΘα σας αποδείξω επίσης ότι δεν είμαστε ίσοι απέναντι στις θερμίδες και ότι με την ίδια διατροφή κάποιοι παχαίνουν γρηγορότερα από κάποιους άλλους. Θα ανακαλύψετε τις αφορμές για το τσιμπολόγημα και θα μάθετε πώς θα τις καταργήσετε. Προσπάθησα να απλοποιήσω στο μέγιστο βαθμό τις διατροφικές μου πληροφορίες, ώστε όλες οι αγωγές που σας προτείνω σ' αυτό το βιβλίο να εφαρμόζονται εύκολα.\u003cbr\u003eΔίαιτα δεν σημαίνει στέρηση. Αντίθετα, πρέπει να στοχεύει σε μια διατροφική ισορροπία που δεν θα απαιτεί υπερβολικές προσπάθειες.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b70034.jpg","isbn":"960-382-465-8","isbn13":"978-960-382-465-7","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":269,"publication_year":2002,"publication_place":"Αθήνα","price":"15.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":383,"extra":null,"biblionet_id":70034,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/h-dikh-mou-diaita.json"},{"id":70815,"title":"Παχυσαρκία","subtitle":"Πρόληψη και αντιμετώπιση","description":"Η υπογεννητικότητα, το κάπνισμα και το αυξημένο, λόγω κακής διατροφής και έλλειψης σωματικής άσκησης, σωματικό βάρος είναι τα μεγαλύτερα προβλήματα δημόσιας υγείας που αντιμετωπίζει σήμερα ο πληθυσμός της χώρας μας. Σε αυτά ακριβώς τα προβλήματα έρχεται να απαντήσει το παρόν βιβλίο, το οποίο θέτει τρεις στόχους: (α) να ενημερώσει σωστά κάθε άτομο που επιθυμεί να διατηρήσει το βάρος του μέσα στα φυσιολογικά όρια· (β) να βοηθήσει το παιδί να πετύχει άριστη ανάπτυξη και παράλληλα να αποφύγει κάθε υπερβολική αύξηση βάρους· (γ) να βοηθήσει όσους έχουν αυξημένο ή υπερβολικά αυξημένο βάρος να επανέλθουν μόνιμα στα φυσιολογικά όρια. Επιπλέον, δίνει ιδιαίτερη έμφαση στη σωματική άσκηση, η οποία είναι απαραίτητη για τη διατήρηση του σωματικού βάρους, την ευεξία και την ελάττωση του κινδύνου ανάπτυξης χρόνιων νοσημάτων. Ο ευσύνοπτος και εύληπτος λόγος και οι πρωτοποριακές προτάσεις και υποδείξεις του βιβλίου παρέχουν σε κάθε αναγνώστη μια εξαιρετικά αποτελεσματική μέθοδο για την αντιμετώπιση ενός μεγάλου προβλήματος της κοινωνίας μας, που δεν είναι άλλο από την παχυσαρκία.\u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b72732.jpg","isbn":"960-406-161-5","isbn13":"978-960-406-161-7","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":100,"publication_year":2002,"publication_place":"Αθήνα","price":"9.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":17,"extra":null,"biblionet_id":72732,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/paxysarkia-7cc95df2-c54c-4e4d-acc7-c3a3ee1224f8.json"}]