[{"id":167940,"title":"Βασικές οδηγίες αδυνατίσματος: Ο πλήρης οδηγός θερμίδων","subtitle":"Οδηγός για διαβητικούς και παχύσαρκους: Μετρητής υδατανθράκων και ινών","description":"O νέος Οδηγός Θερμίδων καταργεί κάθε προηγούμενο\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e... Όχι μόνο τους κοινούς, αλλά και τον προηγούμενο δικό μας. Γιατί τα τρία τελευταία χρόνια, έχει γίνει τόσο μεγάλη σε βάθος και πλάτος έρευνα από τους ειδικούς συνεργάτες του Ινστιτούτου Εναλλακτικών Ερευνών και Εφαρμογών \"NUTRICARE\" για τις ελληνικές τροφές και δουλέψαμε τόσο πάνω στις συνταγές και τα υλικά καθεμιάς, ώστε φθάσαμε πια πολύ κοντά στην αλήθεια. Δεν έχετε παρά να κάνετε μια σύγκριση με οποιοδήποτε παλιότερο οδηγό θερμίδων για να δείτε τις διαφορές, πριν τον πετάξετε.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΚαι σας συνιστούμε να προσέχετε πάντα τις ποσότητες που αναφέρουμε στις μερίδες. Γιατί βέβαια δεν μπορείτε να μετράτε τι περιέχουν 100 γραμ. μαϊντανός όταν χρησιμοποιείτε πολύ λιγότερο, ούτε σας ενδιαφέρει τι περιέχουν 100 γρ. σκόρδου, όταν θα φάτε μια σκελίδα.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΌσο για τους παραπονιάρηδες, που θ’ αναρωτηθούν γιατί τους αφήσαμε τόσο καιρό να βασίζονται στον προηγούμενο Οδηγό θερμίδων μας, δεν τους δίνουμε άδικο. Αλλά όσο προχωρούν οι έρευνες κι όσο περισσότερο δουλεύουμε τόσο προχωρούν κι οι γνώσεις μας. Γι’ αυτό θα τους συστήσουμε, αντί να παραπονεθούν, να χαίρονται που έχουμε το κουράγιο να ξαναδουλεύουμε πάνω σε κάθε θέμα της διατροφής μας, για να διατηρούμε σε ψηλά επίπεδα την υπευθυνότητα και την εγκυρότητα του Ινστιτούτου μας.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΚαι μακάρι σε επόμενες εκδόσεις μας να 'χουμε να κάνουμε κι άλλες αλλαγές, που θα μαρτυρούν ότι οι έρευνές μας συνεχίζονται.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e(από τον πρόλογο στη 2η έκδοση του συγγραφέα)","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b171007.jpg","isbn":"978-960-7664-13-6","isbn13":"978-960-7664-13-6","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":223,"publication_year":2012,"publication_place":"Αθήνα","price":"9.0","price_updated_at":"2012-03-14","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":2630,"extra":null,"biblionet_id":171007,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/basikes-odhgies-adynatismatos-o-plhrhs-odhgos-thermidwn.json"},{"id":171956,"title":"Διατροφή ORAC σε συνταγές που θα λατρέψετε","subtitle":null,"description":"Η Επιστημονική Ομάδα Απίσχνανσις - Λόγω Διατροφής σάς παρουσιάζει το πρώτο ολοκληρωμένο βιβλίο αντιοξειδωτικών συνταγών ORAC. O δείκτης ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) προσδιορίζει με έναν επαναστατικό τρόπο τα ευεργετικά συστατικά που λαμβάνουμε μέσα από τις τροφές. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο βιβλίο αυτό αποτελεί ένα πραγματικό χρήσιμο οδηγό διατροφής για εκείνους που επιθυμούν να τρέφονται σωστά για να βελτιώσουν την υγεία τους και έναν πολύτιμο σύμμαχο στην προσπάθεια για αποτελεσματική μείωση του βάρους!","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b175049.jpg","isbn":"978-960-9693-00-4","isbn13":"978-960-9693-00-4","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":237,"publication_year":2012,"publication_place":"Αθήνα","price":"26.0","price_updated_at":"2012-01-20","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":3151,"extra":null,"biblionet_id":175049,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/diatrofh-orac-se-syntages-pou-tha-latrepsete.json"},{"id":172894,"title":"Γίνε ο διαιτολόγος του εαυτού σου","subtitle":"Μικρές αλλαγές στη διατροφή για περισσότερη υγεία και λιγότερα κιλά","description":"Παρατηρήστε τους ανθρώπους γύρω σας. Είναι η ιδέα σας ή ο κόσµος ολοένα και περισσότερο τείνει να παχαίνει; Φταίει µόνο ο σύγχρονος τρόπος ζωής, οι γρήγοροι ρυθµοί; Κι εµείς; Σε όλα αυτά εµείς δεν έχουµε µερίδιο ευθύνης; Μήπως τελικά αποδεχόµαστε παθητικά τις εξελίξεις της ζωής; Ή µήπως σε ένα µεγάλο κοµµάτι του πληθυσµού η απώλεια βάρους έχει γίνει εµµονή;\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΉρθε η ώρα να αντιδράσουµε, να εκπαιδεύσουµε ξανά τους εαυτούς µας πάνω σε θέµατα διατροφής. Τώρα είναι η στιγµή να αποκτήσουµε εφόδια και να αναλάβουµε τον έλεγχο της διατροφικής µας συµπεριφοράς και του βάρους µας.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο βιβλίο αποτελεί ένα βοήθηµα για άτοµα που θέλουν να χάσουν µόνιµα βάρος. Περιέχει συµβουλές που θα βοηθήσουν τον κάθε αναγνώστη να βάλει τους δικούς του στόχους, να δει µε κριτική µατιά τη διατροφή του, να αποκτήσει αυτοέλεγχο και να βελτιώσει τις συνήθειες και τα κιλά του. Απευθύνεται σε άτοµα που θέλουν να αποκτήσουν οι ίδιοι τον έλεγχο της διατροφής και της υγείας τους και όχι να ακολουθούν τυφλά ένα διατροφικό µενού. Το βιβλίο στηρίζεται στα πιο πρόσφατα επιστηµονικά δεδοµένα και θα βοηθήσει τους αναγνώστες σε κάθε στάδιο της προσπάθειάς τους προς τη βελτίωση της διατροφής και του βάρους τους. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΈνα βιβλίο που επιχειρεί να προβληµατίσει τον αναγνώστη δίνοντάς του το µήνυµα ότι από τον ίδιο και από τις επιλογές του εξαρτάται τόσο η µελλοντική του υγεία όσο και το βάρος του.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΈνα βιβλίο ρεαλιστικό και απλό, µε πρακτικές ιδέες και συνταγές, ένα βιβλίο εργαλείο στα χέρια του αναγνώστη. \u003cbr\u003e ","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b175990.jpg","isbn":"978-960-364-468-2","isbn13":"978-960-364-468-2","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":242,"publication_year":2012,"publication_place":"Αθήνα","price":"15.0","price_updated_at":"2012-02-15","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":222,"extra":null,"biblionet_id":175990,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/gine-o-diaitologos-tou-eautou-sou.json"},{"id":182137,"title":"Περί της τροφής των Ελλήνων στον 21ο αιώνα","subtitle":"Νέα ελληνική διατροφή","description":"Σε αυτό το βιβλίο δεν θα βρείτε μια μοδάτη δίαιτα, γρήγορη και πολλά υποσχόμενη. Με την \"Νέα ελληνική διατροφή\" δεν θα χρειαστεί να πεινάτε και να στερείστε. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΕίναι μια καθαρά ελληνική διατροφή, βασισμένη στις παραδόσεις μας, στις ανάγκες μας και στις δυνατότητές μας. Είναι μια διατροφή, για μια ζωή και για όλους τους ανθρώπους. Φυσικά τους υγιείς.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΧωρίς δίαιτες και χάπια αδυνατίσματος, μέτρημα θερμίδων χαμηλά λιπαρά και στρατιωτικά προγράμματα.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b185266.jpg","isbn":"978-618-5015-26-8","isbn13":"978-618-5015-26-8","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":270,"publication_year":2012,"publication_place":"Αθήνα","price":"17.0","price_updated_at":"2012-12-27","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Έχει αποσυρθεί από την κυκλοφορία","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":1702,"extra":null,"biblionet_id":185266,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/peri-ths-trofhs-twn-ellhnwn-ston-21o-aiwna.json"},{"id":182081,"title":"50 τρόποι για μέση δαχτυλίδι","subtitle":null,"description":"Απλές συμβουλές για να αποκτήσετε και να διατηρήσετε, χωρίς ιδιαίτερο κόπο και θυσίες, τη μέση που πάντα ονειρευόσαστε... τη μέση δακτυλίδι!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤη μέση που θα σας εξασφαλίσει εκτός από αισιοδοξία και ομορφιά, υγεία και μακροζωία.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b185210.jpg","isbn":"978-960-9451-41-3","isbn13":"978-960-9451-41-3","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":63,"publication_year":2012,"publication_place":"Κέρκυρα","price":"3.0","price_updated_at":"2012-12-21","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":1218,"extra":null,"biblionet_id":185210,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/50-tropoi-gia-mesh-daxtylidi.json"}]