[{"id":111460,"title":"Χαλάρωση","subtitle":"Ασκήσεις και στοχασμοί για ευεξία","description":"- Το βιβλίο αυτό περιέχει χρήσιμες συμβουλές καθώς και δώδεκα ασκήσεις, βήμα προς βήμα, τις οποίες μπορείτε εύκολα να εντάξετε στο καθημερινό πρόγραμμα σας, χωρίς να αλλάξετε δραματικά τον τρόπο ζωής σας.\u003cbr\u003e- Περιλαμβάνει ιδιαίτερα χαλαρωτικές τεχνικές αναπνοής, οραματισμούς, διαλογισμούς και τρόπους μασάζ, που στοχεύουν να διώξουν τις εντάσεις και να σας βοηθήσουν να επιτύχετε την τέλεια εσωτερική γαλήνη.\u003cbr\u003e- Βασίζεται σε ανατολικές προσεγγίσεις της τεχνικής της χαλάρωσης και υποδεικνύει με ποιο τρόπο επιτυγχάνεται η εξισορρόπηση της ενέργειας του τσι μέσω τεχνικών, όπως αυτή του διαλογισμού του μάντρα και της πιεσοθεραπείας (σιάτσου).\u003cbr\u003e- Περιέχει ενθαρρυντικές απόψεις και αποφθέγματα. Με τη σκέψη μας σε αυτές τις βαθιές αλήθειες, μπορούμε όλοι να εξασφαλίσουμε την πολυπόθητη ηρεμία.\u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b114041.jpg","isbn":"960-235-749-5","isbn13":"978-960-235-749-1","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":128,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"9.0","price_updated_at":"2006-11-24","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Live Better: Relaxation","publisher_id":626,"extra":null,"biblionet_id":114041,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/xalarwsh.json"},{"id":20046,"title":"Το μικρό βιβλίο της ηρεμίας στη δουλειά","subtitle":null,"description":null,"image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b20674.jpg","isbn":"960-14-0117-2","isbn13":"978-960-14-0117-1","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":null,"publication_year":1999,"publication_place":"Αθήνα","price":"4.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"The little book of calm at work","publisher_id":1,"extra":null,"biblionet_id":20674,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/to-mikro-biblio-ths-hremias-sth-douleia.json"},{"id":39857,"title":"Μέθοδοι χαλάρωσης και θεραπευτικά μασάζ","subtitle":"Πρακτικές οδηγίες για χαλάρωση, μασάζ, υδροθεραπεία, γιόγκα, shiatsu, δακτυλοθεραπεία, ρεφλεξοθεραπεία","description":"Νικήστε το άγχος και την ένταση με αυτό το περιεκτικό βιβλίο για τη χαλάρωση και το μασάζ.\u003cbr\u003eΗ πλούσια εικονογράφηση και το λεπτομερές κείμενο θα σας οδηγήσουν στην πλήρη κατανόηση και τη σωστή εφαρμογή των διαφόρων μεθόδων χαλάρωσης και μασάζ.\u003cbr\u003eΓνωρίστε το Siatsu, τη γιόγκα, τη ρεφλεξολογία, την υδροθεραπεία, τη δακτυλοθεραπεία και το αυτομασάζ και χρησιμοποιήστε τις γνώσεις αυτές για να βελτιώστε την ποιότητα της ζωής σας. \u003cbr\u003eΜάθετε να χαλαρώνετε πραγματικά και απαλλαγείτε από την ένταση.\u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b40922.jpg","isbn":"960-86089-3-7","isbn13":"978-960-86089-3-1","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":3101,"name":"Οι Θησαυροί της Υγείας","books_count":2,"tsearch_vector":"'i' 'igeias' 'oi' 'thhsafroi' 'thhsauroi' 'thisauroi' 'ths' 'tis' 'ugeias' 'ygeias'","created_at":"2017-04-13T01:16:37.252+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:16:37.252+03:00"},"pages":95,"publication_year":1998,"publication_place":"Αθήνα","price":"24.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Σκληρό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"ισπανικά","original_title":"Metodos de ralajacion y masajes terapeuticos","publisher_id":583,"extra":null,"biblionet_id":40922,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/methodoi-xalarwshs-kai-therapeutika-masaz.json"},{"id":85760,"title":"Τα μυστικά της χαλάρωσης","subtitle":"Μετρίασε την ένταση, υπόταξε το στρες, ελευθέρωσε τον εαυτό σου","description":"- Ο πρώτος έγχρωμος πρακτικός οδηγός για τη χαλάρωση πνεύματος και σώματος, μέσα από εύκολες ασκήσεις και τεχνικές.\u003cbr\u003e- Παρουσιάζει 25, βήμα προς βήμα, ασκήσεις που βοηθούν στην αποβολή του στρες και στην αύξηση του ποιοτικού ελεύθερου χρόνου.\u003cbr\u003e- Παρουσιάζει πολλούς απλούς τρόπους για τη διαχείριση των προβλημάτων και την επανάκτηση του ελέγχου του εσωτερικού και εξωτερικού μας κόσμου.\u003cbr\u003e- Περιλαμβάνει τεχνικές αφύπνισης της προσωπικότητας και των αισθημάτων, μετατρέποντας το αρνητικό σε θετικό και τεχνικές απελευθέρωσης από την τυραννία του χρόνου και της περιττής σκέψης.\u003cbr\u003e- Περιλαμβάνει μεθόδους βασισμένες σε Ανατολικές προσεγγίσεις της χαλάρωσης, όπως τα mantras, mandalas και yoga.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b87803.jpg","isbn":"960-8455-00-6","isbn13":"978-960-8455-00-9","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":159,"publication_year":2004,"publication_place":"Αθήνα","price":"17.0","price_updated_at":"2007-06-18","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Learn to Relax","publisher_id":264,"extra":null,"biblionet_id":87803,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/ta-mystika-ths-xalarwshs.json"},{"id":4666,"title":"Οδηγός άμεσης χαλάρωσης","subtitle":"Γι' αυτούς που δεν έχουν χρόνο","description":null,"image":null,"isbn":"960-349-030-X","isbn13":"978-960-349-030-2","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":739,"name":"Υγεία - Διατροφή - Ομορφιά · Σωματική και Διανοητική Αγωγή","books_count":1,"tsearch_vector":"'agogh' 'agvgh' 'agwgh' 'dianohtikh' 'dianohtiki' 'dianoitikh' 'diatrofh' 'diatrofi' 'diatrophh' 'igeia' 'kai' 'ke' 'omorfia' 'omorphia' 'somatikh' 'svmatikh' 'swmatikh' 'ugeia' 'ygeia'","created_at":"2017-04-13T00:56:36.620+03:00","updated_at":"2017-04-13T00:56:36.620+03:00"},"pages":141,"publication_year":2003,"publication_place":"Αθήνα","price":"12.0","price_updated_at":"2009-04-08","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":"Guide de relaxation pour ceux qui n' ont pas le temps","publisher_id":240,"extra":null,"biblionet_id":4901,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/odhgos-ameshs-xalarwshs.json"}]