[{"id":103096,"title":"Αντίο στο άγχος, ναι στη χαρά της ζωής","subtitle":null,"description":"Οι νευροεπιστήμες και η ψυχολογία έχουν γνωρίσει στην εποχή μας ριζική αλλαγή. Ο συναισθηματικός μας εγκέφαλος δεν αντιμετωπίζεται πλέον ως ένα απλό κατάλοιπο του ζωώδους παρελθόντος μας, αλλά θεωρείται κύριος του σώματος και των ορμών μας, πηγή της ταυτότητάς μας, πηγή των αξιών που δίνουν νόημα στη ζωή μας. Όταν απορρυθμίζεται έστω και λίγο, η ζωή μας γίνεται άνω κάτω, όταν βρίσκεται σε αρμονία με το σώμα μας, νιώθουμε και γινόμαστε απόλυτα ο εαυτός μας.\u003cbr\u003eΟ συγγραφέας μας προσκαλεί να ανακαλύψουμε τα πρακτικά οφέλη αυτής της επανάστασης: μια νέα ιατρική των συναισθημάτων χωρίς φάρμακα ή ατέλειωτες ψυχοθεραπείες. Στο βιβλίο αυτό παρουσιάζει επτά εναλλακτικές μεθόδους αντιμετώπισης του άγχους, του στρες και της κατάθλιψης. Πρόκειται για επτά οδούς που μας επιτρέπουν να ξαναπάρουμε τη ζωή μας στα χέρια μας, να μην είμαστε πια ξένοι προς τον εαυτό μας -ούτε προς τους άλλους...","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b105638.jpg","isbn":"960-453-013-5","isbn13":"978-960-453-013-7","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":6984,"name":"Για να Ζούμε Καλύτερα","books_count":64,"tsearch_vector":"'gia' 'kalitera' 'kalutera' 'kalytera' 'na' 'zoume' 'zoyme' 'zume'","created_at":"2017-04-13T01:52:11.763+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:52:11.763+03:00"},"pages":344,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"16.0","price_updated_at":"2010-02-08","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":"Guérir les stress, l'anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse","publisher_id":32,"extra":null,"biblionet_id":105638,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/antio-sto-agxos-nai-sth-xara-ths-zwhs.json"},{"id":96150,"title":"Θύμα των άλλων, δήμιος του εαυτού σου","subtitle":null,"description":"\"Πάντα, σχεδόν αναπόφευκτα, έρχεται κάποια στιγμή στη ζωή μας που το πράγμα δεν πάει άλλο...\"\u003cbr\u003eΑισθανόμαστε, τότε, νικημένοι, θύματα των άλλων και, την ίδια στιγμή, δήμιοι του εαυτού μας, ανίκανοι ν' αποτινάξουμε τα δεσμά των φόβων μας.\u003cbr\u003eΜήπως, όμως, η δύσκολη αυτή στιγμή είναι η ευκαιρία που ψάχναμε για να γίνουμε επιτέλους συνειδητοί διαμορφωτές της ζωής μας;\u003cbr\u003eΑυτό το δρόμο μας καλεί να πάρουμε ο Guy Corneau, με μια αφοπλιστική απλότητα που μας εξοικειώνει με τα δύσκολα αυτά ζητήματα. Οδηγοί στη διαδικασία της εσωτερικής μας μεταμόρφωσης οι γοητευτικοί θεοί της αιγυπτιακής μυθολογίας. Ο δοξασμένος Όσιρις, ο καταστροφικός Σηθ και η Ίσις, η πηγή της ζωής, μας βοηθούν να κατανοήσουμε τις πολύπλοκες καταστάσεις που βιώνουμε. Οι ρόλοι του θύματος, του δήμιου ή του σωτήρα αποδεικνύονται περιοριστικοί και πρέπει να τους αποτινάξουμε, αν θέλουμε να συμφιλιωθούμε με τον εαυτό μας. Τότε βαθμιαία θα ανατείλει μέσα μας ένας λαμπρός ήλιος. Από μας εξαρτάται αν θα ανοίξουμε τα φτερά μας για να πετάξουμε σαν τον Ώρο, το γεράκι του φωτός.\u003cbr\u003eΟ συγγραφέας στηρίζεται στην ψυχολογία, την ψυχανάλυση, το διαλογισμό και τις προσωπικές του εμπειρίες, για να μας παρασύρει στο χορό της αληθινής ζωής.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b98671.jpg","isbn":"960-218-430-2","isbn13":"978-960-218-430-1","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":4454,"name":"Ζην","books_count":48,"tsearch_vector":"'zhn' 'zin'","created_at":"2017-04-13T01:29:16.139+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:29:16.139+03:00"},"pages":407,"publication_year":2005,"publication_place":"Αθήνα","price":"17.0","price_updated_at":"2011-02-09","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":"Victime des autres, bourreau de soi-même","publisher_id":173,"extra":null,"biblionet_id":98671,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/thyma-twn-allwn-dhmios-tou-eautou-sou.json"},{"id":224516,"title":"Μια σκέψη για κάθε ημέρα","subtitle":null,"description":"27 Ιανουαρίου: Μην περιμένετε την ισορροπία και τη σωτηρία σας από την πραγμάτωση μεγάλων έργων. Σπάνια παρουσιάζονται ευκαιρίες για την πραγματοποίηση άθλων, άρα μπορεί να περιμένετε πολύ. Πολύ ευεργετικότερα αποβαίνουν τα μικροπράγματα και αν συνηθίσετε να τα παίρνετε στα σοβαρά, θα διαμορφώσετε μια εσωτερική στάση που θα είναι για εσάς κάτι σαν προστασία σε πολλές δύσκολες περιστάσεις. Και είναι τόσες οι σχετικές ευκαιρίες! Δεν θα τις απαριθμήσω, ο κατάλογος θα είναι ατέλειωτος. Σε εσάς εναπόκειται να τις επισημάνετε εξασκώντας την προσοχή σας, με την καλοπροαίρετη στάση σας απέναντι σε όλα τα πλάσματα, μέχρι τα ζώα και τα φυτά, ακόμη και απέναντι σε ορισμένα αντικείμενα. Η αγάπη σας είναι αυτή που θα σας σώσει και η αγάπη εκδηλώνεται ακριβώς μέσα από κάθε κίνηση έστω και φαινομενικά ασήμαντη· κίνηση που μπορείτε να κάνετε καθημερινά. Προσπαθήστε λοιπόν να βρίσκετε συνεχώς κάτι καινούργιο να κάνετε, γνωρίζοντας ότι κάθε μικρή κίνηση που εκτελείτε συνειδητά, με ειλικρίνεια και αγάπη, θα είναι κάθε φορά σαν ένα φωτεινό πλάσμα που θα έρχεται και θα σας παραστέκει.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b227578.jpg","isbn":"978-960-430-476-9","isbn13":"978-960-430-476-9","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":420,"publication_year":null,"publication_place":"Αθήνα","price":"17.0","price_updated_at":"2018-05-16","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":"Pensées quotidiennes","publisher_id":81,"extra":null,"biblionet_id":227578,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/mia-skepsh-gia-kathe-hmera-259d31f8-b12b-4eba-a2ce-2593d3d58e1a.json"},{"id":244372,"title":"Νίκησε την γκρίνια","subtitle":"21 μέρες για να αλλάξεις τη ζωή σου","description":"Η γκρίνια είναι µια στάση ζωής, µια συνήθεια του µυαλού και όλοι μπορεί κάποια στιγµή να πιαστούμε στα τροµακτικά γρανάζια της. Κι αν δεν προσέξουµε, η γκρίνια µπορεί να γίνει µέρος της καθηµερινής µας λειτουργίας.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΥπάρχει κάτι που μπορούμε να κάνουμε για να την καταπολεμήσουμε; Μα φυσικά - αρκεί η προσπάθειά μας να είναι συστηματική και να κινείται σε όλα τα επίπεδα: σκέψεις, συναισθήματα, συμπεριφορές, συνήθειες...\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο \"Νίκησε την γκρίνια\" είναι ένας πρωτοποριακός οδηγός δράσης 21 ημερών που απευθύνεται σε όλους εσάς που δεν θέλετε να περάσετε δεκαπέντε χρόνια σε ένα ντιβάνι ψυχοθεραπείας, το οποίο µάλιστα µια µέρα θα εγκαταλείψετε γκρινιάζοντας για τον ψυχοθεραπευτή σας! Είναι οργανωμένος με μοναδικό τρόπο και χαρακτηρίζεται από κάτι το αναντικατάστατο: τη βιωµατική εµπειρία. Η συγγραφέας γνωρίζει πολύ καλά το θέµα της, αφού και η ίδια ξεπέρασε το πρόβληµα της γκρίνιας...\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΗ μέθοδος και οι ασκήσεις που προτείνει είναι απλές, πρακτικές και εύκολες στην εφαρμογή τους. Θα σας βοηθήσουν να βρείτε την ηρεμία σας, να διατηρείτε την ψυχραιμία σας και κυρίως να ζείτε τη ζωή σας χωρίς γκρίνια.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΟι οδηγοί δράσης \"Νίκησε...\" απευθύνονται σε όλους εσάς που βρίσκεστε αντιμέτωποι με νέα και ασυνήθιστα προβλήματα, χαρακτηριστικά της σύγχρονης εποχής μας. Προτείνουν απόλυτα δοκιμασμένες μεθόδους, βασισμένες στο βίωµα, στην πραγµατικότητα και στην αντιµετώπιση της καθηµερινότητας: έχουν τη γεύση, το άρωµα και τη δύναµη της εµπειρίας. Αυτό είναι που τους κάνει πολύτιµους και αναγκαίους όχι µόνο για τον εαυτό µας αλλά και για όλο τον κόσµο.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b246277.jpg","isbn":"978-960-635-203-4","isbn13":"978-960-635-203-4","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":336,"publication_year":2020,"publication_place":"Αθήνα","price":"0.0","price_updated_at":"2020-03-30","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":"J’arrte de rler! L’ intgrale","publisher_id":2299,"extra":null,"biblionet_id":246277,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/nikhse-thn-gkrinia-ee5679a6-f5f6-4dd6-bc96-0d384458ef84.json"},{"id":128578,"title":"10 λεπτά για τον εαυτό σου","subtitle":null,"description":"10 λεπτά από το χρόνο μας δεν είναι πολλά για τη φροντίδα του εαυτού μας. Τα αποτελέσματα θα είναι θεαματικά. Αν επαναλαμβάνουμε αυτή μικρή ιεροτελεστία μέρα με τη μέρα, θα νιώσουμε την απόλαυση να μας κατακλύζει.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΓιατί πολλά πράγματα ξέρουμε για την ευεξία, αλλά δεν καταφέρνουμε να τα κάνουμε πράξη.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΟι ασκήσεις για ν' απαλλαγούμε από το άγχος και την ένταση της καθημερινότητας επεξηγούνται με σκίτσα.\u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b131201.jpg","isbn":"978-960-218-561-2","isbn13":"978-960-218-561-2","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":312,"publication_year":2008,"publication_place":"Αθήνα","price":"16.0","price_updated_at":"2011-02-09","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":"10 minutes pour soi - Plus de 400 conseils et exercises pour se sentir mieux tous les jours","publisher_id":173,"extra":null,"biblionet_id":131201,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/10-lepta-gia-ton-eauto-sou.json"},{"id":195873,"title":"Μια σκέψη για κάθε ημέρα","subtitle":null,"description":"27 Ιανουαρίου: Μην περιμένετε την ισορροπία και τη σωτηρία σας από την πραγμάτωση μεγάλων έργων. Σπάνια παρουσιάζονται ευκαιρίες για την πραγματοποίηση άθλων, άρα μπορεί να περιμένετε πολύ. Πολύ ευεργετικότερα αποβαίνουν τα μικροπράγματα και αν συνηθίσετε να τα παίρνετε στα σοβαρά, θα διαμορφώσετε μια εσωτερική στάση που θα είναι για εσάς κάτι σαν προστασία σε πολλές δύσκολες περιστάσεις. Και είναι τόσες οι σχετικές ευκαιρίες! Δεν θα τις απαριθμήσω, ο κατάλογος θα είναι ατέλειωτος. Σε εσάς εναπόκειται να τις επισημάνετε εξασκώντας την προσοχή σας, με την καλοπροαίρετη στάση σας απέναντι σε όλα τα πλάσματα, μέχρι τα ζώα και τα φυτά, ακόμη και απέναντι σε ορισμένα αντικείμενα. Η αγάπη σας είναι αυτή που θα σας σώσει και η αγάπη εκδηλώνεται ακριβώς μέσα από κάθε κίνηση έστω και φαινομενικά ασήμαντη· κίνηση που μπορείτε να κάνετε καθημερινά. Προσπαθήστε λοιπόν να βρίσκετε συνεχώς κάτι καινούργιο να κάνετε, γνωρίζοντας ότι κάθε μικρή κίνηση που εκτελείτε συνειδητά, με ειλικρίνεια και αγάπη, θα είναι κάθε φορά σαν ένα φωτεινό πλάσμα που θα έρχεται και θα σας παραστέκει.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b199056.jpg","isbn":"978-960-430-410-3","isbn13":"978-960-430-410-3","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":425,"publication_year":null,"publication_place":"Αθήνα","price":"17.0","price_updated_at":"2014-12-31","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":"Pensées quotidiennes","publisher_id":81,"extra":null,"biblionet_id":199056,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/mia-skepsh-gia-kathe-hmera.json"}]