[{"id":187942,"title":"Η δίαιτα των 2 ημερών","subtitle":null,"description":"Η διαλειμματική νηστεία είναι ο πιο γρήγορος και υγιεινός τρόπος για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά και να τα κρατήσετε μακριά! Η Δίαιτα των 2 ημέρων σάς επιτρέπει να τρώτε ό,τι θέλετε για 5 ημέρες της εβδομάδας, αρκεί να περιορίζετε την πρόσληψη θερμίδων στις 500 τις υπόλοιπες 2. Για όλους εσάς που παλεύετε να χάσετε βάρος.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b191095.jpg","isbn":"978-618-01-0334-2","isbn13":"978-618-01-0334-2","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":258,"publication_year":2014,"publication_place":"Αθήνα","price":"13.0","price_updated_at":"2014-05-15","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"The 5:2 Diet","publisher_id":32,"extra":null,"biblionet_id":191095,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/h-diaita-twn-2-hmerwn.json"},{"id":190219,"title":"Οι συνταγές της δίαιτας Ντουκάν","subtitle":null,"description":"Η διάσημη επιστημονική μέθοδος για οριστική απώλεια βάρους είναι επιτέλους διαθέσιμη και στα ελληνικά!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΠρόκειται για τη δίαιτα που ακολουθούν πλέον πάνω από είκοσι εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΕπειδή η δίαιτα Ντουκάν δεν βασίζεται στον υπολογισμό θερμίδων, σας επιτρέπει να αδυνατίσετε… τρώγοντας καλά!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΔημιούργημα του Γάλλου γιατρού Πιέρ Ντουκάν, η δίαιτα Ντουκάν είναι μια επιστημονική μέθοδος που συνδυάζει τέσσερις απλές φάσεις: δύο φάσεις για να χάσετε τα ανεπιθύμητα κιλά και δύο φάσεις για να μην τα ξαναπάρετε ποτέ!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- 1η φάση: Επίθεση: Τρώτε όσο θέλετε από 72 τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες για 2 ως 7 μέρες.\u003cbr\u003e- 2η φάση: Πλεύση: Συνεχίζετε να τρώτε τις τροφές που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες, προσθέτοντας σε αυτές 28 λαχανικά.\u003cbr\u003e- 3η φάση: Σταθεροποίηση: Προσθέτετε στη διατροφή σας φρούτα, ψωμί, τυρί και αμυλούχες τροφές, καθώς και 2 εορταστικά γεύματα την εβδομάδα. Η διάρκεια αυτής της φάσης είναι 10 μέρες για κάθε κιλό απώλειας βάρους.\u003cbr\u003e- 4η φάση: Συντήρηση: Τρώτε ελεύθερα ό,τι θέλετε, χωρίς να ξαναπάρετε βάρος, ακολουθώντας 3 απλούς κανόνες, μεταξύ των οποίων και η περίφημη \"Πρωτεϊνούχα Πέμπτη\".\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΣτο βιβλίο περιλαμβάνονται απλές και σαφείς οδηγίες, έτοιμα μενού και ιδέες για πάνω από 350 υπέροχες συνταγές, πεντανόστιμες σάλτσες και μια επιλογή από λαχταριστά επιδόρπια.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΟ Γάλλος γιατρός Πιέρ Ντουκάν αφιέρωσε την καριέρα του στο να βοηθά τους ανθρώπους να χάσουν οριστικά τα περιττά κιλά. Η δίαιτα, η οποία σημείωσε εντυπωσιακή επιτυχία στη Γαλλία, έχει υιοθετηθεί σε περισσότερες από 20 χώρες, ενώ τα βιβλία του Πιέρ Ντουκάν μεταφράστηκαν σε περισσότερες από 10 γλώσσες και έχουν γίνει πλέον διεθνή μπεστ σέλερ.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b193378.jpg","isbn":"978-960-461-594-0","isbn13":"978-960-461-594-0","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":416,"publication_year":2014,"publication_place":"Αθήνα","price":"16.0","price_updated_at":"2014-01-28","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":null,"publisher_id":505,"extra":null,"biblionet_id":193378,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/oi-syntages-ths-diaitas-ntoukan.json"},{"id":191503,"title":"Η δίαιτα των 2 ημερών","subtitle":null,"description":"Η διαλειμματική νηστεία είναι ο πιο γρήγορος και υγιεινός τρόπος για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά και να τα κρατήσετε μακριά! Η Δίαιτα των 2 ημέρων σάς επιτρέπει να τρώτε ό,τι θέλετε για 5 ημέρες της εβδομάδας, αρκεί να περιορίζετε την πρόσληψη θερμίδων στις 500 τις υπόλοιπες 2. Για όλους εσάς που παλεύετε να χάσετε βάρος.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b194669.jpg","isbn":"978-618-01-0335-9","isbn13":"978-618-01-0335-9","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":264,"publication_year":2014,"publication_place":"Αθήνα","price":"9.0","price_updated_at":"2014-05-15","cover_type":null,"availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"The 5:2 Diet","publisher_id":32,"extra":null,"biblionet_id":194669,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/h-diaita-twn-2-hmerwn-7c286c0b-d7b7-431c-853c-34b74490c118.json"},{"id":193314,"title":"Η δίαιτα του Ιπποκράτη με συνταγές υγείας","subtitle":"Το απόλυτο πρόγραμμα διατροφής για καθημερινή ευεξία, υγεία και μακροζωία","description":"Η Δίαιτα του Ιπποκράτη αναπτύχθηκε σε ένα διάστημα είκοσι και πλέον ετών στο Ιπποκράτειο Ινστιτούτο της Ann Wigmore, ένα από τα πρώτα και πιο αξιόπιστα κέντρα ολιστικής υγείας. Ο στόχος της είναι να επιτρέψει στον οργανισμό να επανορθώσει τα προβλήματά του με φυσικό τρόπο και με τον δικό του ρυθμό. Μέσω μιας ωμοφαγικής διατροφής βασισμένης στα φρέσκα φρούτα, τα λαχανικά, τα δημητριακά και τους ξηρούς καρπούς αλλά και σε υπερ-θρεπτικές τροφές, όπως τα φύτρα και ο χυμός σιταρόχορτου, ο οργανισμός αποκαθιστά τις εσωτερικές του ισορροπίες. Καθώς το σώμα ανακτά τις δυνάμεις του, βελτιώνεται η ικανότητά του να διατηρεί το φυσιολογικό βάρος, να καταπολεμά τη νόσηση και να αυτοϊάται.\u003cbr\u003eΗ σύγχρονη συμβατική διατροφή έχει πολύ χαμηλή θρεπτική αξία, προκαλεί πληθώρα παθήσεων και οδηγεί στην παχυσαρκία – κάτι το οποίο έχει επιβεβαιωθεί και από την ιατρική κοινότητα.\u003cbr\u003eΑυτό το βιβλίο είναι ένας πρακτικός οδηγός για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Εκτός από οδηγίες για σωστή διατροφή, παραθέτει συμβουλές για την αποτοξίνωση, την πρόληψη της νόσησης, την παράταση της ζωής και τα προβλήματα που συνοδεύουν τη γήρανση. Περιλαμβάνει δεκάδες εύκολες συνταγές και έξυπνες συμβουλές για εξοικονόμηση χρημάτων.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b196490.jpg","isbn":"978-960-364-758-4","isbn13":"978-960-364-758-4","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":240,"publication_year":2014,"publication_place":"Αθήνα","price":"15.0","price_updated_at":"2014-09-16","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Εξαντλημένο","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":null,"publisher_id":222,"extra":null,"biblionet_id":196490,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/h-diaita-tou-ippokrath-me-syntages-ygeias.json"},{"id":220212,"title":"Thin positive","subtitle":"Μυστικά ελέγχου της πείνας και της διατροφής","description":"Ο καταξιωμένος διαιτολόγος και συγγραφέας Ευάγγελος Ζουμπανέας παρουσιάζει στο νέο του βιβλίο όσα συνέλεξε χάρη στην εμπειρία δεκαετιών. Στις σελίδες του βιβλίου:\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- επισημαίνεται η ανάγκη για πρόσληψη τροφών με υψηλή θρεπτική αξία, ποιες είναι αυτές και πώς μπορεί κανείς να χτίσει μια υγιεινή διατροφή.\u003cbr\u003e- δίνονται με πρακτικό τρόπο οι ιδιότητες κάθε κατηγορίας τροφών και εξηγείται γιατί είναι απαραίτητο να τις καταναλώνουμε, κι όχι μόνο επειδή το συστήνουν οι γιατροί, οι διατροφολόγοι ή κάποια αυθεντία.\u003cbr\u003e- είναι ένα χρήσιμο εργαλείο και για το κοινό αλλά και για τους διατροφολόγους. Οι τελευταίοι θα λάβουν την εμπειρία δεκαετιών και χιλιάδων περιστατικών ως απόσταγμα όσων δεδομένων λειτουργούν και φέρνουν αποτελέσματα.\u003cbr\u003e- εκπαιδεύει στη χρήση της τροφής μέσα από την κατανόηση των διατροφικών επιλογών και μας καθιστά ικανούς να το πράξουμε με τρόπο εύκολο και κατανοητό.\u003cbr\u003e- και, τέλος, απαντάει στο βασικό ερώτημα: «Τι πρέπει να τρώμε για να είμαστε υγιείς και λεπτοί;», καθώς η ίδια η υγεία εμπεριέχει στις ιδιότητές της την έννοια του φυσιολογικού σωματικού βάρους.\u003cbr\u003eΗ προσέγγιση καλύπτει το σημαντικότερο μέρος του πληθυσμού και θα βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να κάνουν ένα τεράστιο άλμα στην ποιότητα ζωής τους με την εφαρμογή των πιο πρόσφατων επιστημονικών εξελίξεων στους τομείς της υγείας και της διατροφής. Πρόκειται για μια δουλειά που συνεισφέρει σημαντικά στην ελληνική και τη διεθνή βιβλιογραφία του χώρου.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDr. Δημήτρης Τσουκαλάς, MD Πρόεδρος του European Institute of Nutritional Medicine, E.I.Nu.M\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο βιβλίο είναι συνέκδοση με το Εκπαιδευτικό Κέντρο Διατροφικών Διαταραχών - ΚΕΑΔΔ.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b223268.jpg","isbn":"978-960-566-610-1","isbn13":"978-960-566-610-1","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":160,"publication_year":2014,"publication_place":"Αθήνα","price":"9.0","price_updated_at":"2017-12-04","cover_type":null,"availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":323,"extra":null,"biblionet_id":223268,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/thin-positive-6a3d5af8-3032-4699-a2f3-d991a8b39e3f.json"}]