Ένα βιβλίο -οδηγός για τη σωστή διατροφή- που αποκαλύπτει στα μικρά παιδιά με χιούμορ τα πολύτιμα μυστικά των βασικών τροφών, που πρέπει να καταναλώνουν για να 'ναι γερά και χαρούμενα..
Για παράδειγμα, το γάλα ή ο Γαλατένιος μάς λέει: "Να είσαι ο φίλος μου ο κολλητός, να γίνεις γρήγορος, ωραίος, δυνατός..."
Η σαλάτα ή ο Ντοματένιος μάς εξομολογείται: "Άμα με τρως θα έχεις κέφια για να παίζεις, να γελάς, και την μπάλλα σου γερά, να κουτουλάς..."
Η καραμέλα ή η Καραμελίτα μάς προτείνει: "Καλύτερα να τρως το κέικ το σπιτικό, που είναι νόστιμο, αφράτο, μαλακό..."
Το βιβλίο περιέχει διασκεδαστικές δραστηριότητες και αυτοκόλλητα.