[{"id":90604,"title":"Καταπολεμήστε το πάχος μετά τα σαράντα","subtitle":"Η επαναστατική μέθοδος τριπλής προσέγγισης που θα σπάσει τον κύκλο πάχους-stress και θα σας κάνει υγιή, γυμνασμένη και έτοιμη για ζωή","description":"-Προσδιορίστε το προφίλ του στρες σας και τις διατροφικές σας συνήθειες\u003cbr\u003e-Ενεργοποιήστε το σώμα σας και αντισταθείτε στο στρες\u003cbr\u003e-Ανεβάστε το μεταβολισμό σας κατά τη μέση ηλικία και χάστε γρήγορα βάρος. \u003cbr\u003eΜια επαναστατική τριμερής προσέγγιση που θα σπάσει τον κύκλο του προκαλούμενου από το στρες πάχους και θα σας κάνει υγιείς, κομψούς και πάντα σε φόρμα για μια ζωή.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b92655.jpg","isbn":"960-399-145-7","isbn13":"978-960-399-145-8","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":335,"publication_year":2003,"publication_place":"Αθήνα","price":"20.0","price_updated_at":"2005-02-21","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Fight Fat After Forty: The Revolutionary Three-Pronged Approach That Will Break Your Stress-Fat Cycle and Make You Healthy, Fit and Trim for Life","publisher_id":821,"extra":null,"biblionet_id":92655,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/katapolemhste-to-paxos-meta-ta-saranta.json"},{"id":97000,"title":"Τρώτε σωστά για το μωρό σας","subtitle":"Σύμφωνα με το τύπο του αίματός σας: Ο εξατομικευμένος οδηγός γονιμότητας και υγείας για την εγκυμοσύνη, το θηλασμό και τον 1ο χρόνο του μωρού σας","description":"Βασισμένο στη χημεία της κάθε ομάδας αίματος και τις επιπτώσεις της κάθε τροφής στη ξεχωριστή χημική σύσταση του κάθε ατόμου, το \"Τρώτε σωστά για το μωρό σας\" αποτελεί έναν πολύτιμο οδηγό για όποιον θέλει να αποκτήσει παιδί.\u003cbr\u003eΣ' αυτό τον εξατομικευμένο οδηγό θα βρείτε πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη γονιμότητά σας· να ξεπεράσετε τυχόν προβλήματα στη διάρκεια της εγκυμοσύνης· να βελτιώσετε την ποσότητα και την ποιότητα του μητρικού γάλακτος· να ξαναβρείτε τη φόρμα σας, κ.ά.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b99521.jpg","isbn":"960-364-279-7","isbn13":"978-960-364-279-4","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":6384,"name":"Υγεία και Διατροφή","books_count":4,"tsearch_vector":"'diatrofh' 'diatrofi' 'diatrophh' 'igeia' 'kai' 'ke' 'ugeia' 'ygeia'","created_at":"2017-04-13T01:46:58.061+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:46:58.061+03:00"},"pages":494,"publication_year":2005,"publication_place":"Αθήνα","price":"20.0","price_updated_at":"2005-10-14","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Eat right for your baby","publisher_id":222,"extra":null,"biblionet_id":99521,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/trwte-swsta-gia-to-mwro-sas.json"},{"id":97913,"title":"Σκέψου και αδυνάτισε","subtitle":"Χάνετε κιλά, βρίσκετε τον εαυτός σας. 50 διαιτητικά τρικ, 30 νοητικές ασκήσεις, 20 ψυχολογικά τεστ και 200 ερωταπαντήσεις για απελευθερωθείτε μια για πάντα από τα περιττά κιλά","description":"Ανήκετε σε αυτούς που έχουν ταλαιπωρηθεί από τις δίαιτες; Νιώθετε ότι δεν έχετε πια αντοχές για να ακολουθήσετε ένα αυστηρό πρόγραμμα αδυνατίσματος; Θέλετε να αφυπνίσετε τη δύναμη του νου και να νικήσετε επιτέλους τη ζυγαριά;\u003cbr\u003eΑν οι απαντήσεις είναι \"ναι\", \"ναι\" και \"ναι\", ε, τότε αυτό το βιβλίο είναι για σας. Ο συγγραφέας Σταύρος Δεδούκος, καθηγητής φυσικής αγωγής και οι συνεργάτριές του Παρή Ράπτη, ενδοκρινολόγος και Μαίρη Σπυριδογιαννάκη ψυχολόγος, επεξεργάστηκαν μια πληθώρα γνώσεων, ιατρικής, διαιτολογίας και ψυχολογίας και σε ένα επιτυχημένο συνδυασμό με την πολύχρονη εμπειρία τους, σε επαγγελματικό και προσωπικό επίπεδο, συνέθεσαν σ' αυτό το βιβλίο ένα μοναδικό οδηγό αυτοβελτίωσης.\u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b100437.jpg","isbn":"960-8222-23-0","isbn13":"978-960-8222-23-6","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":319,"publication_year":2005,"publication_place":"Αθήνα","price":"15.0","price_updated_at":"2005-11-04","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":921,"extra":null,"biblionet_id":100437,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/skepsou-kai-adynatise-67987f50-0cfb-4ca0-93fa-1a0631c0ee9b.json"},{"id":123128,"title":"Η δίαιτα GI","subtitle":"Ο υγιεινός τρόπος να χάσετε βάρος για πάντα","description":"Η Δίαιτα G.I. του Ρικ Γκάλλοπ έχει ήδη βοηθήσει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να χάσουν βάρος με τρόπο ισορροπημένο και υγιεινό και να παραμείνουν αδύνατοι. Το βιβλίο που κρατάτε στα χέρια σας είναι η τελευταία, ενημερωμένη και εμπλουτισμένη έκδοση του αυθεντικού εγχειριδίου του «γκουρού της δίαιτας», που επιπλέον περιλαμβάνει: \u003cbr\u003e- Περισσότερες από 40 νέες συνταγές. \u003cbr\u003e- Nέες τροφές στις λίστες με τις «κόκκινες», «πορτοκαλί» ή «πράσινες» τροφές. \u003cbr\u003e- Τα πιο πρόσφατα νέα σχετικά με θέματα υγείας. \u003cbr\u003e- Περισσότερες ιστορίες αναγνωστών που πέτυχαν το στόχο τους. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΟι περισσότερες δίαιτες αποτυγχάνουν για τρεις λόγους: πρώτον, πεινάτε συνέχεια· δεύτερον, είναι πολύ περίπλοκες· ή, τρίτον, δεν κάνουν καλό στην υγεία. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΜε τη Δίαιτα G.I.: \u003cbr\u003e- Δε θα αισθανθείτε ότι πεινάτε ή ότι στερείστε κάτι. \u003cbr\u003e- Δε θα χρειαστεί ποτέ ξανά να μετρήσετε θερμίδες, υδατάνθρακες ή πόντους. \u003cbr\u003e- Είναι μια υγιεινή λύση, που θα μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων και διαβήτη. ","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b125736.jpg","isbn":"978-960-16-2069-5","isbn13":"978-960-16-2069-5","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":697,"name":"Πρακτικοί Οδηγοί","books_count":40,"tsearch_vector":"'odhgi' 'odhgoi' 'odigoi' 'praktiki' 'praktikoi'","created_at":"2017-04-13T00:56:29.405+03:00","updated_at":"2017-04-13T00:56:29.405+03:00"},"pages":326,"publication_year":2007,"publication_place":"Αθήνα","price":"8.0","price_updated_at":"2012-07-12","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"The G.I. Diet: The Green-Light Way to Permanent Weight Loss","publisher_id":39,"extra":null,"biblionet_id":125736,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/h-diaita-gi.json"},{"id":125771,"title":"Δίαιτα Πέρικον","subtitle":"14 ημέρες για ιδανικό σώμα","description":"Αναλογιστείτε το εξής συγκλονιστικό γεγονός: Καθώς γερνάμε, αποκτούμε περίπου 5 κιλά λίπος και χάνουμε 2,5 κιλά μυϊκής μάζας ανά δεκαετία. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΜε τρία απλά βήματα, και μέσα σε 14 μέρες μόνο, ο δρ Perricone εξηγεί πώς μπορούμε να καταπολεμήσουμε αυτό το φαινόμενο, να αυξήσουμε τη μυϊκή μας μάζα και να αποκτήσουμε τέλεια σιλουέτα και επιδερμίδα. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο πρόγραμμά του, που χαρακτηρίζεται από πολλούς επιστήμονες επαναστατικό, διεγείρει το μεταβολισμό, μεγιστοποιεί την απώλεια του λίπους, αφήνει ανέπαφη τη μυϊκή μάζα και διατηρεί τη σφριγηλότητα του δέρματος. \u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b128383.jpg","isbn":"978-960-364-353-1","isbn13":"978-960-364-353-1","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":400,"publication_year":2007,"publication_place":"Αθήνα","price":"17.0","price_updated_at":"2008-02-19","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"The Perricone Weight-Loss Diet","publisher_id":222,"extra":null,"biblionet_id":128383,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/diaita-perikon.json"},{"id":127946,"title":"Πως αδυνατίζουν οι διάσημοι...","subtitle":"Η κορυφαία διαιτολόγος του Μανχάταν αποκαλύπτει τη δίαιτα που χαρίζει ευεξία, ομορφιά και ζωντάνια","description":"Οι διάσημες κυρίες και οι πλούσιοι κύριοι της Νέας Υόρκης έχασαν κιλά και συνεχίζουν να διατηρούν την καλίγραμμη σιλουέτα τους χάρη στις πολύτιμες συμβουλές της διακεκριμένης διατροφολόγου Jana Klauer.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΗ δίαιτα η οποία προτείνει είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και πολυσύνθετους υδατάνθρακες που προέρχονται από τα λαχανικά.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΑυτή η δίαιτα δεν προάγει μόνο την ταχύτερη απώλεια βάρους, αλλά και επιφέρει μια μεγάλη αλλαγή -προς το καλύτερο, φυσικά- στη γενική κατάσταση της υγείας.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΜάθετε πώς να καταναλώνετε τρόφιμα που σας γεμίζουν με ενέργεια, σας προκαλούν αίσθημα κορεσμού και σας κάνουν να δείχνετε πιο νέοι και πιο υγιείς από ποτέ.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο πρώτο βήμα για την απώλεια βάρους είναι η δέσμευση και η απόφασή σας να υιοθετήσετε τις σωστές συνήθειες στη διατροφή και στον τρόπο ζωής σας, οι οποίες θα φέρουν τα ορατά αποτελέσματα που επιθυμείτε.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΗ δρ Jana Klauer σας εγγυάται ότι αν δώσετε σε αυτό το πρόγραμμα περιθώριο δύο μηνών, θα αποκτήσετε ένα λεπτότερο, δυνατότερο και πιο υγιές σώμα. Και όχι μόνο θα δείχνετε, αλλά και θα αισθάνεστε δέκα χρόνια νεότεροι!","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b130568.jpg","isbn":"978-960-691-031-9","isbn13":"978-960-691-031-9","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":382,"publication_year":2008,"publication_place":"Αθήνα","price":"24.0","price_updated_at":"2008-04-10","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"How the Rich Get Thin","publisher_id":41,"extra":null,"biblionet_id":130568,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/pws-adynatizoun-oi-diashmoi.json"},{"id":150289,"title":"Η ψυχολογία της δίαιτας","subtitle":"Αδυνατίστε για πάντα με το πρόγραμμα Μπεκ","description":"Το Πρόγραμμα Μπεκ δεν είναι μία ακόμη δίαιτα. Είναι το πρόγραμμα που προσαρμόζεται σε κάθε δίαιτα και θα σας βοηθήσει να αλλάξετε τη νοοτροπία σας σχετικά με το φαγητό, τη δίαιτα και τον εαυτό σας για πάντα! \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΘα μάθετε:\u003cbr\u003e- Να τηρείτε οποιαδήποτε δίαιτα. \u003cbr\u003e- Να ξεπερνάτε ανώδυνα και γρήγορα τις βουλιμικές κρίσεις.\u003cbr\u003e- Να αντιστέκεστε στα δελεαστικά τρόφιμα.\u003cbr\u003e- Να τηρείτε τη δίαιτά σας στις ειδικές περιστάσεις.\u003cbr\u003e- Να μην εξαπατάτε τον εαυτό σας.\u003cbr\u003e- Να εξοικονομείτε χρόνο για άσκηση.\u003cbr\u003e- Να τρέφεστε και να σκέφτεστε έτσι ώστε να χάσετε κιλά και να διατηρήσετε το νέο βάρος σας εφ' όρου ζωής.\u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b153226.jpg","isbn":"978-960-364-406-4","isbn13":"978-960-364-406-4","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":471,"publication_year":2010,"publication_place":"Αθήνα","price":"19.0","price_updated_at":"2010-04-13","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"The Beck Diet Solution: Train Your Brain to Think a Thin Person","publisher_id":222,"extra":null,"biblionet_id":153226,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/h-psyxologia-ths-diaitas.json"},{"id":159213,"title":"Η νέα δίαιτα Άτκινς για μια νέα ζωή","subtitle":"Η αποτελεσματική δίαιτα για να χάσετε βάρος και να νιώθετε υπέροχα","description":"Νομίζετε ότι γνωρίζετε τη δίαιτα Άτκινς;\u003cbr\u003eΜην είστε τόσο σίγουροι. Η νέα δίαιτα Άτκινς είναι...\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΑποτελεσματική:\u003cbr\u003eΑνακαλύψτε πώς µπορείτε να τρώτε υγιεινές τροφές που θα µάθουν τον οργανισµό σας να καίει τα λίπη.\u003cbr\u003eΕύκολη:\u003cbr\u003eΤο ανανεωµένο και απλοποιηµένο πρόγραµµα έχει δηµιουργηθεί για να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας.\u003cbr\u003eΥγιεινή:\u003cbr\u003eΗ Δίαιτα Άτκινς στηρίζεται σε νόστιµες και υγιεινές τροφές - µια ποικιλία από πρωτεΐνες, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, φρούτα και πλήρη σιτηρά.\u003cbr\u003eΕυέλικτη:\u003cbr\u003eΤέλεια για τους πολυάσχολους. Μπορείτε να τηρήσετε τη Δίαιτα Άτκινς στη δουλειά, στο σπίτι, στις διακοπές, στο εστιατόριο όπου κι αν είστε.\u003cbr\u003eΕπιστημονικά τεκμηριωμένη:\u003cbr\u003eΠάνω από 50 επιστηµονικές µελέτες στηρίζουν την «επιστήµη των χαµηλών υδατανθράκων» στην οποία βασίζεται η Δίαιτα Άτκινς. Όµως, η Άτκινς είναι κάτι παραπάνω από µια απλή δίαιτα. Αυτός ο υγιεινός τρόπος ζωής εστιάζει στη συντήρηση από την πρώτη ηµέρα, διασφαλίζοντας όχι µόνο ότι θα χάσετε το βάρος που θέλετε, αλλά και ότι δεν θα το ξαναπάρετε.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΗ Νέα Δίαιτα Άτκινς για µια Νέα Ζωή περιλαµβάνει ιστορίες µε επιτυχή έκβαση, ολοκαίνουριες συνταγές και µενού 24 εβδοµάδων, παρέχοντας το αποδεδειγµένο πρόγραµµα χαµηλών υδατανθράκων που έχει βοηθήσει εκατοµµύρια ανθρώπους να αδυνατίσουν. Τώρα η Νέα Δίαιτα Άτκινς είναι εντελώς ανανεωµένη και πιο εύκολη από ποτέ.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\"Επιτέλους, ένα βιβλίο στο οποίο τα επιστηµονικά στοιχεία είναι περισσότερα από τις υπερβολές και τα αποτελέσµατα εκπληρώνουν τις ποσχέσεις. Αφού διαβάσετε το βιβλίο, η διατροφή και ο τρόπος ζωής σας θα αλλάξουν ριζικά\".\u003cbr\u003e(Dr William J. Kraemer, καθηγητής Κινησιολογίας, Πανεπιστήµιο του Κονέκτικατ)\u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b162222.jpg","isbn":"978-960-364-428-6","isbn13":"978-960-364-428-6","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":453,"publication_year":2011,"publication_place":"Αθήνα","price":"18.0","price_updated_at":"2011-01-18","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"The New Atkins for a New yoy","publisher_id":222,"extra":null,"biblionet_id":162222,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/h-nea-diaita-atkins-gia-mia-zwh.json"},{"id":162162,"title":"Πώς αδυνατίζουν οι διάσημοι...","subtitle":"Η κορυφαία διαιτολόγος του Μανχάταν αποκαλύπτει τη δίαιτα που χαρίζει ευεξία, ομορφιά και ζωντάνια","description":"Οι διάσημες κυρίες και οι πλούσιοι κύριοι της Νέας Υόρκης έχασαν κιλά και συνεχίζουν να διατηρούν την καλίγραμμη σιλουέτα τους χάρη στις πολύτιμες συμβουλές της διακεκριμένης διατροφολόγου Jana Klauer.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΗ δίαιτα η οποία προτείνει είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και πολυσύνθετους υδατάνθρακες που προέρχονται από τα λαχανικά.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΑυτή η δίαιτα δεν προάγει μόνο την ταχύτερη απώλεια βάρους, αλλά και επιφέρει μια μεγάλη αλλαγή -προς το καλύτερο, φυσικά- στη γενική κατάσταση της υγείας.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΜάθετε πώς να καταναλώνετε τρόφιμα που σας γεμίζουν με ενέργεια, σας προκαλούν αίσθημα κορεσμού και σας κάνουν να δείχνετε πιο νέοι και πιο υγιείς από ποτέ.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο πρώτο βήμα για την απώλεια βάρους είναι η δέσμευση και η απόφασή σας να υιοθετήσετε τις σωστές συνήθειες στη διατροφή και στον τρόπο ζωής σας, οι οποίες θα φέρουν τα ορατά αποτελέσματα που επιθυμείτε.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΗ δρ Jana Klauer σας εγγυάται ότι αν δώσετε σε αυτό το πρόγραμμα περιθώριο δύο μηνών, θα αποκτήσετε ένα λεπτότερο, δυνατότερο και πιο υγιές σώμα. Και όχι μόνο θα δείχνετε, αλλά και θα αισθάνεστε δέκα χρόνια νεότεροι!","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b165183.jpg","isbn":"978-960-691-808-7","isbn13":"978-960-691-808-7","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":382,"publication_year":2010,"publication_place":"Αθήνα","price":null,"price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"How the Rich Get Thin","publisher_id":41,"extra":null,"biblionet_id":165183,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/pws-adynatizoun-oi-diashmoi-91de0bfb-c7dd-4d38-a2f2-069c60acfc8c.json"},{"id":162296,"title":"Ρυθμίστε το μεταβολισμό σας","subtitle":"Πληροφορίες, τεστ, συμβουλές, δίαιτες","description":"Για πρώτη φορά, ο δρ Mark Hyman παρουσιάζει τη μεγάλη του ανακάλυψη, έναν οδηγό αυτόματης απώλειας βάρους. Ποτέ μέχρι σήμερα οι επτά σημαντικότερες παράμετροι για απώλεια βάρους δεν είχαν συγκεντρωθεί σε ένα και μοναδικό πρόγραμμα. Βασισμένος στην πρωτοποριακή μέθοδο nutrigenomics, την επιστήμη που συνδέει τις τροφές με τα... γονίδιά μας, ο υπερ-μεταβολισμός υπόσχεται να \"προγραμματίσει\" το σώμα σας, έτσι ώστε να χάνετε βάρος και να κερδίζετε υγεία! Στο βιβλίο αυτό θα βρείτε τις απαντήσεις σε ερωτήματα που σας βασανίζουν σχετικά με τη σωστή διατροφή, καθώς και σημαντικές πληροφορίες που αφορούν τη λειτουργία του οργανισμού σας:\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- Γιατί, στην πραγματικότητα, πρέπει να καταναλώνετε υδατάνθρακες για να χάσετε βάρος;\u003cbr\u003e- Ποιες δύο \"σατανικές\" ουσίες που εντοπίστηκαν σε διάφορες τροφές μπορεί να εμποδίζουν τις προσπάθειές σας να αδυνατίσετε και πώς μπορείτε να τις \"εξολοθρεύσετε\";\u003cbr\u003e- Γιατί το σώμα σας είναι σχεδιασμένο να παίρνει βάρος και τι μπορείτε να κάνετε για να το \"προγραμματίσετε\" έτσι ώστε να καίει λίπος;\u003cbr\u003e- Πώς διάφορα απλά τεστ μπορούν να αναδείξουν τους λόγους για τους οποίους δεν καταφέρνετε να χάσετε τα παραπανίσια κιλά και τι μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε τα όποια προβλήματα;\u003cbr\u003e- Γιατί, αν τρώτε λίγο και γυμνάζεστε περισσότερο, μπορεί τελικά να πάρετε βάρος;\u003cbr\u003e- Πώς να ελέγξετε την όρεξή σας και να αισθάνεστε χορτάτοι χωρίς να μετράτε θερμίδες; \u003cbr\u003e- Πώς να βάλετε μπροστά τις \"τούρμπο\" μηχανές του οργανισμού σας, έτσι ώστε να καίτε λίπος την ώρα που κοιμάστε; \u003cbr\u003e- Ποια είναι η τροφή που διευκολύνει την απώλεια βάρους και την οποία το 95% των ανθρώπων δεν καταναλώνει;","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b165317.jpg","isbn":"978-960-691-940-4","isbn13":"978-960-691-940-4","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":413,"publication_year":2010,"publication_place":"Αθήνα","price":null,"price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Ultrametabolism","publisher_id":41,"extra":null,"biblionet_id":165317,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/rythmiste-to-metabolismo-sas-de2757ed-62cd-46ef-80dc-2df68df93798.json"},{"id":190219,"title":"Οι συνταγές της δίαιτας Ντουκάν","subtitle":null,"description":"Η διάσημη επιστημονική μέθοδος για οριστική απώλεια βάρους είναι επιτέλους διαθέσιμη και στα ελληνικά!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΠρόκειται για τη δίαιτα που ακολουθούν πλέον πάνω από είκοσι εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΕπειδή η δίαιτα Ντουκάν δεν βασίζεται στον υπολογισμό θερμίδων, σας επιτρέπει να αδυνατίσετε… τρώγοντας καλά!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΔημιούργημα του Γάλλου γιατρού Πιέρ Ντουκάν, η δίαιτα Ντουκάν είναι μια επιστημονική μέθοδος που συνδυάζει τέσσερις απλές φάσεις: δύο φάσεις για να χάσετε τα ανεπιθύμητα κιλά και δύο φάσεις για να μην τα ξαναπάρετε ποτέ!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- 1η φάση: Επίθεση: Τρώτε όσο θέλετε από 72 τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες για 2 ως 7 μέρες.\u003cbr\u003e- 2η φάση: Πλεύση: Συνεχίζετε να τρώτε τις τροφές που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες, προσθέτοντας σε αυτές 28 λαχανικά.\u003cbr\u003e- 3η φάση: Σταθεροποίηση: Προσθέτετε στη διατροφή σας φρούτα, ψωμί, τυρί και αμυλούχες τροφές, καθώς και 2 εορταστικά γεύματα την εβδομάδα. Η διάρκεια αυτής της φάσης είναι 10 μέρες για κάθε κιλό απώλειας βάρους.\u003cbr\u003e- 4η φάση: Συντήρηση: Τρώτε ελεύθερα ό,τι θέλετε, χωρίς να ξαναπάρετε βάρος, ακολουθώντας 3 απλούς κανόνες, μεταξύ των οποίων και η περίφημη \"Πρωτεϊνούχα Πέμπτη\".\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΣτο βιβλίο περιλαμβάνονται απλές και σαφείς οδηγίες, έτοιμα μενού και ιδέες για πάνω από 350 υπέροχες συνταγές, πεντανόστιμες σάλτσες και μια επιλογή από λαχταριστά επιδόρπια.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΟ Γάλλος γιατρός Πιέρ Ντουκάν αφιέρωσε την καριέρα του στο να βοηθά τους ανθρώπους να χάσουν οριστικά τα περιττά κιλά. Η δίαιτα, η οποία σημείωσε εντυπωσιακή επιτυχία στη Γαλλία, έχει υιοθετηθεί σε περισσότερες από 20 χώρες, ενώ τα βιβλία του Πιέρ Ντουκάν μεταφράστηκαν σε περισσότερες από 10 γλώσσες και έχουν γίνει πλέον διεθνή μπεστ σέλερ.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b193378.jpg","isbn":"978-960-461-594-0","isbn13":"978-960-461-594-0","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":416,"publication_year":2014,"publication_place":"Αθήνα","price":"16.0","price_updated_at":"2014-01-28","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":null,"publisher_id":505,"extra":null,"biblionet_id":193378,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/oi-syntages-ths-diaitas-ntoukan.json"},{"id":205995,"title":"Η ελληνική δίαιτα","subtitle":"Μεταμορφώστε το σώμα σας, νιώστε σαν Έλληνας θεός ή θεά και χάστε μέχρι και πέντε κιλά για δύο εβδομάδες","description":"Οι αρχαίοι Έλληνες θεωρούσαν το φαγητό ευχαρίστηση και στα θρυλικά τους συμπόσια απολάμβαναν το κρασί και πλούσια υλικά, όπως το ελαιόλαδο και το μέλι. Φημίζονταν για την ωραία τους εμφάνιση, που παρέπεμπε στον Άδωνη, τον αγαπημένο της θεάς Αφροδίτης. Η τελειότητα των σωμάτων τους, που απαθανατίστηκε μέσω της γλυπτικής, αποτελεί πρότυπο ομορφιάς. Σήμερα, αιώνες μετά, νέες έρευνες αποδεικνύουν ότι η μεσογειακή διατροφή με τα βασικά συστατικά, όπως το ελαιόλαδο, το κρασί, το γιαούρτι και ο καφές, αποτελεί την πιο υγιεινή διατροφή στον κόσμο, ενώ συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη, προασπίζει την υγεία της καρδιάς και οξύνει τον νου χάρη σε τροφές πλούσιες σε Ω3 λιπαρά.\u003cbr\u003eΣε αυτό το βιβλίο, Ελληνική Δίαιτα, η παγκοσμίου φήμης σεφ Μαρία Λόη, η οποία μεγάλωσε σε ένα μικρό ελληνικό χωριό και έμαθε να μαγειρεύει από οικογενειακές συνταγές, συνεργάζεται με την ειδική σε θέματα υγείας δημοσιογράφο Σάρα Τόλαντ, και φέρνουν στο τραπέζι σας μια ωφέλιμη διατροφή, που συμβάλλει στην απώλεια βάρους και στη διατήρηση της υγείας.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b209200.jpg","isbn":"978-960-546-712-8","isbn13":"978-960-546-712-8","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":328,"publication_year":2016,"publication_place":"Αθήνα","price":"15.0","price_updated_at":"2016-04-19","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":2299,"extra":null,"biblionet_id":209200,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/h-ellhnikh-diaita.json"},{"id":224218,"title":"Ιδανικό βάρος","subtitle":"Ενεργοποιήστε τον μεταβολισμό σας με ένα σχέδιο δράσης έξι εβδομάδων","description":"- Είστε παχύσαρκοι;\u003cbr\u003e- Έχετε ανεβασμένο σάκχαρο;\u003cbr\u003e- Λαχταράτε συνεχώς ζάχαρη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες;\u003cbr\u003e- Έχετε υπέρταση;\u003cbr\u003e- Έχετε οικογενειακό ιστορικό διαβήτη, καρδιοπάθειας ή παχυσαρκίας;\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΑν απαντήσατε θετικά σε κάποιες από αυτές τις ερωτήσεις, τότε αυτό το βιβλίο είναι για εσάς.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΟ δρ Marc Hyman αναλύει σε αυτό το βιβλίο το επιστημονικό πρόγραμμά του για την εξισορρόπηση των επιπέδων της ινσουλίνης και του σακχάρου. Εξετάζει τους επτά παράγοντες για την απόκτηση ευεξίας -την υγιεινή διατροφή, τη ρύθμιση των ορμονών, τη μείωση της φλεγμονής, την καλή πέψη, τη μέγιστη αποτοξίνωση, τον καλύτερο μεταβολισμό και την ηρεμία του νου- και παρουσιάζει το πρόγραμμα των έξι εβδομάδων. Με διαγνωστικά ερωτηματολόγια, τρόπους μείωσης του στρες, πρόγραμμα γευμάτων και συνταγών και πολλά άλλα, το βιβλίο αυτό θα μας βοηθήσει να εντοπίσουμε και να αντιμετωπίσουμε τα αίτια των προβλημάτων υγείας και βάρους για πάντα!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\"Οι άνθρωποι που πάσχουν από διαβήτη σήμερα έχουν αυξηθεί δραματικά και το \"Ιδανικό βρος έρχεται να συμβάλει στη μείωσή του. Αποτελεί ένα σημαντικό βήμα και κατευθύνει τους πάσχοντες σε πραγματικές λύσεις. Τα παιδιά μας δεν αξίζουν κάτι λιγότερο\". \u003cbr\u003eArianna Huffington, ιδρύτρια και εκδότρια της Huffington Post Media Group","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b227280.jpg","isbn":"978-960-605-449-5","isbn13":"978-960-605-449-5","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":512,"publication_year":2018,"publication_place":"Αθήνα","price":"16.0","price_updated_at":"2018-05-08","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"The Blood Sugar Solution: The Ultrahealthy Program for Losing Weight, Preventing Disease and Feeling Great Now","publisher_id":222,"extra":null,"biblionet_id":227280,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/idaniko-baros-f7051c8b-c155-4e1b-a2d4-eef2ccd16fb7.json"},{"id":246591,"title":"Fat Logic","subtitle":"Απώλεια βάρους για πάντα","description":"Μύθοι και αλήθειες για τις δίαιτες, το βάρος και τον μεταβολισμό.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΓιατί αποτυγχάνουν οι δίαιτες; Λόγω της γενετικής προδιάθεσης;\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΕίναι ο κατεστραμμένος μας μεταβολισμός που ευθύνεται;\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΉ φταίει ο θυρεοειδής που μας παχαίνει;\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΗ Dr Nadja Hermann είναι συμπεριφορική θεραπεύτρια με γνώσεις στην επιστήμη της διατροφολογίας. Κατέγραψε σχολαστικά την απώλεια βάρους της, ερεύνησε αναρίθμητες επιστημονικές μελέτες, σχεδίασε καρτούν για να απεικονίσει τα όσα έμαθε και αποτύπωσε την εμπειρία της σ’ αυτό το βιβλίο, στο οποίο καταρρίπτει, ένα προς ένα, όλα τα ψέματα για το αδυνάτισμα.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΣε μόλις 18 μήνες κατάφερε να χάσει 85 κιλά. Πέντε χρόνια αργότερα, παραμένει στα 65 κιλά. Με πνεύμα, εμπειρογνωμοσύνη και με επιστημονικές βάσεις, υποδεικνύει τα σφάλματα που δυσχεραίνουν την απώλεια βάρους και ξεκαθαρίζει όλες τις λανθασμένες αντιλήψεις (fat logic) και παγίδες γύρω από τη διατροφή.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο \"Fat Logic: Απώλεια βάρους για πάντα\" είναι το δεύτερο συνεχόμενο best seller της σπουδαίας συγγραφέως και θεραπεύτριας Dr. Nadja Hermann.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b248501.jpg","isbn":"978-618-5245-48-1","isbn13":"978-618-5245-48-1","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":480,"publication_year":2020,"publication_place":"Αθήνα","price":"16.0","price_updated_at":"2020-07-03","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":"γερμανικά","original_title":"Fettlogik überwinden","publisher_id":1683,"extra":null,"biblionet_id":248501,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/fat-logic.json"},{"id":67811,"title":"Διατηρηθείτε σε φόρμα σε όλες τις ηλικίες","subtitle":"Ευεξία, ομορφιά, μακροζωία","description":"Μερικές φορές αισθάνεστε κουρασμένοι, κακοδιάθετοι, διαλυμένοι; Θα θέλατε να αποκτήσετε ξανά τη φόρμα σας και την ευεξία που τη συνοδεύει, χωρίς ωστόσο να γίνετε πρωταθλητής του μπόντι μπίλντινγκ ή διάσημος διαιτολόγος;\u003cbr\u003eΤο βιβλίο αυτό σας δίνει αυτή ακριβώς τη δυνατότητα. Η συγγραφέας, Ζιζέλ Πιερσόν, προτείνει, σε ένα ελαφρύ και πειστικό ύφος, γεμάτο χιούμορ, μια σειρά πρακτικών συμβουλών που τηρούνται εύκολα: μερικές κινήσεις που μπορεί να κάνει κάποιος οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, μια απλή περιγραφή των τροφίμων, των συστατικών τους και των επιπτώσεών τους - ευμενών και δυσμενών - στο σώμα και, κυρίως, 170 συνταγές για ποικίλα και ισορροπημένα γεύματα 50 ημερών.\u003cbr\u003eΗ Ζιζέλ Πιερσόν είναι μητέρα πέντε παιδιών και καθηγήτρια αγγλικών. Με το \"Ευεξία, ομορφιά, μακροζωία- Διατηρηθείτε σε φόρμα σε όλες τις ηλικίες\" μας προτείνει απλές, φτηνές, γρήγορες στο μαγείρεμα και πρωτότυπες συνταγές, σχεδιασμένες για δύο άτομα που εργάζονται και τρώνε έξω.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b69679.jpg","isbn":"960-304-023-1","isbn13":"978-960-304-023-1","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":464,"publication_year":2000,"publication_place":"Αθήνα","price":"19.0","price_updated_at":"2011-03-21","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":"La forme c' est facile à tout âge","publisher_id":34,"extra":null,"biblionet_id":69679,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/diathrhtheite-se-forma-oles-tis-hlikies.json"}]