[{"id":145320,"title":"Ξεπερνώντας το άγχος","subtitle":"Ένας οδηγός αυτοβοήθειας με γνωστικές-συμπεριφορικές τεχνικές","description":"Πάρα πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από κάποιο ψυχολογικό πρόβλημα που τους προκαλεί άγχος και δυσφορία. Tα προβλήματά τους μπορεί να οφείλονται σε αρκετά προφανή αίτια, όπως η απώλεια του συντρόφου, η μοναξιά ή οι δυσκολίες συντήρησης της οικογένειας. Μπορεί να οφείλονται σε έμφυτα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας του ατόμου ή μπορεί και να είναι αντίδραση σε τραυματικά γεγονότα της ζωής.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eKάποιοι από τους ανθρώπους φθάνουν μέχρι το κατώφλι του ειδικού ζητώντας βοήθεια. Oι περισσότεροι όμως υποφέρουν σιωπηλά, κρατώντας κρυφά τα προβλήματά τους για πολλά χρόνια. Oρισμένες φορές η κατάλληλη βοήθεια δεν έρχεται παρά τις αναζητήσεις τους. Άλλοτε πάλι αισθάνονται υπερβολική ντροπή ή πολλές ενοχές για να αποκαλύψουν το πρόβλημά τους σε κάποιον.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΣε αυτά ακριβώς απαντά το συγκεκριμένο εγχειρίδιο αυτοβοήθειας, το οποίο αποσκοπεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να διαχειριστούν μόνοι τους και να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα που τους προκαλούν ανησυχία, φόβο και άγχος.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eO στόχος του βιβλίου είναι διπλός: πρώτον, να βοηθήσει τον αναγνώστη να κατανοήσει καλύτερα το πρόβλημά του κια, δεύτερον, να του διδάξει δεξιότητες αντιμετώπισης του άγχους και της ψυχολογικής πίεσης.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eTα εγχειρίδια αυτοβοήθειας είναι πρακτικοί, βήμα-προς-βήμα οδηγοί αντιμετώπισης ψυχολογικών προβλημάτων, και μπορούν να προσφέρουν στους ανθρώπους μια διέξοδο προς τη θεραπεία και ένα καλύτερο μέλλον.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b148229.jpg","isbn":"978-960-19-0516-7","isbn13":"978-960-19-0516-7","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":665,"name":"Ψυχολογική Βοήθεια και Αυτοεκπαίδευση","books_count":11,"tsearch_vector":"'aftoekpaideush' 'autoekpaideush' 'avtoekpaideush' 'bohtheia' 'boitheia' 'kai' 'ke' 'psixologikh' 'psuxologikh' 'psyxologikh' 'vohtheia'","created_at":"2017-04-13T00:56:22.414+03:00","updated_at":"2017-04-13T00:56:22.414+03:00"},"pages":303,"publication_year":2009,"publication_place":"Αθήνα","price":"13.0","price_updated_at":"2009-11-04","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Εξαντλημένο","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Overcoming Anxiety","publisher_id":17,"extra":null,"biblionet_id":148229,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/ksepernwntas-to-agxos-12e20bba-0cbe-4748-a56c-6f5ae6c903a7.json"},{"id":145323,"title":"Ξεπερνώντας την κατάθλιψη","subtitle":"Ένας οδηγός αυτοβοήθειας με γνωστικές-συμπεριφορικές τεχνικές","description":"Πάρα πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από κατάθλιψη -ήπιας ή πιο βαριάς μορφής. H κατάθλιψη τους μπορεί να οφείλεται σε γενετική προδιάθεση ή να είναι αντίδραση σε σοβαρά γεγονότα που παρουσιάζονται στη ζωή. Tα καταθλιπτικά άτομα θα γνωρίσουν την απόλυτη δυστυχία, θα κάνουν \"μαύρες σκέψεις\" για τον εαυτό τους και τους άλλους, θα βιώσουν την αδράνεια που τους εμποδίζει να πάρουν στα χέρια τους τον έλεγχο της ζωής τους...\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eKάποιοι από αυτούς φθάνουν μέχρι το κατώφλι του ειδικού ζητώντας βοήθεια. Oι περισσότεροι όμως υποφέρουν σιωπηλά, κρατώντας κρυφά τα προβλήματά τους για πολλά χρόνια. Oρισμένες φορές η κατάλληλη βοήθεια δεν έρχεται παρά τις αναζητήσεις τους. Άλλοτε πάλι αισθάνονται υπερβολική ντροπή ή πολλές ενοχές για να αποκαλύψουν το πρόβλημά τους σε κάποιον.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΣε αυτά ακριβώς απαντά το συγκεκριμένο εγχειρίδιο αυτοβοήθειας, το οποίο αποσκοπεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα που τους οδήγησαν στην κατάθλιψη ή τα προβλήματα που προέκυψαν εξαιτίας της. Aπευθύνεται όμως και στους ανθρώπους που βρίσκονται στο περιβάλλον του καταθλιπτικού ατόμου, οι οποίοι πολλές φορές αδυνατούν να κατανοήσουν τη συμπεριφορά του και τις ανιδράσεις του.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eO στόχος του βιβλίου είναι διπλός: να βοηθήσει τον αναγνώστη να κατανοήσει καλύτερα το θέμα της κατάθλιψης· δεύτερον, μέσα από ασκήσεις και ειδικές εφαρμογές επιχειρεί να διδάξει δεξιότητες αντιμετώπισης αυτού του προβλήματος.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eTα εγχειρίδια αυτοβοήθειας είναι πρακτικοί, βήμα-προς-βήμα οδηγοί αντιμετώπισης των ψυχολογικών προβλημάτων, και μπορούν να προσφέρουν στους ανθρώπους μια διέξοδο προς τη θεραπεία και ένα καλύτερο μέλλον.\u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b148232.jpg","isbn":"978-960-19-0517-4","isbn13":"978-960-19-0517-4","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":665,"name":"Ψυχολογική Βοήθεια και Αυτοεκπαίδευση","books_count":11,"tsearch_vector":"'aftoekpaideush' 'autoekpaideush' 'avtoekpaideush' 'bohtheia' 'boitheia' 'kai' 'ke' 'psixologikh' 'psuxologikh' 'psyxologikh' 'vohtheia'","created_at":"2017-04-13T00:56:22.414+03:00","updated_at":"2017-04-13T00:56:22.414+03:00"},"pages":486,"publication_year":2009,"publication_place":"Αθήνα","price":"13.0","price_updated_at":"2009-11-04","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Εξαντλημένο","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Overcoming Depression","publisher_id":17,"extra":null,"biblionet_id":148232,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/ksepernwntas-thn-katathlipsh-502ecf43-0eb6-4fe1-a735-a9223c6e0066.json"}]