[{"id":167228,"title":"Νικήστε τις κρίσεις πανικού","subtitle":null,"description":"Οι διαταραχές άγχους ταλαιπωρούν εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, και είναι πιο διαδεδομένες από την κατάθλιψη. Όμως, η ενημέρωση για τα προβλήματα αυτής της κατηγορίας, όπως, λόγου χάρη, η διαταραχή μετατραυματικού στρες, η διαταραχή πανικού και η κοινωνική φοβία, είναι ακόμη πολύ περιορισμένη.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΗ Bronwyn Fox μάς βοηθά να κατανοήσουμε τα συμπτώματα των διαταραχών άγχους και μας διδάσκει πώς να αντιμετωπίζουμε τις κρίσεις πανικού και το άγχος με τον διαλογισμό και μια γνωστική τεχνική που βασίζεται στην ενσυνείδηση (mindfulness). Η μέθοδός της στηρίζεται σε δεκαετίες πείρας με άτομα από την Αυστραλία και το εξωτερικό, και στην οργάνωση θεραπευτικών προγραμμάτων και εργαστηρίων.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΗ Bronwyn γράφει με κατανόηση και κύρος, αφού υπέφερε και η ίδια από διαταραχή πανικού και αγοραφοβία επί πέντε χρόνια. Χρησιμοποιώντας ιστορικά και πρόσφατες έρευνες, διερευνά τα βαθύτερα αίτια των διαταραχών άγχους και μας δείχνει ότι η βελτίωση της αυτο-εκτίμησης συνεισφέρει στη μακροπρόθεσμη θεραπεία.\u003cbr\u003eΤο \"Νικήστε τις κρίσεις πανικού\" είναι ένα πρακτικό, διεισδυτικό βιβλίο για όποιον ζει με διαταραχή άγχους, ή φροντίζει κάποιον με αυτό το πρόβλημα.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b170295.jpg","isbn":"978-960-7661-86-9","isbn13":"978-960-7661-86-9","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":304,"publication_year":2011,"publication_place":"Αθήνα","price":"22.0","price_updated_at":"2011-09-06","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Power Over Panic","publisher_id":138,"extra":null,"biblionet_id":170295,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/nikhste-tis-kriseis-panikou.json"},{"id":170428,"title":"...και να πώς μας \"πίνουν το αίμα\" και δεν είναι ψέμα...","subtitle":null,"description":"Μήπως η Γη είναι το σπίτι μας στην κόλαση, γιατί σίγουρα δεν βρισκόμαστε στον παράδεισο. \u003cbr\u003eΠοιοι είμαστε πραγματικά, ποιοι είναι δίπλα μας και ποιοι μας κυβερνούν, θεοί ή δαίμονες; \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΜας πίνουν το αίμα; Όχι βέβαια. Δεν πίνει κανείς αίμα... στο ποτήρι, όσο τουλάχιστον γνωρίζουμε. Μας \"πίνουν το αίμα\" όμως με διαφορετικούς, ευφάνταστους τρόπους, που δεν αφήνουν ίχνη! Τρόπους αδιανόητους για το μυαλό του απλού ανθρώπου, έτσι που δεν παίρνουμε χαμπάρι γι΄ αυτό που μας συμβαίνει μια ολόκληρη ζωή. Δεν μπορούμε να συλλάβουμε καν την έννοια της ανάγκης αυτής, γιατί απλά δεν την έχουμε! Και είναι τραγικό αυτό που μας συμβαίνει, για τον καθένα ξεχωριστά και για την κοινωνία μας στο σύνολό της. Μια κοινωνία που έχει στηθεί με βάση το \"οφθαλμόν αντί οφθαλμού\" ή αν προτιμάτε με βάση το πρότυπο του αδελφοκτόνου Κάϊν! Ο Κάϊν και ο Άβελ είναι εδώ, είναι κάθε μέρα δίπλα μας και είμαστε εμείς αυτοί που παίζουν αιώνες τώρα αυτούς τους ρόλους. Ο ένας \"σκοτώνει\" τον άλλο, χωρίς δισταγμό, χωρίς οίκτο! Η μάνα \"τρώει\" τα παιδιά της και τα παιδιά την ίδια τους τη μάνα, ο αδελφός τον αδελφό... Η κοινωνία των ανθρώπων έχει προ πολλού στραγγαλίσει το συναίσθημα. Λειτουργεί με όρους αρπακτικού και γίνεται όλο και πιο σκληρή, όλο και πιο απάνθρωπη...\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΑς το ψάξουμε περιδιαβαίνοντας την πόλη μας. Ας το ψάξουμε στους δρόμους της και στις συμπεριφορές των ανθρώπων, στις εικόνες και στα κείμενα των ΜΜΕ, ανάμεσα στις αράδες και στις λέξεις, που έχουν πάντα ένα κρυμμένο νόημα, μια δεύτερη ανάγνωση...\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΑς κάνουμε κάτι γι' αυτό που μας συμβαίνει και ας πάψουμε να χώνουμε μια ζωή το κεφάλι μας... στην άμμο και να σφυρίζουμε αδιάφορα. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο φταίξιμο δεν είναι μόνο των άλλων! \"Yes we can\" και ναι, όλοι μαζί σίγουρα μπορούμε, γιατί τα συνθήματα δεν είναι των ηγετών, αλλά του απλού κόσμου, που τους τα υπαγορεύει","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b173507.jpg","isbn":"978-960-7661-97-5","isbn13":"978-960-7661-97-5","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":288,"publication_year":2011,"publication_place":"Αθήνα","price":"16.0","price_updated_at":"2011-12-08","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":138,"extra":null,"biblionet_id":173507,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/kai-na-pws-mas-pinoyn-to-aima-den-einai-psema.json"},{"id":181169,"title":"Διαχειριστείτε το άγχο σας","subtitle":null,"description":null,"image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b184295.jpg","isbn":"978-960-7661-99-9","isbn13":"978-960-7661-99-9","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":132,"publication_year":2012,"publication_place":"Αθήνα","price":"13.0","price_updated_at":"2012-11-16","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":138,"extra":null,"biblionet_id":184295,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/diaxeiristeite-to-agxo-sas.json"},{"id":185764,"title":"Πολύτιμη λήθη","subtitle":null,"description":"Η Γιασμίν έσκυψε, τράβηξε ένα παλιό τσουκάλι από το τζάκι, σήκωσε κάτι μαυρισμένα τούβλα και μετά δυο-τρία σαπισμένα σανίδια. Παραμέρισε και κάτι παλιές εφημερίδες και εμφανίστηκε ένα κασόνι. Ένα παλιό και φθαρμένο κασόνι. Το άνοιξε...\u003cbr\u003eΗ Κλέλια, δεν πίστευε αυτό που έβλεπε. Ανοιγόκλεισε τα μάτια της, θαμπωμένη. Μπροστά της απλωνόταν ένας θησαυρός. Διαμάντια, ρουμπίνια, σμαράγδια, ζαφείρια! Άλλα δεμένα σε κοσμήματα, κι άλλα σκέτα, στραφτάλιζαν σαν το εκτυφλωτικό φως μιας έκρηξης.\u003cbr\u003e\"Πολύτιμοι λίθοι!\" ψιθύρισε μαγεμένη.\u003cbr\u003eΗ Γιασμίν της έκανε νόημα να σωπάσει.\u003cbr\u003e\"Όλοι οι εφιάλτες, που περάσαμε κορίτσι μου, επιτέλους, ανήκουν στο παρελθόν. Αυτές οι πέτρες είναι το εισιτήριό μας για την ευτυχία\".\u003cbr\u003eΗ Κλέλια την άκουγε μαρμαρωμένη και δεν πίστευε, ούτε τα μάτια της, ούτε τ' αυτιά της.\u003cbr\u003eΕυτυχία!!! Είχε ξεχάσει από καιρό, το νόημα αυτής της λέξης. ","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b188907.jpg","isbn":"978-618-5033-01-9","isbn13":"978-618-5033-01-9","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":140,"name":"Λογοτεχνία","books_count":687,"tsearch_vector":"'logotechnia' 'logotehnia' 'logotexnia'","created_at":"2017-04-13T00:54:16.944+03:00","updated_at":"2017-04-13T00:54:16.944+03:00"},"pages":344,"publication_year":2013,"publication_place":"Αθήνα","price":"14.0","price_updated_at":"2013-06-07","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":138,"extra":null,"biblionet_id":188907,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/polytimh-lhthh-c08613a1-dbd7-42a3-8549-b69c18d606f1.json"},{"id":186290,"title":"Φιλόλεξο","subtitle":"Κυριολεκτικά σταυρόλεξο","description":null,"image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b189439.jpg","isbn":"978-618-5033-03-3","isbn13":"978-618-5033-03-3","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":164,"publication_year":2013,"publication_place":"Αθήνα","price":"7.0","price_updated_at":"2013-07-08","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":138,"extra":null,"biblionet_id":189439,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/filolekso.json"},{"id":195890,"title":"Η έπαυλη του Γκρίνμπεργκ","subtitle":null,"description":null,"image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b199073.jpg","isbn":"978-618-5033-25-5","isbn13":"978-618-5033-25-5","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":488,"publication_year":2014,"publication_place":"Αθήνα","price":"16.0","price_updated_at":"2015-01-07","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":138,"extra":null,"biblionet_id":199073,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/h-epaulh-tou-gkrinmpergk.json"},{"id":4981,"title":"Ιατρική εγκυκλοπαίδεια για τον άνδρα","subtitle":"Το παιδί, ο έφηβος, ο ενήλικος","description":null,"image":null,"isbn":"960-326-035-5","isbn13":"978-960-326-035-6","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":161,"publication_year":null,"publication_place":"Αθήνα","price":"143.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Σκληρό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":138,"extra":null,"biblionet_id":5235,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/iatrikh-egkyklopaideia-gia-ton-andra-d2e3587e-3559-42d5-b1ab-eb0e3812af1c.json"},{"id":5910,"title":"Συναγωνιστής Ακέλας","subtitle":null,"description":null,"image":null,"isbn":null,"isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":344,"publication_year":1997,"publication_place":"Αθήνα","price":"10.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":138,"extra":null,"biblionet_id":6206,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/synagwnisths-akelas.json"},{"id":12150,"title":"Γραφική με υπολογιστές","subtitle":null,"description":null,"image":null,"isbn":null,"isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":{"id":1341,"name":"Computers A","books_count":8,"tsearch_vector":"'a' 'computers'","created_at":"2017-04-13T01:00:44.823+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:00:44.823+03:00"},"pages":128,"publication_year":1989,"publication_place":"Αθήνα","price":"231.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Σκληρό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":138,"extra":null,"biblionet_id":12620,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/grafikh-me-ypologistes.json"},{"id":12149,"title":"Γλώσσες προγραμματισμού","subtitle":null,"description":null,"image":null,"isbn":null,"isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":{"id":1341,"name":"Computers A","books_count":8,"tsearch_vector":"'a' 'computers'","created_at":"2017-04-13T01:00:44.823+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:00:44.823+03:00"},"pages":128,"publication_year":1989,"publication_place":"Αθήνα","price":"231.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Σκληρό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":138,"extra":null,"biblionet_id":12619,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/glwsses-programmatismou.json"},{"id":12148,"title":"Είσοδος-Έξοδος","subtitle":null,"description":null,"image":null,"isbn":null,"isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":{"id":1341,"name":"Computers A","books_count":8,"tsearch_vector":"'a' 'computers'","created_at":"2017-04-13T01:00:44.823+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:00:44.823+03:00"},"pages":128,"publication_year":1989,"publication_place":"Αθήνα","price":"231.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Σκληρό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":138,"extra":null,"biblionet_id":12618,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/eisodoseksodos.json"},{"id":12147,"title":"Ταχύτητα και ισχύς","subtitle":null,"description":null,"image":null,"isbn":null,"isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":{"id":1341,"name":"Computers A","books_count":8,"tsearch_vector":"'a' 'computers'","created_at":"2017-04-13T01:00:44.823+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:00:44.823+03:00"},"pages":128,"publication_year":1989,"publication_place":"Αθήνα","price":"231.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Σκληρό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":138,"extra":null,"biblionet_id":12617,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/taxythta-kai-isxys.json"},{"id":12143,"title":"Πως λειτουργεί","subtitle":"Τεχνική εγκυκλοπαίδεια","description":null,"image":null,"isbn":null,"isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":3343,"publication_year":1982,"publication_place":"Αθήνα","price":"528.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Σκληρό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"How it Works: The A to Z of Invention, Science and Technology with Thousands of Fascinating Diagrams and Photographs","publisher_id":138,"extra":null,"biblionet_id":12613,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/pws-leitourgei-471cffc0-5ccb-4460-87b4-d28e204f22ca.json"},{"id":12146,"title":"Ο γυναικολόγος","subtitle":"Η ιατρική εγκυκλοπαίδεια της γυναίκας","description":null,"image":null,"isbn":null,"isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":780,"publication_year":1990,"publication_place":"Αθήνα","price":"143.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Σκληρό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"The New Guide to Women's Health: Encyclopaedia of Pregnancy and Birth","publisher_id":138,"extra":null,"biblionet_id":12616,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/o-gynaikologos.json"},{"id":12153,"title":"Τηλεματική. Επικοινωνίες","subtitle":null,"description":null,"image":null,"isbn":null,"isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":{"id":1341,"name":"Computers A","books_count":8,"tsearch_vector":"'a' 'computers'","created_at":"2017-04-13T01:00:44.823+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:00:44.823+03:00"},"pages":128,"publication_year":1989,"publication_place":"Αθήνα","price":"231.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Σκληρό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":138,"extra":null,"biblionet_id":12623,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/thlematikh-epikoinwnies.json"}]