[{"id":216401,"title":"Νίκησε την γκρίνια","subtitle":null,"description":"Η γκρίνια είναι µια στάση ζωής, µια συνήθεια του µυαλού και όλοι μπορεί κάποια στιγµή να πιαστούμε στα τροµακτικά γρανάζια της. Κι αν δεν προσέξουµε, η γκρίνια µπορεί να γίνει µέρος της καθηµερινής µας λειτουργίας.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΥπάρχει κάτι που μπορούμε να κάνουμε για να την καταπολεμήσουμε; Μα φυσικά - αρκεί η προσπάθειά μας να είναι συστηματική και να κινείται σε όλα τα επίπεδα: σκέψεις, συναισθήματα, συμπεριφορές, συνήθειες...\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο \"Νίκησε την γκρίνια\" είναι ένας πρωτοποριακός οδηγός δράσης 21 ημερών που απευθύνεται σε όλους εσάς που δεν θέλετε να περάσετε δεκαπέντε χρόνια σε ένα ντιβάνι ψυχοθεραπείας, το οποίο µάλιστα µια µέρα θα εγκαταλείψετε γκρινιάζοντας για τον ψυχοθεραπευτή σας! Είναι οργανωμένος με μοναδικό τρόπο και χαρακτηρίζεται από κάτι το αναντικατάστατο: τη βιωµατική εµπειρία. Η συγγραφέας γνωρίζει πολύ καλά το θέµα της, αφού και η ίδια ξεπέρασε το πρόβληµα της γκρίνιας...\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΗ μέθοδος και οι ασκήσεις που προτείνει είναι απλές, πρακτικές και εύκολες στην εφαρμογή τους. Θα σας βοηθήσουν να βρείτε την ηρεμία σας, να διατηρείτε την ψυχραιμία σας και κυρίως να ζείτε τη ζωή σας χωρίς γκρίνια.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΟι οδηγοί δράσης \"Νίκησε...\" απευθύνονται σε όλους εσάς που βρίσκεστε αντιμέτωποι με νέα και ασυνήθιστα προβλήματα, χαρακτηριστικά της σύγχρονης εποχής μας. Προτείνουν απόλυτα δοκιμασμένες μεθόδους, βασισμένες στο βίωµα, στην πραγµατικότητα και στην αντιµετώπιση της καθηµερινότητας: έχουν τη γεύση, το άρωµα και τη δύναµη της εµπειρίας. Αυτό είναι που τους κάνει πολύτιµους και αναγκαίους όχι µόνο για τον εαυτό µας αλλά και για όλο τον κόσµο.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b219618.jpg","isbn":"978-960-546-892-7","isbn13":"978-960-546-892-7","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":12699,"name":"21 Μέρες για να Αλλάξεις τη Ζωή σου","books_count":2,"tsearch_vector":"'21' 'allakseis' 'allaksis' 'allaxeis' 'gia' 'meres' 'na' 'sou' 'soy' 'su' 'th' 'ti' 'zoh' 'zvh' 'zwh'","created_at":"2017-08-24T22:52:40.375+03:00","updated_at":"2017-08-24T22:52:40.375+03:00"},"pages":336,"publication_year":2017,"publication_place":"Αθήνα","price":"12.0","price_updated_at":"2017-06-30","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":2299,"extra":null,"biblionet_id":219618,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/nikhse-thn-gkrinia.json"},{"id":216402,"title":"Νίκησε το στρες","subtitle":null,"description":"Πίεση στη δουλειά και στο σπίτι, οικονομικές σκοτούρες, προβλήματα υγείας, κακή επικοινωνία, η αίσθηση ότι το ποτήρι ξεχειλίζει... Κάτι πολύ παραπάνω από το απλό άγχος, το στρες είναι μια σοβαρή ασθένεια του αιώνα μας, με αληθινά σωματικά συμπτώματα, που μας αναστατώνουν και μας παραλύουν, επηρεάζοντας αρνητικά την ποιότητα της ζωής μας.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΥπάρχει κάτι που μπορούμε να κάνουμε για να το καταπολεμήσουμε; Μα φυσικά - αρκεί η προσπάθειά μας να είναι συστηματική και να κινείται σε όλα τα επίπεδα: σκέψεις, συναισθήματα, συμπεριφορές, συνήθειες...\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο \"Νίκησε το στρες\" είναι ένας πρωτοποριακός οδηγός δράσης 21 ημερών που θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε αποτελεσματικά το στρες σας και να μεταμορφώσετε θετικά την προσωπική, επαγγελματική και κοινωνική σας ζωή.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΕίναι οργανωμένος με μοναδικό τρόπο και συνδυάζει τη θεωρία με την πράξη και την εμπειρία με την εφαρμογή.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΠεριλαμβάνει:\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- Ενημέρωση για το στρες και τον τρόπο που μας επηρεάζει.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- Οδηγίες και ασκήσεις για να μάθουμε πώς να διαχειριζόμαστε το στρες.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- Τεστ για να ελέγχουμε την πρόοδό μας.\u003cbr\u003e- Ανακεφαλαίωση και παιχνίδια για να εμπεδώσουμε αυτά που μάθαμε.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΟι οδηγοί δράσης \"Νίκησε...\" απευθύνονται σε όλους εσάς που βρίσκεστε αντιμέτωποι με νέα και ασυνήθιστα προβλήματα, χαρακτηριστικά της σύγχρονης εποχής μας. Προτείνουν απόλυτα δοκιμασμένες μεθόδους, βασισμένες στο βίωµα, στην πραγµατικότητα και στην αντιµετώπιση της καθηµερινότητας: έχουν τη γεύση, το άρωµα και τη δύναµη της εµπειρίας. Αυτό είναι που τους κάνει πολύτιµους και αναγκαίους όχι µόνο για τον εαυτό µας αλλά και για όλο τον κόσµο.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b219619.jpg","isbn":"978-960-546-896-5","isbn13":"978-960-546-896-5","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":12699,"name":"21 Μέρες για να Αλλάξεις τη Ζωή σου","books_count":2,"tsearch_vector":"'21' 'allakseis' 'allaksis' 'allaxeis' 'gia' 'meres' 'na' 'sou' 'soy' 'su' 'th' 'ti' 'zoh' 'zvh' 'zwh'","created_at":"2017-08-24T22:52:40.375+03:00","updated_at":"2017-08-24T22:52:40.375+03:00"},"pages":280,"publication_year":2017,"publication_place":"Αθήνα","price":"12.0","price_updated_at":"2017-06-30","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":null,"publisher_id":2299,"extra":null,"biblionet_id":219619,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/nikhse-to-stres.json"}]