[{"id":174273,"title":"Ρυθμίστε το μεταβολισμό σας","subtitle":"Τα κλειδιά για τη νέα επιστήμη της απώλειας βάρους","description":"Για πρώτη φορά, ο δρ Mark Hyman παρουσιάζει τη μεγάλη του ανακάλυψη, έναν οδηγό αυτόματης απώλειας βάρους. Ποτέ μέχρι σήμερα οι επτά σημαντικότερες παράμετροι για απώλεια βάρους δεν είχαν συγκεντρωθεί σε ένα και μοναδικό πρόγραμμα. Βασισμένος στην πρωτοποριακή μέθοδο nutrigenomics, την επιστήμη που συνδέει τις τροφές με τα... γονίδιά μας, ο υπερ-μεταβολισμός υπόσχεται να \"προγραμματίσει\" το σώμα σας, έτσι ώστε να χάνετε βάρος και να κερδίζετε υγεία! Στο βιβλίο αυτό θα βρείτε τις απαντήσεις σε ερωτήματα που σας βασανίζουν σχετικά με τη σωστή διατροφή, καθώς και σημαντικές πληροφορίες που αφορούν τη λειτουργία του οργανισμού σας:\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- Γιατί, στην πραγματικότητα, πρέπει να καταναλώνετε υδατάνθρακες για να χάσετε βάρος;\u003cbr\u003e- Ποιες δύο \"σατανικές\" ουσίες που εντοπίστηκαν σε διάφορες τροφές μπορεί να εμποδίζουν τις προσπάθειές σας να αδυνατίσετε και πώς μπορείτε να τις \"εξολοθρεύσετε\";\u003cbr\u003e- Γιατί το σώμα σας είναι σχεδιασμένο να παίρνει βάρος και τι μπορείτε να κάνετε για να το \"προγραμματίσετε\" έτσι ώστε να καίει λίπος;\u003cbr\u003e- Πώς διάφορα απλά τεστ μπορούν να αναδείξουν τους λόγους για τους οποίους δεν καταφέρνετε να χάσετε τα παραπανίσια κιλά και τι μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε τα όποια προβλήματα;\u003cbr\u003e- Γιατί, αν τρώτε λίγο και γυμνάζεστε περισσότερο, μπορεί τελικά να πάρετε βάρος;\u003cbr\u003e- Πώς να ελέγξετε την όρεξή σας και να αισθάνεστε χορτάτοι χωρίς να μετράτε θερμίδες; \u003cbr\u003e- Πώς να βάλετε μπροστά τις \"τούρμπο\" μηχανές του οργανισμού σας, έτσι ώστε να καίτε λίπος την ώρα που κοιμάστε; \u003cbr\u003e- Ποια είναι η τροφή που διευκολύνει την απώλεια βάρους και την οποία το 95% των ανθρώπων δεν καταναλώνει;","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b177371.jpg","isbn":"978-960-494-073-8","isbn13":"978-960-494-073-8","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":126,"publication_year":2011,"publication_place":"Αθήνα","price":null,"price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Ultrametabolism","publisher_id":41,"extra":null,"biblionet_id":177371,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/rythmiste-to-metabolismo-sas-215248b9-f8ec-480e-a93b-c6ad85aee441.json"},{"id":185156,"title":"Δίαιτα κάθε μέρα; Όχι, ευχαριστώ!","subtitle":"Χάστε βάρος, μείνετε υγιείς και ζήστε περισσότερο με την επαναστατική δίαιτα των 2 ημερών: Η αυθεντική δίαιτα 5:2","description":"Είναι δυνατόν να τρώτε χωρίς να στερείστε τίποτα για 5 μέρες την εβδομάδα και να γίνεστε όλο και πιο λεπτοί και υγιείς;\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΗ Δίαιτα των 2 ημερών:\u003cbr\u003e- Βασίζεται σε απλούς κανόνες, είναι ευέλικτη, κατανοητή και φιλική... προς τον χρήστη.\u003cbr\u003e- Βάζει στο περιθώριο τον κουραστικό καθημερινό έλεγχο των θερμίδων. \u003cbr\u003e- Επιτρέπει να απολαμβάνετε τις τροφές που αγαπάτε- τον περισσότερο καιρό.\u003cbr\u003e- Βοηθά να φτάσετε στο επιθυμητό βάρος, ενώ με την τήρηση του βασικού προγράμματος θα το διατηρήσετε για πάντα.\u003cbr\u003e- Χαρίζει μοναδικά μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία σας: Περιορίζει τον κίνδυνο για πλήθος ασθενειών, όπως ο διαβήτης και οι καρδιοπάθειες.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΈνας νέος τρόπος αντίληψης της διατροφής και μια επιλογή ζωής που θα βελτιώσει την υγεία σας.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b188296.jpg","isbn":"978-618-02-0052-2","isbn13":"978-618-02-0052-2","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":1060,"name":"Υγεία","books_count":10,"tsearch_vector":"'igeia' 'ugeia' 'ygeia'","created_at":"2017-04-13T00:58:22.208+03:00","updated_at":"2017-04-13T00:58:22.208+03:00"},"pages":239,"publication_year":2013,"publication_place":"Αθήνα","price":"13.0","price_updated_at":"2013-05-16","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"The FastDiet","publisher_id":97,"extra":null,"biblionet_id":188296,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/diaita-kathe-mera-oxi-eycharistw.json"},{"id":198343,"title":"Τα πρώτα βήματα για να νικήσεις τη ζυγαριά","subtitle":null,"description":"Παλεύεις με το βάρος σου; Έχεις δοκιμάσει τη μία δίαιτα μετά την άλλη χωρίς αποτέλεσμα; Αν ναι, τότε κρατάς στα χέρια σου το κατάλληλο βιβλίο. Προσεγγίζοντας το θέμα με σαφή, συνοπτικό και άμεσο τρόπο, η Κάθριν Φράνσις σού δείχνει πώς να απαλλαγείς από τα περιττά κιλά μια για πάντα. Με προσαρμογές στο διαιτολόγιο και τη γυμναστική σου, μπορείς να χάσεις βάρος χωρίς να το ξαναπάρεις και να είσαι πιο υγιής κι ευτυχισμένος - για το υπόλοιπο της ζωής σου.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b201532.jpg","isbn":"978-618-01-0989-4","isbn13":"978-618-01-0989-4","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":136,"publication_year":2015,"publication_place":"Αθήνα","price":"5.0","price_updated_at":"2015-04-22","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":32,"extra":null,"biblionet_id":201532,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/ta-prwta-bhmata-gia-na-nikhseis-th-zygaria.json"},{"id":236761,"title":"Dr. Dellis Diet","subtitle":"Δίαιτα βασικής ινσουλίνης","description":"Με την Dr. Dellis Diet: \u003cbr\u003e- η απώλεια βάρους είναι ταχύτερη\u003cbr\u003e- η πείνα είναι μικρότερη\u003cbr\u003e- η ινσουλίνη μειώνεται δραστικά, οπότε η δίαιτα αυτή αποτελεί άριστη επιλογή και για διαβητικούς παχύσαρκους ασθενείς\u003cbr\u003e- η χοληστερίνη μειώνεται\u003cbr\u003e- οι ασθενείς δηλώνουν ότι θέλουν να τη συνεχίσουν, διότι είναι εύκολη και χάνουν βάρος χωρίς στέρηση\u003cbr\u003e- είναι ΑΠΟΛΥΤΩΣ ΑΣΦΑΛΗΣ για την υγεία - βελτιώνει όλους τους δείκτες υγείας.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΜετά από 30 χρόνια κλινικής εμπειρίας και έρευνας, έχοντας παρακολουθήσει πάνω από 15.000 ασθενείς, μπόρεσα να εντρυφήσω σε βάθος στην επιστήμη και την ψυχολογία της διατροφής. \u003cbr\u003eΜε την \"Dr. Dellis Diet - Δίαιτα Βασικής Ινσουλίνης\" ΑΔΥΝΑΤΙΖΕΙΣ ΕΥΚΟΛΑ, ΓΡΗΓΟΡΑ και ΥΓΙΕΙΝΑ.\u003cbr\u003eΕίναι μια πρωτοποριακή δίαιτα με την οποία επιτυγχάνεται η μεγαλύτερη απώλεια βάρους χωρίς πείνα.\u003cbr\u003eΕίναι η μοναδική δίαιτα ταχείας απώλειας βάρους που έχει αποδείξει όσα υπόσχεται με μελέτη, που ανακοινώθηκε στο 54o Πανευρωπαϊκό Διαβητολογικό Συνέδριο (Βερολίνο 2018) και δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nutrition.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΚαλή επιτυχία!","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b238782.jpg","isbn":"978-960-14-3448-3","isbn13":"978-960-14-3448-3","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":246,"publication_year":2019,"publication_place":"Αθήνα","price":"14.0","price_updated_at":"2019-07-02","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":1,"extra":null,"biblionet_id":238782,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/dr-dellis-diet.json"},{"id":3003,"title":"Επιτέλους, βρήκα τη δίαιτά μου","subtitle":"Πώς να αντιμετωπίσετε τα διατροφικά σας προβλήματα: Δίαιτες για σίγουρη απώλεια βάρους","description":"Ένα βιβλίο επιστημονικό και εμπειρικό, που μπορεί να ανταποκριθεί και στις πιο δύσκολες περιπτώσεις, για θέματα που αφορούν στη σωστή διατροφή και στο υγιεινό αδυνάτισμα χωρίς στερήσεις και απαγορεύσεις. Θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη σωματική και ψυχική σας υγεία.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e• Υγιεινή διατροφή • Παχυσαρκία - Λίπη • Υγιεινό πρωινό • Φυτικές ίνες • Σωστή διατροφή για όμορφο δέρμα • Κυτταρίτιδα - Διατροφή • Η διατροφή κατά την παιδική ηλικία • Βουλιμία - Ανορεξία • Εφηβεία - Διατροφή - Δίαιτα • Η διατροφή κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης • Τρίτη ηλικία - Διατροφή • Ελληνική παραδοσιακή διατροφή για υγεία και απώλεια βάρους • Τρόφιμα ωφέλιμα και θεραπευτικά • Αδυνατίστε τρώγοντας απ' όλα (Συμβουλές για να πετύχει η δίαιτά σας) • Χημικές δίαιτες • Δίαιτα με υπολογισμό θερμίδων • Δίαιτα και κοινωνική ζωή • Διακοπή καπνίσματος: Πώς δεν θα πάρετε βάρος • Διατήρηση της απώλειας βάρους (Συμβουλές από μια πρώην υπέρβαρη) • Μύθοι και αλήθειες • Δίαιτες για σύντομη απώλεια βάρους\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο \"Επιτέλους, βρήκα τη δίαιτά μου\" συμπληρώνεται από το βιβλίο 100 γρήγορες, νόστιμες και διαιτητικές συνταγές - Συνταγές με χαμηλά λιπαρά και φυτικές ίνες, που μπορείτε να τις φτιάξετε χωρίς να ζυγίζετε τα τρόφιμα και να μετράτε θερμίδες.\u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b3191.jpg","isbn":"960-03-2489-1","isbn13":"978-960-03-2489-1","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":179,"publication_year":1999,"publication_place":"Αθήνα","price":"12.0","price_updated_at":"2008-10-22","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":3,"extra":null,"biblionet_id":3191,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/epitelous-brhka-th-diaita-mou.json"},{"id":75953,"title":"Γλυκιά ζωή χωρίς ζάχαρη","subtitle":null,"description":"Είναι καιρός να δεχθούμε την πραγματικότητα. Χιλιάδες άτομα που ακολουθούν προγράμματα με χαμηλό λίπος και υψηλούς υδατάνθρακες ξαναπαίρνουν το αρχικό τους βάρος και, συχνά, προκαλούν προβλήματα στον οργανισμό τους. Γιατί; Γιατί η ρίζα του κακού δεν είναι μόνο το λίπος, είναι και η πολλή ζάχαρη - και οι τροφές με λίγα λιπαρά είναι γεμάτες ζάχαρη.\u003cbr\u003eΓραμμένο από τρεις γνωστούς γιατρούς και το γενικό διευθυντή μιας μεγάλης εταιρίας το Γλυκιά Ζωή χωρίς Ζάχαρη - Το σύστημα Sugar Busters! είναι ένα νέο επαναστατικό διαιτητικό πρόγραμμα που βασίζεται σε αποδεδειγμένες διατροφικές αρχές, και που θα σας δείξει πώς να μειώσετε τη ζάχαρη από την καθημερινή διατροφή σας.\u003cbr\u003eΜε το Sugar Busters! θα χάσετε βάρος που δεν θα το ξαναπάρετε πίσω, θα μάθετε για το γλυκαιμικό δείκτη των τροφών, ποιες τροφές να τρώτε και ποιες να αποφεύγετε· θα αποφεύγετε τους συνδυασμούς τροφών που προσθέτουν κιλά· θα μάθετε τους μύθους γύρω από τις θερμίδες, τη χοληστερίνη και το πάχος· θα αυξήσετε την ενέργεια σας, θα αποτρέψετε τις χρόνιες παθήσεις.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b77968.jpg","isbn":"960-364-070-0","isbn13":"978-960-364-070-7","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":201,"publication_year":2003,"publication_place":"Αθήνα","price":"13.0","price_updated_at":"2005-09-09","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Sugar busters","publisher_id":222,"extra":null,"biblionet_id":77968,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/glykia-zwh-xwris-zaxarh.json"},{"id":78955,"title":"Η δίαιτα που έκανε θεά την Αφροδίτη","subtitle":"Για αποτοξίνωση και γρήγορη απώλεια βάρους","description":"Το βιβλίο αυτό περιλαμβάνει ένα υγιεινό πρόγραμμα \"αποτοξίνωσης\" και αδυνατίσματος τεσσάρων εβδομάδων, προσαρμοσμένο στις μέρες μας, που μας βοηθάει να χάσουμε εύκολα βάρος, χωρίς να νιώθουμε πείνα, στέρηση ή σωματική και ψυχολογική κούραση. \u003cbr\u003eΗ ευρηματικότητα της \"Δίαιτας που έκανε θεά την Αφροδίτη\" αφορά στο ότι μπορούμε να επιλέξουμε και να εφαρμόσουμε το προσωπικό διαιτητικό πρόγραμμα που μας ταιριάζει ανάλογα με τις ανάγκες και την εκάστοτε διάθεσή μας.\u003cbr\u003eΗ ευέλικτη αυτή μέθοδος απώλειας βάρους έχει εφαρμοστεί σε πλήθος γυναικών και ανδρών με θεαματικά αποτελέσματα.\u003cbr\u003eΕδώ θα βρείτε τα εξής προγράμματα για μόνιμη απώλεια βάρους:\u003cbr\u003e- Αποτοξίνωση και γρήγορη απώλεια βάρους (2-3 κιλά σε μία εβδομάδα)\u003cbr\u003e- Αποτοξίνωση και σταδιακή απώλεια βάρους (3-4 κιλά σε τρεις εβδομάδες)\u003cbr\u003e- Αποτοξίνωση και μεγάλη απώλεια βάρους (5-6 κιλά σε ένα μήνα)\u003cbr\u003e- Αποτοξίνωση και σταδιακή απώλεια πολλών κιλών (8-10 κιλά σε δύο μήνες)","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b80980.jpg","isbn":"960-03-3608-3","isbn13":"978-960-03-3608-5","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":177,"publication_year":2003,"publication_place":"Αθήνα","price":"14.0","price_updated_at":"2008-10-22","cover_type":null,"availability":"Εξαντλημένο","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":3,"extra":null,"biblionet_id":80980,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/h-diaita-pou-ekane-thea-thn-afrodith.json"},{"id":82171,"title":"Διφίλου του Σίφνιου, Περί των προσφερομένων τοις νοσούσι και τοις υγιαίνουσιν","subtitle":"Κατάλληλη δίαιτα για τους ασθενείς και τους υγιείς","description":"Με την παρούσα εργασία, επιχειρείται για πρώτη φορά σε γενικές γραμμές, η συναγωγή των διάσπαρτων στους \"Δειπνοσοφιστές\" γνωμών του διάσημου στα αρχαία χρόνια βασιλικού γιατρού, Διφίλου του Σιφνίου, η αναστύλωση και παρουσίαση του μοναδικού από τα συγγράμματά του, στο οποίο θα ταίριαζε ο σύγχρονος τίτλος \"Τι είναι ωφέλιμο για τους ασθενείς και τους υγιείς\", και τέλος επιχειρείται, με βάση τα εσωτερικά τεκμήρια των αποσπασμάτων, η σκιαγράφηση της ζωής του. \u003cbr\u003eΑκόμα όμως και ακρωτηριασμένο το έργο μπορεί να δώσει στο σύγχρονο αναγνώστη μία εικόνα για το επίπεδο των γνώσεων που είχαν κατακτήσει οι αρχαίοι γιατροί. Όπως αποδεικνύεται από τα διασωθέντα σπαράγματα του έργου του, ο ονομαστός γιατρός Δίφιλος ο Σίφνιος, που εργάστηκε στη βασιλική αυλή του ελληνιστικού βασιλείου της Θράκης, συνιστά για την υγιεινή διατροφή των ασθενών και των υγιών φυτικά εδέσματα, φρούτα και λαχανικά, ψάρια και θαλασσινά, ενώ αποκλείει την κρεατοφαγία. [...]","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b84204.jpg","isbn":"960-87767-0-8","isbn13":"978-960-87767-0-8","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":213,"publication_year":2003,"publication_place":"Σίφνος","price":"12.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":1206,"extra":null,"biblionet_id":84204,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/difilou-tou-sifniou-peri-twn-prosferomenwn-tois-nosousi-kai-ygiainousin.json"},{"id":89486,"title":"Bikini fit σε 4 εβδομάδες","subtitle":null,"description":"Με αυτόν τον εύκολο οδηγό θα εμφανιστείτε στην παραλία με αυτοπεποίθηση μέσα σε 4 εβδομάδες.\u003cbr\u003eΚάθε εβδομάδα περιλαμβάνει συμβουλές για δίαιτα, καύση λίπους, τόνωση των μυών, καθώς και συμβουλές ομορφιάς για ένα σώμα που θα ανυπομονείτε να επιδείξετε!","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b91537.jpg","isbn":"960-7220-66-8","isbn13":"978-960-7220-66-0","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":128,"publication_year":2005,"publication_place":"Αθήνα","price":"15.0","price_updated_at":"2010-03-30","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":null,"publisher_id":591,"extra":null,"biblionet_id":91537,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/bikini-fit-se-4-ebdomades.json"},{"id":93553,"title":"Αδυνάτισε χωρίς δίαιτα","subtitle":"Βρες τον εαυτό σου!","description":"Πολλές δίαιτες μας κάνουν να χάσουμε κιλά, αλλά μετά τα κιλά μας επανέρχονται. Γιατί το αδυνάτισμα δεν εξαρτάται μόνο από τη δίαιτα.\u003cbr\u003eΓια τη Michele Freud, ψυχολόγο και σωφρολόγο, η απώλεια βάρους είναι σύνθετο πρόβλημα. Πρωτίστως πρέπει να ασχοληθούμε με τον ψυχισμό μας και να μην επιβάλλουμε στον εαυτό μας μια αυστηρή δίαιτα.\u003cbr\u003eΗ μέθοδος που προτείνει είναι να ξαναβρούμε την απόλαυση· δημιουργώντας πιο υγιείς δεσμούς με την τροφή, που μας επιτρέπουν να συμφιλιωθούμε με το σώμα μας, μπορούμε να αδυνατίσουμε μια και καλή. Χάρη σε πρακτικές συμβουλές και ειδικές ασκήσεις, μπορείτε:\u003cbr\u003e- Να αναγνωρίζετε τα συναισθήματα που σας κατακλύζουν και σας ωθούν να φάτε.\u003cbr\u003e- Να απαλλαγείτε από την ενοχή, αυτόν το λαθρεπιβάτη που υπονομεύει όλες σας τις προσπάθειες.\u003cbr\u003e- Να διώξετε τους εσωτερικούς δαίμονες (φόβο, εξάρτηση, ντροπή) που σας παροτρύνουν να τρώτε υπερβολικά.\u003cbr\u003e- Να ανακαλύψετε τις πραγματικές επιθυμίες σας.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b95982.jpg","isbn":"960-218-415-9","isbn13":"978-960-218-415-8","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":4454,"name":"Ζην","books_count":48,"tsearch_vector":"'zhn' 'zin'","created_at":"2017-04-13T01:29:16.139+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:29:16.139+03:00"},"pages":274,"publication_year":2005,"publication_place":"Αθήνα","price":"14.0","price_updated_at":"2011-02-09","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":"Mincir et se reconcilier avec soi","publisher_id":173,"extra":null,"biblionet_id":95982,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/adynatise-xwris-diaita.json"},{"id":93884,"title":"Ο πόλεμος με το ψυγείο","subtitle":null,"description":"Τι σχέση έχουν το ψυγείο, ο έρωτας, η πολιτική και τα περιττά κιλά; Είναι η σχέση μας με το ψυγείο μια ερωτική σχέση, μια σχέση εξάρτησης ή ένας πόλεμος;\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΜια ψυχολόγος και μια υπέρβαρη γυναίκα μας προσκαλούν να δούμε το πρόβλημα της εξάρτησης από το φαγητό με αμεσότητα και τρυφερότητα.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\"Ο Πόλεμος με το Ψυγείο\" είναι ένα κατανοητό, καλογραμμένο και ζωντανό βιβλίο αυτοβοήθειας, που με χιούμορ και σεβασμό, αναλαμβάνει να στηρίξει άντρες και γυναίκες που υποφέρουν από τη σχέση τους με το φαγητό.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΓια το βιβλίο... μεταξύ άλλων:\u003cbr\u003e\"Όταν το πρωτοέπιασα στα χέρια μου, δεν πίστευα ότι είναι ελληνικό βιβλίο. Το στήσιμο είναι εντελώς μοντέρνο - αμερικάνικο.\u003cbr\u003eΑυτό έχει τα καλά του και τα κακά του.\u003cbr\u003eΤο μάτι ξεκουράζεται και ο εγκέφαλος δεν πήζει από τα τεράστια \"σεντόνια\" γραμμάτων που απλώνονται μπροστά σου.\u003cbr\u003eΕπίσης καταλαβαίνεις αμέσως ότι δεν πρόκειται να έρθεις αντιμέτωπος με μια ανούσια διατριβή (ας μην αρχίσω με τις διατριβές).\u003cbr\u003eΩραίο βιβλίο, \"εύπεπτο\" (για να κάνω λογοπαίγνιο με το θέμα του) και βοηθάει πολύ όλους όσοι έχουν ελαφρύ διατροφικό πρόβλημα.\u003cbr\u003eΠροτείνονται διάφορες \"θεραπείες\" όχι επειδή δεν ξέρουν τι να προτείνουν, αλλά επειδή δεν υπάρχει μια μαγική λύση και επειδή κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και αυτό που πιάνει σε μένα μπορεί να μην πιάνει σε σένα κι αντίστροφα.\"","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b96313.jpg","isbn":"978-960-8365-09-4","isbn13":"978-960-8365-09-4","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":214,"publication_year":2015,"publication_place":"Αθήνα","price":"14.0","price_updated_at":"2016-06-13","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":1016,"extra":null,"biblionet_id":96313,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/o-polemos-me-to-psygeio.json"},{"id":94837,"title":"Ο παχουλός μου εαυτός","subtitle":"Το χρονικό μιας δίαιτας","description":"\"Κανένα άλλο βιβλίο για δίαιτες δεν διαβάζεται τόσο ευχάριστα. Κανένα άλλο δεν έγινε μπεστ σέλερ τόσο γρήγορα\" (Stern).\u003cbr\u003eΤις καλές μέρες, που η θέληση είναι πιο σιδηρά κι από την Θάτσερ, αυτές τις σπάνιες μέρες, μπορείς να απωθήσεις τις φωνές που σου ζητάνε να καταβροχθίσεις τις πιο πλούσιες σε θερμίδες τροφές. Όμως τις περισσότερες φορές τις ακούς τόσο ευχάριστα, όσο και οτιδήποτε άλλο που σε προφυλάσσει από δυσάρεστες αλήθειες. Το ξέρω γιατί και στη δική μου περίπτωση αυτοί οι φιλικοί \"υποβολείς\", οι διαφθορείς και άθλιοι κόλακες, βρίσκονται μονίμως επί το έργον με ένταση χορωδίας. Γι' αυτό και μπορώ να το πω: όποιος θέλει να αδυνατίσει πρέπει να μάθει να μη δίνει σημασία, να βουλώνει το στόμα του παχουλού του εαυτού και μάλιστα επί μονίμου βάσεως. Και για να καταλήξω, γίνεται. Μπορεί να αδυνατίσει κανείς χωρίς να τρελαθεί ή να χάσει την όρεξη για ζωή -και αυτό θέλω να αποδείξω με αυτό το βιβλίο. Στο κάτω κάτω υπάρχουν άνθρωποι που το έχουν καταφέρει. Δεν εννοώ εδώ ανθρώπους σαν τον Karl Lagerfeld, που μοιάζει με οδοντογλυφίδα. Εννοώ εντελώς κανονικούς και καθημερινούς στρουμπουλούς ανθρώπους σαν εμένα. Πραγματικά κατάφερα να χάσω το περιττό βάρος και κατάλαβα ότι όντως γίνεται. Όχι από μόνο του ή χωρίς προσπάθεια, αλλά πάντως γίνεται.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b97357.jpg","isbn":"960-8309-46-8","isbn13":"978-960-8309-46-3","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":242,"publication_year":2005,"publication_place":"Αθήνα","price":"13.0","price_updated_at":"2005-10-06","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γερμανικά","original_title":"Moppel-Ich: der Kampf mit den Funden","publisher_id":985,"extra":null,"biblionet_id":97357,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/o-paxoulos-mou-eautos.json"},{"id":95179,"title":"Ξαναβρείτε τη φόρμα σας μετά τον τοκετό","subtitle":"Πώς να παραμείνετε μια μητέρα όμορφη και γοητευτική","description":"Η εγκυμοσύνη και ο τοκετός είναι ορόσημα για τη σωματική και ψυχική ζωή μιας γυναίκας.\u003cbr\u003eΣκοπός αυτού του βιβλίου είναι να σας βοηθήσει να ανακτήσετε τη φόρμα σας μετά τη γέννηση του παιδιού σας, από κάθε άποψη και στο μικρότερο χρονικό διάστημα.\u003cbr\u003eΠεριλαμβάνονται, ανάμεσα στα άλλα:\u003cbr\u003e-Οδηγίες για το πώς θα αντιμετωπίσετε όλα τα πιθανά προβλήματα υγείας που ανακύπτουν κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης, μετά τον τοκετό, αλλά και κατά την περίοδο της λοχείας και του θηλασμού.\u003cbr\u003e-Η κατάλληλη δίαιτα για τη μητέρα που θηλάζει ώστε να αποβάλει το βάρος το οποίο απέκτησε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, να τονώσει τον οργανισμό της και να αντιμετωπίσει την εκδήλωση μεταγεννητικής κατάθλιψης.\u003cbr\u003e-Οι ιδανικές σωματικές ασκήσεις για να ξαναβρείτε τον μυικό σας τόνο και να βελτιώσετε τη στάση του σώματος καθώς και οι πιο αποτελεσματικές μέθοδοι περιποίησης της επιδερμίδας και των μαλλιών.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b97699.jpg","isbn":"960-6621-13-8","isbn13":"978-960-6621-13-0","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":150,"publication_year":2005,"publication_place":"Αθήνα","price":"11.0","price_updated_at":"2005-07-28","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"ιταλικά","original_title":"Il forma dopo il parto","publisher_id":1027,"extra":null,"biblionet_id":97699,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/ksanabreite-th-forma-sas-meta-ton-toketo.json"},{"id":96060,"title":"Οδηγός διατροφής","subtitle":"Για αποτελεσματικό και μόνιμο αδυνάτισμα: Χάστε τα κιλά που σας βαραίνουν χωρίς να χάσετε την υγεία σας και απελευθερωθείτε -μια για πάντα- από το περιττό λίπος: Για άνδρες και γυναίκες κάθε ηλικίας","description":"Αν δεν μπορείτε να ανεχθείτε άλλο τη δυσάρεστη κατάσταση των περιττών κιλών, αν δεν αντέχετε πλέον τα βλέμματα λύπησης και συμπόνιας, αν θέλετε να βελτιώσετε τη ζωή σας, πάρτε την κατάσταση στα χέρια σας και δράστε, είτε θέλετε να χάσετε 5 είτε 55 κιλά! Υπάρχει τρόπος αλλά δεν υπάρχουν ...μυστικά! Εμείς θα σας προτείνουμε μερικές απλές εύχρηστες και αποτελεσματικές συμβουλές σωστότερης διατροφής και θα σας μάθουμε να σχεδιάζετε τα δικά σας διαιτολογικά προγράμματα για να μην ...έχετε κανέναν ανάγκη! Ακολουθήστε λοιπόν το δικό σας εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής, συνδυάστε το αν θέλετε με συστηματική άσκηση κι απαλλαγείτε από περιττά κιλά λίπους χωρίς να πληρώσετε χρυσάφι σε ινστιτούτα αδυνατίσματος.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b98580.jpg","isbn":"960-7378-63-6","isbn13":"978-960-7378-63-7","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":191,"publication_year":2005,"publication_place":"Αθήνα","price":"16.0","price_updated_at":"2008-03-27","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":59,"extra":null,"biblionet_id":98580,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/odhgos-diatrofhs.json"},{"id":100024,"title":"Χάστε βάρος χωρίς δίαιτα","subtitle":"Ένας οδηγός ισορροπημένης διατροφής για όλη την οικογένεια","description":"Ένα ευέλικτο πρόγραμμα, χαμηλό σε υδατάνθρακες, για να χαίρεστε το φαγητό, να διατηρείτε την υγεία σας και να χάσετε κιλά... για πάντα!\u003cbr\u003e-100 υπέροχες συνταγές, έτοιμες σε λιγότερο από 20 λεπτά.\u003cbr\u003e-Φάτε υγιεινά όπου και αν είστε και όσο περιορισμένο χρόνο και αν έχετε στη διάθεσή σας.\u003cbr\u003e-Ένα πρόγραμμα διατροφής που σας ταιριάζει, ανεξάρτητα από τον τρόπο ζωής σας.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b102556.jpg","isbn":"960-88758-1-1","isbn13":"978-960-88758-1-4","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":160,"publication_year":2005,"publication_place":"Αθήνα","price":"22.0","price_updated_at":"2005-12-14","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"The Food Doctor everyday diet","publisher_id":1623,"extra":null,"biblionet_id":102556,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/xaste-baros-xwris-diaita.json"}]