[{"id":113353,"title":"Εσύ","subtitle":"Οδηγίες χρήσης","description":"Βασισμένοι στις τελευταίες εξελίξεις της Ιατρικής, οι δύο κορυφαίοι Αμερικανοί γιατροί σας αποκαλύπτουν απλά και κατανοητά, μέσα από ζωντανή εικονογράφηση με μοναδικό χιούμορ, \u003cbr\u003eόλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το σώμα σας. Ακόμα σας υποδεικνύουν τις κατάλληλες λύσεις για να θωρακίσετε αποτελεσματικά την υγεία σας, να νιώσετε ζωντάνια και ευεξία και να διατηρήσετε τη νεότητά σας.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eKαι ακόμα: ένα πρωτοποριακό διατροφικό πλάνο με 30 συνταγές, που θα αναστρέψει τη γήρανση του οργανισμού σας.\u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b115938.jpg","isbn":"978-960-8317-87-1","isbn13":"978-960-8317-87-1","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":428,"publication_year":2007,"publication_place":"Αθήνα","price":"19.0","price_updated_at":"2009-04-21","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Εξαντλημένο","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"You: The Owner's Manual","publisher_id":40,"extra":null,"biblionet_id":115938,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/esy.json"},{"id":86780,"title":"Η δίαιτα south beach","subtitle":"Ένα επιστημονικά μελετημένο και γευστικό πρόγραμμα για ασφαλές και υγιεινό αδυνάτισμα","description":"Με τη δίαιτα του καρδιολόγου δρα Arthur Agatston χάνετε κιλά γρήγορα, ακριβώς από εκείνα τα σημεία του σώματος που χρειάζεται!\u003cbr\u003eΟι ευέλικτοι κανόνες της Δίαιτας South Beach είναι ακριβώς αυτοί που την κάνουν τόσο αποτελεσματική. Το πρόγραμμα αυτό στοχεύει στο να σε μάθει να τρως υγιεινά χωρίς να πεινάς, έτσι ώστε να μην μπαίνεις στον πειρασμό να κάνεις παρασπονδία. \u003cbr\u003eΗ Δίαιτα South Beach δεν είναι απλά μία δίαιτα. Είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής που αδυνατίζει!\u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b88826.jpg","isbn":"960-364-259-2","isbn13":"978-960-364-259-6","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":335,"publication_year":2004,"publication_place":"Αθήνα","price":"17.0","price_updated_at":"2005-09-09","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"The south beach diet","publisher_id":222,"extra":null,"biblionet_id":88826,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/h-diaita-south-beach.json"},{"id":172125,"title":"Η δίαιτα του πολεμιστή","subtitle":"Ανοίξτε τον βιολογικό σας διακόπτη για υψηλή ενέργεια, εκκρηκτική δύναμη και ένα λεπτό, ανθεκτικότερο σώμα","description":"H \"Δίαιτα του Πολεμιστή\" προτείνει μία ριζοσπαστική αλλά ταυτόχρονα απλή καί αποτελεσματική αλλαγή στον τρόπο ζωής σας. Ο 'Όρι Χόφμεκλερ ανατρέχει στο παρελθόν -στις αρχέγονες συνήθειες των πρώτων νομάδων και κυνηγών/συλλεκτών, στους αρχαίους Έλληνες και Ρωμαίους- για να βρει την λύση στην σύγχρονη επιδημία της παχυσαρκίας και των ασθενειών που συνδέονται με αυτήν.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΘα μάθετε:\u003cbr\u003e- Γιατί οι άνθρωποι είναι από την φύση τους νυκτόβιοι σε θέματα διατροφής\u003cbr\u003e- Ποιες είναι οι ιδανικές τροφές και συνδυασμοί τροφών που μειώνουν το λίπος του σώματος\u003cbr\u003e- Πως με το να ακολουθήσετε τον τρόπο διατροφής των πολεμιστών της κλασσικής αρχαιότητας θα μπορέσετε να αποκτήσετε ακλόνητη υγεία και ένα λεπτό, δυνατό σώμα\u003cbr\u003e- Πως ένας τρόπος διατροφής και ζωής θα αυξήσει την σεξουαλική σας ορμή, την ερωτική σας ικανότητα και τον ζωικό σας μαγνητισμό\u003cbr\u003e- Ειδικές ασκήσεις που θα αυξήσουν την δύναμη, την ταχύτητα, και την αντίστασή σας στην κόπωση.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΜε προλόγους από τον Χάρβεϊ Ντάιμοντ, συγγραφέα του βιβλίου \"Fit for Life\" (Φόρμα Ζωής) και τον Δρ. Ούντο Εράσμους, συγγραφέα τοϋ βιβλίου \"Fats That Heal, Fats That Kill\", η \"Δίαιτα του Πολεμιστή\" δείχνει σε αναγνώστες που έχουν βαρεθεί τις σύγχρονες δίαιτες πως να πετύχουν μεγαλύτερη ενεργητικότητα και καλύτερη εμφάνιση, και πως να επαναφέρουν την φυσική κατάσταση της υγείας τους.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b175218.jpg","isbn":"978-960-9431-20-0","isbn13":"978-960-9431-20-0","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":385,"publication_year":2011,"publication_place":"Αθήνα","price":"21.0","price_updated_at":"2012-01-26","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"The Warriot Diet","publisher_id":1897,"extra":null,"biblionet_id":175218,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/h-diaita-tou-polemisth.json"},{"id":31026,"title":"Διαιτητική","subtitle":"Υγιεινή διατροφή και θεραπευτικές δίαιτες","description":null,"image":null,"isbn":"960-286-173-8","isbn13":"978-960-286-173-8","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":591,"publication_year":1996,"publication_place":"Αθήνα","price":"30.0","price_updated_at":"2010-02-12","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Εξαντλημένο","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Nutrition and diet therapy","publisher_id":68,"extra":null,"biblionet_id":31901,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/diaithtikh.json"},{"id":67094,"title":"Όλα για τις θερμίδες για όλους","subtitle":"Θερμιδομετρητής, αδυνάτισμα, γυμναστική, υγιεινή διατροφή","description":"Ένα πολύτιμο βιβλίο για όσους αναγνωρίζουν την αξία της σωστής διατροφής και της υγιεινής ζωής.\u003cbr\u003eΜάθετε τι να τρώτε και πόσο, για να αδυνατίσετε ή να διατηρήσετε το ιδανικό βάρος, έχοντας για σύμμαχό σας τον πλήρη Θερμιδομετρητή του βιβλίου.\u003cbr\u003eΑνακαλύψτε τις πολύτιμες ιδιότητες των τροφών και επωφεληθείτε από τις Βιταμίνες και τα Μεταλλικά Στοιχεία που χαρίζουν υγεία και μακροζωία.\u003cbr\u003eΕκμεταλλευτείτε τις φαρμακευτικές ιδιότητες των τροφών και ζήστε ποιοτικά.\u003cbr\u003eΑγαπήστε τη Γυμναστική εφαρμόζοντας τις απλές ασκήσεις και συμβουλές του βιβλίου και αποκτήστε ένα όμορφο σώμα.\u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b68948.jpg","isbn":"960-7926-32-3","isbn13":"978-960-7926-32-6","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":367,"publication_year":2001,"publication_place":"Αθήνα","price":"19.0","price_updated_at":"2013-04-04","cover_type":"Σκληρό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":583,"extra":null,"biblionet_id":68948,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/ola-gia-tis-thermides-olous.json"},{"id":58237,"title":"Σύνθεση εδεσματολογίου με στοιχεία διαιτητικής","subtitle":null,"description":"Όλοι οι άνθρωποι ανά τον πλανήτη έχουμε έναν απαίσιο μπελά. Έναν επαναλαμβανόμενο καταναγκασμό με στόχο την επιβίωση. Τρώμε για να μην πεθάνουμε. Όσο πολύ και να φάμε σήμερα, αύριο θα ξαναπεινάσουμε. Επτακόσιες φορές ετησίως, χωρίς να αναφέρουμε τα πρωινά, θα μας απασχολήσει η διάθρεψή μας. Ευτυχώς την πράξη αυτή την κάνουμε με ευχαρίστηση και τις περισσότερες φορές μας χαρίζει και απόλαυση. Η τροφή μας έχει να κάνει με το ένστικτο και την βιολογική μας ευρυθμία. Επειδή εκπηγάζει από την ουσία, τον πυρήνα, και σ' αυτά επιστρέφει για να τα συντηρήσει, αποκαλύπτει τον άνθρωπο με την πιο καθαρή ειλικρίνεια. Είσαι ό,τι τρως. Τρως ό,τι είσαι. Για να γνωρίσεις έναν άνθρωπο δεν έχεις παρά να κοιτάξεις το τραπέζι του. Η κουζίνα στη μακρόχρονη πορεία της στις χιλιετίες έχει την θέση της. Πιο παλιά οι άνθρωποι έτρωγαν ότι ήθελαν. Οι περισσότεροι έτρωγαν ότι μπορούσαν. Σ' αυτή τη μακραίωνη χρονική φάση ταίριαξε η χρήση του όρου γαστρεμαργία. Η γαστρονομία εμφανίζεται στους μοντέρνους καιρούς. Μια και οι άνθρωποι πλέον δεν πεινάνε και μια και κατακτήθηκε ένα αποδεκτό επίπεδο ευμάρειας, μπορούν πλέον να διαλέξουν τι θα φάνε. Η πολυτελής αυτή δυνατότητα επιλογής φαγητών και σύνθεσης τους παρήγαγε την γαστρονομία.\u003cbr\u003eΟι κατάλογοι φαγητών όπως και η σύνθεση των φαγητών Menus, παίζουν σημαντικό ρόλο σε μια επισιτιστική επιχείρηση. Είναι κατά κάποιο τρόπο η ταυτότητα της επιχείρησης. \u003cbr\u003eΟποιαδήποτε μορφή ή σχήμα έχουν οι κάρτες φαγητού (menus), είτε αυτές είναι ανηρτημένες έξω από το εστιατόριο, όπως ορίζει η Ελληνική νομοθεσία, είτε είναι πάνω στα τραπέζια των πελατών, είτε τους φέρνει στους πελάτες το υπεύθυνο προσωπικό του εστιατορίου, πρέπει να έχουν συνταχτεί με τη μεγαλύτερη μας φροντίδα. Η σύνταξη, η εκτύπωση καθώς και η παρουσίαση τους παίζουν σπουδαιότατο ρόλο. \u003cbr\u003eΠαρ' ότι η τεχνολογία έχει προοδεύσει πολύ και τα διαθέσιμα μέσα είναι πολλά η σύνθεση ή η σύνταξη Menus δεν τυγχάνει καμίας ιδιαίτερης φροντίδας. \u003cbr\u003eΥπάρχουν εστιατόρια που συντάσσουν τα Menus τους την τελευταία στιγμή. Τα συντάσσουν με φαντασία ίσως, αλλά με πολλά ορθογραφικά και εννοιολογικά λάθη, που πολλές φορές προκαλούν σύγχυση στους πελάτες, με αποτέλεσμα να προκαλούν την δυσαρέσκεια τους. \u003cbr\u003eΣε πολλές χώρες της Ευρώπης και της Αμερικής, εστιατόρια που διακρίνονται για κάποιο υψηλό επίπεδο προσφερομένων υπηρεσιών, παρουσιάζουν (γράφουν) τα Menus τους στη Γαλλική γλώσσα. Αυτό δεν ξενίζει καθόλου διότι όλοι οι γαστρονομικοί όροι όσον αφορά την παρασκευή καθώς και τη σύνταξη ενός Menu, είναι γαλλικοί. Δεν θα μπορούσε να είναι αλλιώς γιατί η μαγειρική τέχνη γεννήθηκε στη Γαλλία. Αυτό έγινε γιατί μερικοί μεγάλοι CHEFS της κουζίνας την εποχή εκείνη όπως ο Escofier, ο Careme, ο Du-bois, o Bernard κλπ. που αναφέρουμε με δέος τα ονόματα τους, κατάφεραν να δώσουν, με τη φαντασία και την τέχνη τους στη μαγειρική μία άλλη όψη στη Παρασκευή και παρουσίαση των εδεσμάτων. Εκείνη η εποχή ήταν ο χρυσός αιώνας της μαγειρικής στη Γαλλία. Έτσι η μαγειρική τους έχει μείνει αθάνατη παγκοσμίως. Λογικό είναι οι επόμενοι να φροντίζουν να μιμηθούν τους περίφημους εκείνους Chefs. \u003cbr\u003eΜέριμνα δική μας είναι να προσέχουμε ούτως ώστε η σειρά παράθεσης των εδεσμάτων καθώς και η περιγραφή της παρασκευής τους, να είναι σύμφωνα με τους κανόνες της γραμματικής, της ορθογραφίας και του συντακτικού. \u003cbr\u003eΌλοι όσοι θέλουν να εμβαθύνουν τις γνώσεις τους στη γαστρονομία και στη σύνταξη των Menus να μελετήσουν με προσοχή το παρόν βιβλίο. (από τον πρόλογο του βιβλίου)\u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b59862.jpg","isbn":"960-390-073-7","isbn13":"978-960-390-073-3","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":355,"publication_year":2000,"publication_place":"Αθήνα","price":"20.0","price_updated_at":"2013-11-08","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":369,"extra":null,"biblionet_id":59862,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/synthesh-edesmatologiou-me-stoixeia-diaithtikhs.json"},{"id":152263,"title":"Ομορφιά","subtitle":"Ιδανικό βάρος, αδυνάτισμα, αποτοξίνωση, νεότητα","description":null,"image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b155207.jpg","isbn":null,"isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":{"id":9472,"name":"365 Φωτεινές Ιδέες \u0026 Θετικές Σκέψεις για την Επαναδόμηση του Νου και του Πνεύματος","books_count":8,"tsearch_vector":"'\u0026' '365' 'epanadomhsh' 'epanadomhsi' 'epanadomish' 'foteines' 'fwteines' 'gia' 'idees' 'kai' 'ke' 'nou' 'noy' 'nu' 'phwteines' 'pnefmatos' 'pneumatos' 'pnevmatos' 'skepseis' 'skepsis' 'thetikes' 'thn' 'tin' 'tou' 'toy' 'tu'","created_at":"2017-04-13T02:17:58.593+03:00","updated_at":"2017-04-13T02:17:58.593+03:00"},"pages":404,"publication_year":2008,"publication_place":"Αθήνα","price":"18.0","price_updated_at":"2010-06-11","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":2643,"extra":null,"biblionet_id":155207,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/omorfia.json"},{"id":216172,"title":"Η δίαιτα Ντουκάν 2","subtitle":"Η νέα ήπια μέθοδος με βάση τη διατροφική κλίμακα","description":"Ο Δρ Πιέρ Ντουκάν δημιούργησε μια νέα, ήπια εκδοχή της διάσημης δίαιτάς του, η οποία -ενώ είναι εξίσου αποτελεσματική με την πρώτη, δραστική μέθοδο- απευθύνεται σε όσους προτιμούν να αδυνατίσουν με τον δικό τους ρυθμό, χωρίς να απαρνηθούν ένα ποτήρι κρασί ή λίγη σοκολάτα.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΜε τη νέα ήπια μέθοδο-ή \"δεύτερο μέτωπο\", όπως το αποκαλεί ο Δρ Ντουκάν- αρκεί να ακολουθήσετε τα \"7 σκαλοπάτια\" της διατροφικής κλίμακας κάθε εβδομάδα, από τη Δευτέρα έως την Κυριακή, μέχρι να φτάσετε στο επιθυμητό βάρος, και μετά να συνεχίσετε με τις φάσεις της Σταθεροποίησης και της οριστικής Συντήρησης του νέου σας βάρους.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΗ νέα ήπια μέθοδος της δίαιτας Ντουκάν 2 με βάση τη διατροφική κλίμακα είναι η πρώτη διδακτική δίαιτα. Θα αλλάξει για πάντα τη σχέση σας με το φαγητό και τις διατροφικές σας συνήθειες, δημιουργώντας \"αυτοματισμούς\" που θα σας βοηθήσουν να μην ξαναπάρετε βάρος. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΕπειδή δεν βασίζεται στον υπολογισμό θερμίδων και χάρη στις απλές οδηγίες, στα έτοιμα μενού και στις νόστιμες συνταγές, δεν δυσκολευτείτε να ακολουθήσετε τη δίαιτα Ντουκάν για να χάσετε οριστικά τα περιττά κιλά. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο βιβλίο περιλαμβάνει περισσότερες από 40 νέες συνταγές και ιδέες για μενού, καθώς και 16 επιπλέον συνταγές βασισμένες στα ελληνικά διατροφικά πρότυπα.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b219389.jpg","isbn":"978-960-461-654-1","isbn13":"978-960-461-654-1","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":336,"publication_year":2017,"publication_place":"Αθήνα","price":"16.0","price_updated_at":"2017-06-26","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":null,"publisher_id":505,"extra":null,"biblionet_id":219389,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/h-diaita-ntoukan-2.json"},{"id":62141,"title":"Η δίαιτα του παράγοντα Τ","subtitle":"Πως να χάσετε βάρος με ασφάλεια και γρήγορα χωρίς να κόψετε θερμίδες ακόμα και χωρίς να τις μετράτε: Μια επιστημονική ανακάλυψη","description":"Στο βιβλίο αυτό θα βρείτε ένα πλήρες πρόγραμμα από ημερήσια μενού και πολλές νόστιμες και πρωτότυπες συνταγές. Θα μάθετε γιατί πρέπει να μειώσετε τα λίπη και γιατί πρέπει να αυξήσετε την κατανάλωση ινών. Ακόμη πρόγραμμα σωστής διατροφής για παιδιά και εφήβους.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b63838.jpg","isbn":null,"isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":344,"publication_year":1992,"publication_place":"Αθήνα","price":"20.0","price_updated_at":"2007-06-27","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"The T-factor diet","publisher_id":362,"extra":null,"biblionet_id":63838,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/h-diaita-tou-paragonta-t.json"},{"id":160812,"title":"Ρυθμίστε το μεταβολισμό σας","subtitle":"Πληροφορίες, τεστ, συμβουλές, δίαιτες","description":"Για πρώτη φορά, ο δρ Mark Hyman παρουσιάζει τη μεγάλη του ανακάλυψη, έναν οδηγό αυτόματης απώλειας βάρους. Ποτέ μέχρι σήμερα οι επτά σημαντικότερες παράμετροι για απώλεια βάρους δεν είχαν συγκεντρωθεί σε ένα και μοναδικό πρόγραμμα. Βασισμένος στην πρωτοποριακή μέθοδο nutrigenomics, την επιστήμη που συνδέει τις τροφές με τα... γονίδιά μας, ο υπερ-μεταβολισμός υπόσχεται να \"προγραμματίσει\" το σώμα σας, έτσι ώστε να χάνετε βάρος και να κερδίζετε υγεία! Στο βιβλίο αυτό θα βρείτε τις απαντήσεις σε ερωτήματα που σας βασανίζουν σχετικά με τη σωστή διατροφή, καθώς και σημαντικές πληροφορίες που αφορούν τη λειτουργία του οργανισμού σας:\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- Γιατί, στην πραγματικότητα, πρέπει να καταναλώνετε υδατάνθρακες για να χάσετε βάρος;\u003cbr\u003e- Ποιες δύο \"σατανικές\" ουσίες που εντοπίστηκαν σε διάφορες τροφές μπορεί να εμποδίζουν τις προσπάθειές σας να αδυνατίσετε και πώς μπορείτε να τις \"εξολοθρεύσετε\";\u003cbr\u003e- Γιατί το σώμα σας είναι σχεδιασμένο να παίρνει βάρος και τι μπορείτε να κάνετε για να το \"προγραμματίσετε\" έτσι ώστε να καίει λίπος;\u003cbr\u003e- Πώς διάφορα απλά τεστ μπορούν να αναδείξουν τους λόγους για τους οποίους δεν καταφέρνετε να χάσετε τα παραπανίσια κιλά και τι μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε τα όποια προβλήματα;\u003cbr\u003e- Γιατί, αν τρώτε λίγο και γυμνάζεστε περισσότερο, μπορεί τελικά να πάρετε βάρος;\u003cbr\u003e- Πώς να ελέγξετε την όρεξή σας και να αισθάνεστε χορτάτοι χωρίς να μετράτε θερμίδες; \u003cbr\u003e- Πώς να βάλετε μπροστά τις \"τούρμπο\" μηχανές του οργανισμού σας, έτσι ώστε να καίτε λίπος την ώρα που κοιμάστε; \u003cbr\u003e- Ποια είναι η τροφή που διευκολύνει την απώλεια βάρους και την οποία το 95% των ανθρώπων δεν καταναλώνει;","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b163829.jpg","isbn":"978-960-494-118-6","isbn13":"978-960-494-118-6","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":413,"publication_year":2010,"publication_place":"Αθήνα","price":"9.0","price_updated_at":"2011-02-23","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Ultrametabolism","publisher_id":41,"extra":null,"biblionet_id":163829,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/rythmiste-to-metabolismo-sas-1ea30431-a7dc-49f0-82f5-9340b3a39fa1.json"},{"id":109461,"title":"Πως να βοηθήσετε ένα υπέρβαρο παιδί","subtitle":null,"description":"Αντιμετωπίζει το παιδί σας πρόβλημα βάρους;\u003cbr\u003eΣτις σελίδες του βιβλίου θα ανακαλύψετε:\u003cbr\u003e- Αν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, παχύσαρκο ή απλά φυσιολογικό για το στάδιο ανάπτυξης στο οποίο βρίσκεται.\u003cbr\u003e-Τους πολλούς λόγους για τους οποίους παχαίνουν τα παιδιά, όπως οι μοντέρνες δίαιτες, οι κακές διατροφικές συνήθειες, η έλλειψη σωματικής άσκησης, οι κοινωνικές πιέσεις και πολλά άλλα.\u003cbr\u003e- Πώς να αναγνωρίζετε τα σημάδια που μαρτυρούν προβλήματα λαιμαργίας και κακές διατροφικές συνήθειες.\u003cbr\u003e- Αν το παιδί σας ασκείται όσο χρειάζεται για την ηλικία του.\u003cbr\u003eΤι χρειάζονται πραγματικά τα παιδιά.\u003cbr\u003eΜάθετε όλα τα βασικά στοιχεία μιας υγιεινής και νόστιμης δίαιτας, βρείτε την κατάλληλη μορφή άσκησης και δώστε στο παιδί σας τα ανάλογα ερεθίσματα. Βάλτε ρεαλιστικούς στόχους, δημιουργείστε ένα ασφαλές περιβάλλον αγάπης και υποστήριξης και βοηθήστε το να φτιάξει μια θετική εικόνα για τον εαυτό του.\u003cbr\u003eΣε αυτό το βιβλίο θα διαβάσετε τους τρόπους για να αναλύσετε και να προσαρμόσετε τον τρόπο ζωής του παιδιού σας, δίχως να το υποβάλετε σε δίαιτα.\u003cbr\u003eΗ απόκτηση μιας καλής διατροφικής συμπεριφοράς, η τήρηση μιας πιο ενεργητικής και υπεύθυνης στάσης για τη ζωή, η καλλιέργεια της αυτοεκτίμησης και η σωστή αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων που μπορεί να επηρεάσουν την αύξηση του βάρους τους είναι μερικά από τα θέματα που αναλύονται σε αυτό το βιβλίο!","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b112041.jpg","isbn":"960-8455-30-8","isbn13":"978-960-8455-30-6","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":319,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"18.0","price_updated_at":"2010-09-23","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"How to Help your Overweight Child","publisher_id":264,"extra":null,"biblionet_id":112041,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/pws-na-bohthhsete-ena-yperbaro-paidi.json"},{"id":185256,"title":"Η δίαιτα Ντουκάν","subtitle":null,"description":"Η πολυσυζητημένη γαλλική επιστημονική μέθοδος για οριστική απώλεια βάρους κυκλοφορεί επιτέλους και στα ελληνικά!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΠρόκειται για την επαναστατική δίαιτα που σάρωσε στη Γαλλία και την οποία ακολουθούν πλέον πάνω από είκοσι εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο! Δημιούργημα του Γάλλου γιατρού Πιέρ Ντουκάν, η δίαιτα αυτή είναι το απαύγασμα τριάντα πέντε ετών κλινικής εμπειρίας. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΕπειδή δεν βασίζεται στον υπολογισμό θερμίδων, η δίαιτα Ντουκάν είναι μια δίαιτα που δεν θα δυσκολευτείτε να ακολουθήσετε για να χάσετε οριστικά τα περιττά κιλά. Στο βιβλίο περιλαμβάνονται απλές και σαφείς οδηγίες, έτοιμα μενού και νόστιμες συνταγές, για να διευκολυνθεί ακόμα περισσότερο η προσπάθειά σας για απώλεια βάρους!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΗ δίαιτα Ντουκάν είναι ένα μοναδικό πρόγραμμα που συνδυάζει τέσσερις φάσεις: δύο φάσεις για να χάσετε τα ανεπιθύμητα κιλά και δύο φάσεις για να μην τα ξαναπάρετε ποτέ!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- 1η φάση: Επίθεση: Τρώτε όσο θέλετε από 72 τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες για 2 ως 7 μέρες.\u003cbr\u003e- 2η φάση: Πλεύση: Συνεχίζετε να τρώτε τις τροφές που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες, προσθέτοντας σε αυτές 28 λαχανικά.\u003cbr\u003e- 3η φάση: Σταθεροποίηση: Προσθέτετε στη διατροφή σας φρούτα, ψωμί, τυρί και αμυλούχες τροφές, καθώς και 2 εορταστικά γεύματα την εβδομάδα. Η διάρκεια αυτής της φάσης είναι 10 μέρες για κάθε κιλό απώλειας βάρους.\u003cbr\u003e- 4η φάση: Συντήρηση: Τρώτε ελεύθερα ό,τι θέλετε, χωρίς να ξαναπάρετε βάρος, ακολουθώντας 3 απλούς κανόνες, μεταξύ των οποίων και η περίφημη \"Πρωτεϊνούχα Πέμπτη\".\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΣύμφωνα με πολλούς διεθνείς παρατηρητές, η μέθοδος Ντουκάν έχει τις μεγαλύτερες πιθανότητες να βάλει τέλος στα προβλήματα βάρους που μαστίζουν τον σύγχρονο κόσμο. Σε αυτή τη νέα γαλλική έκδοση, η οποία είναι εμπλουτισμένη με 3 νέα κεφάλαια, ο Πιέρ Ντουκάν μοιράζεται μαζί μας καινοτόμες μεθόδους για την επίτευξη του \"Σωστού Βάρους\".","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b188396.jpg","isbn":"978-960-461-557-5","isbn13":"978-960-461-557-5","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":424,"publication_year":2013,"publication_place":"Αθήνα","price":"16.0","price_updated_at":"2013-05-21","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":"Je ne sais pas maigrir","publisher_id":505,"extra":null,"biblionet_id":188396,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/h-diaita-ntoukan.json"},{"id":90635,"title":"Υγιεινή διατροφή","subtitle":"Οδηγός υποθερμικής δίαιτας","description":null,"image":null,"isbn":null,"isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":342,"publication_year":2003,"publication_place":"Αθήνα","price":"27.0","price_updated_at":"2005-02-22","cover_type":null,"availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":821,"extra":null,"biblionet_id":92686,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/ygieinh-diatrofh-9f82eab7-d4e1-43d8-8623-a3407635089b.json"},{"id":47247,"title":"Η επαναστατική δίαιτα κατά της γήρανσης από τον Δρα Άτκινς","subtitle":"Ο γιατρός που εμπιστεύεται όλη η Αμερική σας δείχνει τώρα πως να ζήσετε περισσότερο και να νιώθετε καλύτερα","description":null,"image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b48552.jpg","isbn":"960-378-874-0","isbn13":"978-960-378-874-4","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":756,"name":"Πρακτική Ζωή","books_count":33,"tsearch_vector":"'praktikh' 'praktiki' 'zoh' 'zvh' 'zwh'","created_at":"2017-04-13T00:56:42.120+03:00","updated_at":"2017-04-13T00:56:42.120+03:00"},"pages":399,"publication_year":2001,"publication_place":"Αθήνα","price":"18.0","price_updated_at":"2012-03-02","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Age - defying diet revolution","publisher_id":39,"extra":null,"biblionet_id":48552,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/h-epanastatikh-diaita-kata-ths-ghranshs-apo-ton-dra-atkins.json"},{"id":62137,"title":"Η κυκλική δίαιτα","subtitle":"Πως θα χάσετε βάρος για πάντα","description":"Η περίφημη Κυκλική Δίαιτα δείχνει πως ν' αυξήσετε το μεταβολισμό σας έτσι ώστε να μπορείτε να τρώτε φυσιολογικά και να χάνετε συνεχώς βάρος. Βασισμένη σε δέκα χρόνων έρευνες και κλινικές εμπειρίες από το Πρόγραμμα Ελέγχου Βάρους του Πανεπιστημίου του Βάντερμπιλτ, που διευθύνεται από το συγγραφέα, η Κυκλική Δίαιτα είναι σίγουρη, εύκολη και αλάνθαστη.[...]","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b63834.jpg","isbn":null,"isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":344,"publication_year":1991,"publication_place":"Αθήνα","price":"20.0","price_updated_at":"2007-06-27","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"The rotation diet","publisher_id":362,"extra":null,"biblionet_id":63834,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/h-kyklikh-diaita.json"}]