[{"id":109242,"title":"Μάθετε να αντιμετωπίζετε το άγχος","subtitle":"Έννοιες - κλειδιά, πραγματικά περιστατικά, συγκεκριμένες λύσεις","description":"- Μετρήστε το άγχος σας\u003cbr\u003e- Ελέγξτε τα συναισθήματα σας\u003cbr\u003e- Δείτε τα πράγματα από τη θετική τους πλευρά\u003cbr\u003e- Αντιμετωπίστε τις δυσκολίες\u003cbr\u003e-Οικοδομήστε μια φιλοσοφία ζωής.\u003cbr\u003eΤο άγχος ή στρες συχνά -και λανθασμένα- θεωρείται ένα πρόβλημα συνδεδεμένο αποκλειστικά με τη σύγχρονη ζωή. Στην πραγματικότητα το άγχος αποτελεί μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού στις καταστάσεις που αυτός αντιλαμβάνεται ως επικίνδυνες: δίχως το άγχος δεν υπάρχει το αντανακλαστικό της επιβίωσης, δεν υπάρχει δράση.\u003cbr\u003eΑν όμως ζει κανείς μόνιμα σε κατάσταση άγχους και αν αφήνει το άγχος να κυριαρχήσει, τότε οι συνέπειες μπορεί είναι ολέθριες (επιθετικότητα, αγωνία, κατάθλιψη, εξαρτήσεις από ορισμένες ουσίες, ασθένειες...).\u003cbr\u003eΑυτός ο πρακτικός οδηγός μας δείχνει πώς να αντιμετωπίζουμε το άγχος αναλύοντας το φαινόμενο αυτό σε όλα τα συστατικά του, ώστε ο καθένας να μπορέσει να εκτιμήσει το δικό του πραγματικό άγχος και να μάθει να το ελέγχει με τη βοήθεια των πολυάριθμων συμβουλών, παραδειγμάτων και ασκήσεων που προτείνονται. Το βιβλίο μας επιτρέπει να κατανοήσουμε πώς δρα το άγχος και πώς μπορούμε να αξιολογήσουμε την επίδραση που έχουν τα αγχογόνα ερεθίσματα. Για την αντιμετώπιση του άγχους προτείνει μια σειρά από τρόπους δράσης, όπως:\u003cbr\u003e- καλύτερο έλεγχο των συναισθημάτων μας, ώστε να μη λαμβάνουμε μια απόφαση χωρίς να σκεφτόμαστε,\u003cbr\u003e- αλλαγή τρόπου σκέψης προκειμένου να μάθουμε να αντιμετωπίζουμε τις δοκιμασίες και να βλέπουμε τα πράγματα από θετική πλευρά,\u003cbr\u003e- αξιοποίηση του χρόνου με έναν πιο ρεαλιστικό και αποτελεσματικό τρόπο,\u003cbr\u003e- εφαρμογή της μεθόδου επίλυσης προβλημάτων για να αντιμετωπίσουμε την πραγματικότητα.\u003cbr\u003eΑυτός ο οδηγός προσφέρει τα κλειδιά για μια ζωή χωρίς άγχος, για να υιοθετήσουμε μια πιο υγιεινή ζωή και για να μάθουμε να αποστασιοποιούμαστε προκειμένου να βάζουμε προτεραιότητες και να ορίζουμε στόχους.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b111822.jpg","isbn":"960-16-1945-3","isbn13":"978-960-16-1945-3","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":756,"name":"Πρακτική Ζωή","books_count":33,"tsearch_vector":"'praktikh' 'praktiki' 'zoh' 'zvh' 'zwh'","created_at":"2017-04-13T00:56:42.120+03:00","updated_at":"2017-04-13T00:56:42.120+03:00"},"pages":221,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"17.0","price_updated_at":"2012-03-02","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":"Savoir gérer son stress","publisher_id":39,"extra":null,"biblionet_id":111822,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/mathete-na-antimetwpizete-to-agxos.json"},{"id":93908,"title":"Η Ντολτό με απλά λόγια","subtitle":"Εξηγώντας την Ντολτό στους γονείς","description":"Ποιος πατέρας και ποια μητέρα δεν ξέρει σήμερα ότι «το βρέφος είναι άτομο», ότι υπάρχει «ενδομήτριος ζωή», ότι «όλα παίζονται πριν από την ηλικία των πέντε χρόνων» ή ότι «δεν υπάρχουν κακές μητέρες», χωρίς όμως να ξέρει πάντοτε ότι αυτές οι εκφράσεις οφείλονται εν πολλοίς στην Ντολτό (1908-1988) αλλά και τι σημαίνουν ακριβώς;\u003cbr\u003eΠοια είναι τα στάδια της εξέλιξης του παιδιού, από τη σύλληψή του μέχρι την εφηβεία; Τι εννοούμε όταν λέμε «οιδιπόδειο σύμπλεγμα»; Τι πρέπει να απαγορεύουμε και τι πρέπει να επιτρέπουμε; Πώς πρέπει να αναγγείλουμε σε ένα παιδί ένα θάνατο ή μια γέννηση; Η Ντολτό είχε απαντήσεις για όλες αυτές τις ερωτήσεις κι ο Jean-Claude Liaudet κάνει στο βιβλίο μια σύνθεσή τους διανθισμένη από συγκεκριμένα παραδείγματα.\u003cbr\u003eΈνα γλωσσάρι με τα πιο συνιθισμένα προβλήματα του παιδιού (επιθετικότητα, ανορεξία, τραυλισμός, εφιάλτες, νυχτερινή ενούρηση κτλ.) και μια βιογραφία της Ντολτό συμπληρώνουν αυτό το βιβλίο)","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b96337.jpg","isbn":"960-16-1465-6","isbn13":"978-960-16-1465-6","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":756,"name":"Πρακτική Ζωή","books_count":33,"tsearch_vector":"'praktikh' 'praktiki' 'zoh' 'zvh' 'zwh'","created_at":"2017-04-13T00:56:42.120+03:00","updated_at":"2017-04-13T00:56:42.120+03:00"},"pages":209,"publication_year":2005,"publication_place":"Αθήνα","price":"12.0","price_updated_at":"2010-03-12","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":"Dolto expliquée aux parents","publisher_id":39,"extra":null,"biblionet_id":96337,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/h-ntolto-me-apla-logia.json"},{"id":104022,"title":"Μικρά προβλήματα, μεγάλα βάσανα για γονείς παιδιών έως 7 ετών","subtitle":"Τι πρέπει να λέμε, τι πρέπει να κάνουμε","description":"Η συμβίωση μ' ένα μικρό παιδί είναι μεγάλη ευτυχία, μια ευτυχία που συνυπάρχει ωστόσο με μικρά βάσανα ή και με μεγάλες καμιά φορά έγνοιες. Εμείς οι γονείς φοβόμαστε μήπως γινόμαστε υπερβολικοί ή μήπως δεν είμαστε επαρκείς και συχνά δεν ξέρουμε πώς να αντιδράσουμε.\u003cbr\u003eΟι συγγραφείς αυτού του βιβλίου, μέσα από περισσότερα από εκατό καίρια ερωτήματα που αφορούν την καθημερινή ζωή, προτείνουν πώς να απαντάμε και πώς να αντιδρούμε σε λεπτά ζητήματα:\u003cbr\u003e- Θα πάει στο νηπιαγωγείο και δεν είναι ακόμα αυτόνομο στο θέμα της καθαριότητας.\u003cbr\u003e- Έκλεψε ένα παιχνιδάκι σε κάποιο κατάστημα.\u003cbr\u003e- Λέει διαρκώς ψέματα.\u003cbr\u003e- Οι γονείς του χωρίζουν. Είναι προτιμότερο το σύστημα της εναλλασόμενης φύλαξης;\u003cbr\u003e- Ο παππούς του πέθανε.\u003cbr\u003e- Η ανεργία εισέβαλε στην οικογένεια...\u003cbr\u003eΑυτός ο \"ψυχολογικός οδηγός\", που απευθύνεται στους γονείς αλλά και στα παιδιά, είναι μοναδικός στος είδος του. Από την ημέρα που κυκλοφόρησε, το 1998, έχει γίνει ένα αναντικατάσταστο βοήθημα για τους γονείς που αναζητούν απαντήσεις που να τους ταιριάζουν.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b106567.jpg","isbn":"960-16-1901-1","isbn13":"978-960-16-1901-9","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":756,"name":"Πρακτική Ζωή","books_count":33,"tsearch_vector":"'praktikh' 'praktiki' 'zoh' 'zvh' 'zwh'","created_at":"2017-04-13T00:56:42.120+03:00","updated_at":"2017-04-13T00:56:42.120+03:00"},"pages":497,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"17.0","price_updated_at":"2012-03-02","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":"Petits Tracas et Gros Soucis de l à 7 Ans","publisher_id":39,"extra":null,"biblionet_id":106567,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/mikra-problhmata-megala-basana-gia-goneis-paidiwn-ews-7-etwn.json"},{"id":83584,"title":"Ο καφές","subtitle":"Ένας πλήρης οδηγός","description":"Ο καφές, αυτό το φαινομενικά τόσο γνώριμο καθημερινό ρόφημα, είναι στην πραγματικότητα, ένας άγνωστος που αξίζει να γνωρίσουμε την περιπετειώδη και πλούσια σε εξωτικά αρώματα ιστορία του.\u003cbr\u003eΟ οδηγός αυτός εξιστορεί τις περιπέτειες του \"καφεδάκου\" μας από τη γέννησή του στην \"ευδαίμονα Αραβία\" μέχρι σήμερα, που έχει φτάσει να παίζει πρωτεύοντα οικονομικό ρόλο σε πολλές χώρες της Ανατολής και της Δύσης, και περιγράφει τις μεταμορφώσεις του από τον πολύτιμο κόκκο μέχρι την ψιλοαλεσμένη σκόνη.\u003cbr\u003eΗ συγκομιδή, η επεξεργασία, οι πολυάριθμες συνταγές ανά τον κόσμο κάνουν τον \"κάουα\" αντικείμενο ποικίλων τελετουργιών παραγωγής και κατανάλωσης. Η συγγραφέας μάς καλεί λοιπόν να ανακαλύψουμε όλες αυτές τις διαφορές, τις λεπτομέρειες και τις αμέτρητες ονομασίες προέλευσης του καφέ μέσα από ένα ταξίδι που θα μας αποκαλύψει τα μυστικά των αρωμάτων και των γεύσεών του.\u003cbr\u003eΙστορικό και πολιτιστικό πανόραμα, οδηγός γευσιγνωσίας, το βιβλίο αυτό απευθύνεται σε όλους τους λάτρεις του καφέ, που τελειώνοντας την ανάγνωσή του θα διακρίνουν πλέον μέσα στο φλυτζάνι τους μαγευτικά τοπία.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b85624.jpg","isbn":"960-16-1034-0","isbn13":"978-960-16-1034-4","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":756,"name":"Πρακτική Ζωή","books_count":33,"tsearch_vector":"'praktikh' 'praktiki' 'zoh' 'zvh' 'zwh'","created_at":"2017-04-13T00:56:42.120+03:00","updated_at":"2017-04-13T00:56:42.120+03:00"},"pages":288,"publication_year":2004,"publication_place":"Αθήνα","price":"6.0","price_updated_at":"2012-07-12","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":"Le café","publisher_id":39,"extra":null,"biblionet_id":85624,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/o-kafes-237bb827-192b-4062-a18f-54928ad3dfb0.json"},{"id":93401,"title":"Σοκολάτα και κύριες ποικιλίες κακάο","subtitle":"Ένας πλήρης οδηγός","description":"Χάρη στην τέχνη των σοκολατοποιών, που παντρεύουν σήμερα τις ποικιλίες κακάο όπως ακριβώς οι οινολόγοι τις διάφορες ποικιλίες του αμπελιού, οι λάτρεις της καλής σοκολάτας μπορούν επιτέλους να την απολαύσουν σε μια μεγάλη ποικιλία γεύσεων και αρωμάτων, ανάλογα με την προέλευση. \u003cbr\u003eΟ οδηγός που κρατάτε στα χέρια σας ξεκινάει με μία πλήρη ιστορική αναδρομή, από την ανακάλυψη του κακαόδεντρου ως τη σημερινή παγκόσμια αγορά κακάο, και στη συνέχεια παρουσιάζει βήμα προς βήμα όλα τα στάδια παρασκευής της σοκολάτας. Το τελευταίο μέρος είναι αφιερωμένο στη γευσιγνωσία, περιλαμβάνει αναλυτικούς πίνακες για τις κυριότερες ποικιλίες, πολύτιμες συμβουλές για ευρηματικούς συνδυασμούς κ.ά., καθώς και βραβευμένες συνταγές με βάση τη σοκολάτα. \u003cbr\u003eΌλα όσα θα ήθελε κανείς να μάθει για τη σοκολάτα περιλαμβάνονται στο βιβλίο αυτό, που με εξαιρετικό εικονογραφικό υλικό, ακρίβεια και παραστατικότητα οδηγεί τον αναγνώστη από το χτες στο σήμερα, δίνοντας απαντήσεις επιπλέον σε πολλά ερωτήματα που θέτει η πραγματικότητα του 21ου αιώνα: σε ποιο βαθμό είναι αυθεντικές σήμερα οι διαφορετικές ποικιλίες κακάο και σε ποιο βαθμό δημιουργήματα του μάρκετιγκ; Με ποια κριτήρια μπορεί κανείς σήμερα να ξεχωρίσει την \"καλή σοκολάτα\"; ","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b95830.jpg","isbn":"960-16-1454-0","isbn13":"978-960-16-1454-0","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":756,"name":"Πρακτική Ζωή","books_count":33,"tsearch_vector":"'praktikh' 'praktiki' 'zoh' 'zvh' 'zwh'","created_at":"2017-04-13T00:56:42.120+03:00","updated_at":"2017-04-13T00:56:42.120+03:00"},"pages":255,"publication_year":2005,"publication_place":"Αθήνα","price":"6.0","price_updated_at":"2012-07-12","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":"Chocolat - et grands crus de cacao","publisher_id":39,"extra":null,"biblionet_id":95830,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/sokolata-kai-kyries-poikilies-kakao.json"},{"id":71546,"title":"Ηθική παρενόχληση στο χώρο εργασίας","subtitle":null,"description":"Μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα αναπτύχθηκε ένας έντονος προβληματισμός γύρω από τη φύση του φαινομένου και τους τρόπους αντιμετώπισής του, με αποκορύφωμα την κατάθεση πρότασης νόμου στο γαλλικό κοινοβούλιο και την εισαγωγή του όρου στο γαλλικό Εργατικό Κώδικα.\u003cbr\u003eΣτο βιβλίο Ηθική παρενόχληση στο χώρο της εργασίας η συγγραφέας εμβαθύνει την ανάλυσή της, επικεντρώνοντας την προσοχή της σε φαινόμενα ηθικής παρενόχλησης στο χώρο της εργασίας. Προσδιορίζει λεπτομερώς το περιεχόμενο του όρου και απαντά με σαφήνεια και ακρίβεια σε ερωτήματα που σχετίζονται με το φαινόμενο.\u003cbr\u003eΤαυτόχρονα παρεμβάλλει πραγματικές μαρτυρίες ενώ στο τελευταίο μέρος του βιβλίου αναζητά τρόπους αντιμετώπισης, επισημαίνοντας την προσωπική ευθύνη του καθενός για την πρόληψη τέτοιων περιστατικών στους χώρους της εργασίας.\u003cbr\u003eΈνα ιδιαίτερα σημαντικό βιβλίο που φωτίζει τις διαστάσεις της ηθικής παρενόχλησης στο χώρο της εργασίας.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b73481.jpg","isbn":"960-16-0537-1","isbn13":"978-960-16-0537-1","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":756,"name":"Πρακτική Ζωή","books_count":33,"tsearch_vector":"'praktikh' 'praktiki' 'zoh' 'zvh' 'zwh'","created_at":"2017-04-13T00:56:42.120+03:00","updated_at":"2017-04-13T00:56:42.120+03:00"},"pages":374,"publication_year":2002,"publication_place":"Αθήνα","price":"9.0","price_updated_at":"2012-07-12","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":"Malaise dans le travail. Harcèlement moral: démêler le vrai du faux","publisher_id":39,"extra":null,"biblionet_id":73481,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/hthikh-parenoxlhsh-sto-xwro-ergasias.json"},{"id":29139,"title":"Η τέχνη του να καπνίζεις χωρίς να πεθάνεις","subtitle":"Για την καλή χρήση του καπνού","description":null,"image":null,"isbn":"960-378-480-X","isbn13":"978-960-378-480-7","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":756,"name":"Πρακτική Ζωή","books_count":33,"tsearch_vector":"'praktikh' 'praktiki' 'zoh' 'zvh' 'zwh'","created_at":"2017-04-13T00:56:42.120+03:00","updated_at":"2017-04-13T00:56:42.120+03:00"},"pages":223,"publication_year":2000,"publication_place":"Αθήνα","price":"6.0","price_updated_at":"2012-07-12","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":"L' art de fumer sans en mourir","publisher_id":39,"extra":null,"biblionet_id":29937,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/h-texnh-tou-na-kapnizeis-xwris-pethaneis.json"}]