[{"id":445,"title":"Το καλύτερο καράτε","subtitle":"Συνοπτική παρουσίαση","description":"Εισαγωγή\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΒασικά\u003cbr\u003eΤα φυσικά όπλα: Η χρησιμοποίηση των χεριών και των ποδιών, οι στάσεις, οι βηματισμοί, ασκήσεις για προθέρμανση\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΘεμελειώδεις αρχές\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΠροπόνηση\u003cbr\u003eΒασικές τεχνικές: τεχνικές χεριών, τεχνικές ποδιών.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΚάτα\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΚούμιτε\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΚαράτε-ντόο \u003cbr\u003eΙστορικό, αγώνες, μακιουάρα, ζωτικά σημεία\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΛεξιλόγιο","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b554.jpg","isbn":"960-7610-33-4","isbn13":"978-960-7610-33-1","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":75,"name":"J - K","books_count":4,"tsearch_vector":"'j' 'k'","created_at":"2017-04-13T00:54:03.364+03:00","updated_at":"2017-04-13T00:54:03.364+03:00"},"pages":144,"publication_year":1979,"publication_place":"Αθήνα","price":"16.0","price_updated_at":"2009-03-12","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":"Best karate: Comprehensive","publisher_id":19,"extra":null,"biblionet_id":554,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/to-kalytero-karate.json"},{"id":448,"title":"Το καλύτερο καράτε","subtitle":"Κούμιτε 2","description":"Εισαγωγή\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤι είναι το Καράτε-ντόο\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο κούμιτε\u003cbr\u003eΈννοια και τύποι, η προετοιμασία για μάχη, η έννοια της εκπαίδευσης, δημιουργώντας τις ευκαιρίες, η επίθεση, ο ρυθμός\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο σπάσιμο της ισορροπίας\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΣαρώματα ποδιών\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΕναλλαγές τεχνικών\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο \"κοφτερό\" λάκτισμα\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΑντιδράσεις\u003cbr\u003eΑντιδράσεις σε επιθέσεις χεριών και ποδιών\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤεχνικές \"απελπισίας\"\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΣυνεχόμενες τεχνικές\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΗ επιθετική απόκρουση\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΛεξιλόγιο","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b557.jpg","isbn":"960-7610-35-0","isbn13":"978-960-7610-35-5","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":75,"name":"J - K","books_count":4,"tsearch_vector":"'j' 'k'","created_at":"2017-04-13T00:54:03.364+03:00","updated_at":"2017-04-13T00:54:03.364+03:00"},"pages":143,"publication_year":1983,"publication_place":"Αθήνα","price":"16.0","price_updated_at":"2009-03-12","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":"Best karate: Kumite 2","publisher_id":19,"extra":null,"biblionet_id":557,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/to-kalytero-karate-d0184387-12d7-447c-a9e1-f54ef17659a9.json"},{"id":447,"title":"Το καλύτερο καράτε","subtitle":"Κούμιτε 1","description":"Εισαγωγή\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤι είναι το Καράτε-ντόο\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο κούμιτε\u003cbr\u003eΈννοια και τύποι, η προετοιμασία για μάχη, η έννοια της εκπαίδευσης, το Sen, το Go no Sen\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eSen no Sen\u003cbr\u003eΠαίρνοντας την πρωτοβουλία πρώτος\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eGo no Sen\u003cbr\u003eΠαίρνοντας την πρωτοβουλία δεύτερος\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤύποι λακτισμάτων\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤα χτυπήματα χεριών\u003cbr\u003eΤα χτυπήματα στην κοντινή μάχη\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤα λακτίσματα\u003cbr\u003eΤα λακτίσματα στην κοντινή μάχη\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΟι ρίψεις\u003cbr\u003eΠεριστροφή, tai-sabaki, ρίψεις\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΕπίθεση σε δύο φάσεις\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΛεξιλόγιο","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b556.jpg","isbn":"960-7610-34-2","isbn13":"978-960-7610-34-8","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":75,"name":"J - K","books_count":4,"tsearch_vector":"'j' 'k'","created_at":"2017-04-13T00:54:03.364+03:00","updated_at":"2017-04-13T00:54:03.364+03:00"},"pages":143,"publication_year":1983,"publication_place":"Αθήνα","price":"16.0","price_updated_at":"2009-03-12","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":"Best karate: Kumite 1","publisher_id":19,"extra":null,"biblionet_id":556,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/to-kalytero-karate-b228606c-6e68-4c45-ad7e-3614f01de63b.json"},{"id":446,"title":"Το καλύτερο καράτε","subtitle":"Θεμελιώδεις αρχές","description":"Εισαγωγή\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΟι γοφοί\u003cbr\u003eΗ πηγή της ισχύος: η στροφή των γοφών, η ώθηση των γοφών μπροστά\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΟι στάσεις\u003cbr\u003eΗ απόκτηση καλών στάσεων: σημασία, απαιτήσεις, στάση και ευστάθεια, ταξινόμηση των στάσεων\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΔυναμική\u003cbr\u003eΚίνηση και αλλαγή κατεύθυνσης: η κίνηση προς τα εμπρός, πίσω, πλάγια, αλλαγή κατεύθυνσης, tai-sabaki\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΣημεία-κλειδιά\u003cbr\u003eΣυντονισμός: αγκώνες, γόνατα, ώμοι, το τράβηγμα του χεριού, καρποί, αστράγαλοι, αγκώνες, πήχεις, χρονισμός, ισορροπία, βεληνεκές, το κεφάλι και το βλέμμα, η σωστή τροχιά, ταχύτητα, ισχύς\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤα κλειδιά στην προπόνηση\u003cbr\u003eΑποκρούσεις, γροθιές, χτυπήματα, λακτίσματα, \"υπερβολική\" απόκρουση, η απόκρουση σαν αποφασιστική τεχνική, το τίναγμα στις τεχνικές χτυπημάτων, τεχνικές με τον αγκώνα, το τίναγμα του γοφού και των αστραγάλων, το γόνατο στα λακτίσματα\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΣκελετικοί μυώνες\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΠρόγραμμα εξάσκησης στις βασικές τεχνικές\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΛεξιλόγιο","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b555.jpg","isbn":"960-7610-32-6","isbn13":"978-960-7610-32-4","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":144,"publication_year":1982,"publication_place":"Αθήνα","price":"16.0","price_updated_at":"2009-03-12","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":"Best karate: Fundamentals","publisher_id":19,"extra":null,"biblionet_id":555,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/to-kalytero-karate-85b05a59-f294-4805-b560-01288e36da8c.json"}]