[{"id":33695,"title":"2100 ασκήσεις στο σχολικό μαζικό αγωνιστικό αθλητισμό","subtitle":null,"description":"Το βιβλίο περιλαμβάνει ασκήσεις ελεύθερης γυμναστικής μεθοδικά ταξινομημένες, με εικόνες που συνοδεύουν την περιγραφή τους. Παρουσιάζεται η έκταση, η κατεύθυνση και η ταχύτητα μετατόπισης καθορισμένων μελών του σώματος, η διαδοχικότητα και η ένταση των συσπωμένων μυών, ο αριθμός και οι επαναλήψεις, η διάρκεια της εκτέλεσης καθώς επίσης και η αρχική θέση του ασκούμενου ανάλογα πάντα με τα βοηθητικά όργανα που χρησιμοποιούνται ( κορίνες, αλτηράκια, πολύζυγα ). Τα κριτήρια της θέσης εκκίνησης και της ταχύτητας εκτέλεσης της άσκησης είναι ανάλογα με τις δυνατότητες και το επίπεδο του αθλούμενου. Οι ασκήσεις στοχεύουν στην ανάπτυξη και ενδυνάμωση του μυϊκού και ερειστικού συστήματος του ανθρώπου, οδηγούν στην τελειοποίηση των κινητικών ικανοτήτων των αθλούμενων και στην γενικότερη βελτίωση των αθλητικών τους επιδόσεων.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΜπορούν να εφαρμοστούν από καθηγητές φυσικής αγωγής, φοιτητές Τ.Ε.Φ.Α.Α., προπονητές, δάσκαλους και ασκούμενους στην γυμναστική, στην προθέρμανση και στην προπόνηση.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b34650.jpg","isbn":"960-278-013-4","isbn13":"978-960-278-013-8","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":344,"publication_year":1991,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"16.0","price_updated_at":"2011-03-02","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"ρωσικά","original_title":null,"publisher_id":166,"extra":null,"biblionet_id":34650,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/2100-askhseis-sto-sxoliko-maziko-agwnistiko-athlhtismo.json"},{"id":33720,"title":"Πίβοτ","subtitle":null,"description":"To βιβλίο αυτό έρχεται να καλύψει ένα εξειδικευμένο θέμα της προπόνησης του basketball που αφορά στη νευραλγική θέση των center.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b34677.jpg","isbn":null,"isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":270,"publication_year":1991,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"12.0","price_updated_at":"2011-03-02","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":166,"extra":null,"biblionet_id":34677,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/pibot.json"},{"id":33738,"title":"Το μεγάλο βιβλίο της δύναμης","subtitle":null,"description":"Το \"Μεγάλο βιβλίο της δύναμης\" είναι το μοναδικό ίσως στη διεθνή βιβλιογραφία που πραγματεύεται τόσο σφαιρικά το αντικείμενο της μέγιστης δύναμης καλύπτοντας με τα θέματά του όλους τους προβληματισμούς σχετικά με την προπόνηση.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΑπευθύνεται κυρίως σε προπονητές αθλημάτων στα οποίαη μέγιστη δύναμη παίζει καθοριστικό ρόλο, αλλά και σε προπονητές άλλων αθλημάτων που η μέγιστη δύναμη δεν είναι καθοριστικός παράγοντας, καθώς οι ασκήσεις που παρουσιάζονται μπορούν να χρησιμοποιηθούν και για άλλες μορφές προπόνησης.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b34696.jpg","isbn":"960-278-014-2","isbn13":"978-960-278-014-5","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":320,"publication_year":1991,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"30.0","price_updated_at":"2011-03-02","cover_type":"Σκληρό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γερμανικά","original_title":"Das grosse buch der Kraft","publisher_id":166,"extra":null,"biblionet_id":34696,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/to-megalo-biblio-ths-dynamhs.json"},{"id":33772,"title":"Πλειομετρική προπόνηση","subtitle":"Βελτίωση ταχυδύναμης, αλτικής, ριπτικής ικανότητας και ταχύτητας","description":"Η πλειομετρική προπόνηση είναι μια πολύ αποτελεσματική μορφή άσκησης που συμβάλλει στη βελτίωση της ταχυδύναμης και της εκρηκτικότητας ολόκληρου του μυϊκού συστήματος και κυρίως αυτού των άκρων. Οι ασκήσεις που χρησιμοποιούνται είναι κυρίως αλτικές, βαλιστικές και ριπτικές και απαιτούν συνήθως πολύ υψηλές εντάσεις. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΕπομένως, η γνώση της σωστής εφαρμογής της πλειομετρικής προπόνησης είναι απαραίτητη, ώστε αυτή να έχει μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα και ν' αποφεύγονται οι τραυματισμοί που είναι πιθανοί σε περίπτωση λανθασμένης εφαρμογής της. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο βιβλίο αυτό αναφέρεται στην πλειομετρική προπόνηση και διακρίνεται σε τρία μέρη. Στο πρώτο μέρος περιλαμβάνεται μια σύντομη ιστορία της, ενώ παρουσιάζεται ο τρόπος με τον οποίο η προπόνηση αυτή επιδρά στην άσκηση του αθλητή. Στο δεύτερο μέρος υπάρχουν στοιχεία για το πώς συμβάλλει στη βελτίωση εκτέλεσης ταχυδυναμικών κινήσεων και κατά συνέπεια στην αύξηση της επίδοσης-απόδοσης στα διάφορα αθλήματα. Μαζί παρουσιάζονται και οι βασικές αρχές εκτέλεσης των πλειομετρικών ασκήσεων. Ακολουθεί στο τρίτο μέρος η περιγραφή 40 βασικών ασκήσεων, οι οποίες μπορούν να εφαρμοστούν σε συγκεκριμένα αθλήματα. Αυτές συνοδεύονται από σειρές σχημάτων που βοηθούν στην καλύτερη κατανόηση και εκτέλεσή τους. Τέλος, σ' ένα συμπληρωματικό κεφάλαιο του βιβλίου υπάρχει μια πρώτη θεωρητική προσέγγιση για τις βάσεις της φυσιολογίας στις οποίες στηρίζονται οι πλειομετρικές ασκήσεις. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΗ \"πλειομετρική προπόνηση\" είναι ένα βιβλίο που απευθύνεται σε προπονητές και αθλητές που θα ήθελαν να γνωρίσουν όσο καλύτερα γίνεται την πλειομετρική προπόνηση και τη σωστή εφαρμογή της σε συγκεκριμένα αθλήματα. ","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b34731.jpg","isbn":"960-278-010-X","isbn13":"978-960-278-010-7","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":128,"publication_year":1991,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"10.0","price_updated_at":"2011-03-02","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Plyometrics explosive powertraining","publisher_id":166,"extra":null,"biblionet_id":34731,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/pleiometrikh-proponhsh.json"},{"id":33797,"title":"Ο ρυθμός στην εκτέλεση της κίνησης","subtitle":"Μουσική μεθοδολογία","description":"Το συγκεκριμένο βιβλίο προβάλλει το ρόλο και τη συμβολή της μουσικής και επιπλέον δίνει κατευθύνσεις με καθορισμένη μεθοδολογία για τον τρόπο με τον οποίον αυτή συμμετέχει και συνδυάζεται με κάθε άθλημα.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b34756.jpg","isbn":"960-278-000-2","isbn13":"978-960-278-000-8","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":462,"publication_year":1991,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"25.0","price_updated_at":"2011-03-02","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":166,"extra":null,"biblionet_id":34756,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/o-rythmos-sthn-ektelesh-ths-kinhshs.json"},{"id":33757,"title":"Αθλητικό μασάζ","subtitle":"Διατήρηση και αποκατάσταση της ικανότητας του αθλητή","description":"Το βιβλίο παρουσιάζει μεθόδους μασάζ σε συνδυασμό με φυσιοθεραπείες, υδροθεραπείες, με σάουνα και με τη χρήση αλοιφών και επιδέσμων.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΠρόκειται για μεθόδους επιστημονικά τεκμηριωμένες που βοηθούν στη διατήρηση μιας καλής υγεία.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b34715.jpg","isbn":"960-278-008-8","isbn13":"978-960-278-008-4","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":319,"publication_year":1991,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"17.0","price_updated_at":"2011-03-02","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"ρωσικά","original_title":null,"publisher_id":166,"extra":null,"biblionet_id":34715,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/athlhtiko-masaz.json"}]