[{"id":114782,"title":"Stress Management","subtitle":"Η διαχείριση του στρες","description":"\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΟ σύγχρονος άνθρωπος καθημερινά διαπιστώνει πως οι πρόοδοι στις επιστήμες και την τεχνολογία συντέλεσαν σημαντικά στην αύξηση του προσδόκιμου επιβίωσης και στη βελτίωση του επιπέδου ζωής. Σε αντιδιαστολή όμως διαπιστώνει ότι και αυτός, όπως και οι πρόγονοί του, πληρώνει το τίμημα του \"προπατορικού αμαρτήματος\" με το να χάνεται στη δίνη της πολύπλοκης πλέον καθημερινότητας, του ανελέητου \"βομβαρ- δισμού\" με κάθε είδους μηνύματα, του κυνηγιού του χρήματος και τη δίνη του ανταγωνισμού.\u003cbr\u003eΑκόμα στην εποχή μας παρατηρείται μια παράδοξη τάση. Αφ' ενός το ενδιαφέρον των ανθρώπων για συλλογικά ζητήματα όπως προστασία περιβάλλοντος, εναλλακτικές μέθοδοι αντιμετώπισης της αρρώστιας και άλλα παρόμοια παρουσιάζει μια αξιοσημείωτη άνοδο, αφ' ετέρου κυριαρχεί το κλείσιμο στη συμπεριφορά των ανθρώπων και ο ατομικισμός. 'Ομως αυτό που δίνει μια πινελιά ανθρώπινη, μια νότα αισιοδοξίας, είναι πως στις μέρες μας ευτυχώς μία νέα προσέγγιση άρχισε να κυριαρχεί, μια δίψα για ενημέρωση και για αναζήτηση τού τι είναι αυτό που δεν πάει καλά, το τι φταίει !\u003cbr\u003eΠολλοί άνθρωποι είναι πλέον \"υποψιασμένοι\" πως κάτι δεν ,πάει καλά στο περιβάλλον, στην κοινωνία που ζούμε. 'Ολοι σχεδόν ξέρουν , το βιώνουν καθημερινά, ότι το στρες έχει λάβει διαστάσεις επιδημίας και ότι ευθύνεται για μια σειρά μικρής έως μεγαλύτερης σοβαρότητας προβλήματα υγείας. [...]\u003cbr\u003e(από τον πρόλογο του βιβλίου)\u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b117371.jpg","isbn":"960-286-898-8","isbn13":"978-960-286-898-0","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":187,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"12.0","price_updated_at":"2010-02-12","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":68,"extra":null,"biblionet_id":117371,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/stress-management-dfddcf8e-82f6-4018-bfec-dffdfc25d647.json"},{"id":116989,"title":"Βουτιές στον ωκεανό της ζωής","subtitle":"101 απλές τεχνικές για να ελευθερωθείς από τα μπλοκαρίσματα της καθημερινότητας","description":"Μια περιεκτική συλλογή από τεχνικές διαλογισμού, ασκήσεις χαλάρωσης και εγρήγορσης και χρήσιμες συμβουλές, για να υποστηρίζουν τη μεγαλύτερη δυνατή αίσθηση ευεξία.\u003cbr\u003eΟι μέθοδοι και οι τεχνικές που παρουσιάζονται αφορούν διάφορους τομείς της καθημερινής ζωής, όπως είναι η ανακούφιση από το άγχος, το ανέβασμα της διάθεσης και οι ανθρώπινες σχέσεις. \u003cbr\u003eΤο βιβλίο είναι εμπλουτισμένο με σχετικά σχόλια, τα οποία είναι άλλοτε ποιητικά, άλλοτε χιουμοριστικά και πάντοτε φωτεινά. Για τον έμπειρο διαλογιστή, ο οποίος αναζητά περισσότερη έμπνευση ή για το νεοφερμένο, ο οποίος αναζητά μια κατεύθυνση, αυτό είναι ένα φαρμακείο πρώτων βοηθειών, για να ζήσει μια ζωή υγιή, ξεκούραστη και γεμάτη αυθόρμητη χαρά.\u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b119581.jpg","isbn":"960-7259-99-8","isbn13":"978-960-7259-99-8","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":233,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"12.0","price_updated_at":"2012-12-18","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Pharmacy for the Soul","publisher_id":167,"extra":null,"biblionet_id":119581,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/bouties-ston-wkeano-ths-zwhs.json"},{"id":108279,"title":"Καρκίνος του μαστού","subtitle":null,"description":"- Κατανοώντας τη διάγνωση\u003cbr\u003e- Δουλεύοντας με τον γιατρό σας\u003cbr\u003e- Μιλώντας με φίλες και συγγενείς\u003cbr\u003e- Μορφές αγωγής\u003cbr\u003e- Απώλεια μαλλιών και τεχνητός μαστός\u003cbr\u003e- Συναισθηματική θεραπεία\u003cbr\u003e- Αντιμετωπίζοντας τις παρενέργειες\u003cbr\u003e- Εναλλακτικές θεραπείες\u003cbr\u003e- Ομάδες Υποστήριξης","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b110855.jpg","isbn":"960-326-132-7","isbn13":"978-960-326-132-2","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":136,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"10.0","price_updated_at":"2006-09-06","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Chicken Soup for the Soul Healthy Living: Breast Cancer","publisher_id":138,"extra":null,"biblionet_id":110855,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/karkinos-tou-mastou-f64cf155-e1d1-49cb-9c6e-e598406222fc.json"},{"id":108684,"title":"Όχι άλλη ζήλια","subtitle":"Ξεπεράστε τη ζήλια σας, κατανικήστε τις φοβίες σας και δημιουργήστε τη σχέση που ονειρεύεστε","description":"Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε Όλα τα προβλήματα ζήλιας στη σχέση σας;\u003cbr\u003eΠοια είναι η πραγματική αιτία Όλων των περιπτώσεων ζηλοτυπίας; Ποιοι είναι οι επτά μεγαλύτεροι Μύθοι για τη ζήλια; Ποια είναι τα Δύο είδη ζήλιας και πώς αντιμετωπίζονται; Γιατί Κανένας δε γεννιέται ζηλότυπος, αλλά στην πορεία κάποιοι από εμάς γίνονται. Αν η ζήλια αποτελεί σοβαρό πρόβλημα για εσάς και τις αισθηματικές, φιλικές, οικογενειακές ή επαγγελματικές σας σχέσεις, τότε το βιβλίο που κρατάτε στα χέρια σας μπορεί να σας βοηθήσει πραγματικά να βάλετε οριστικό Τέλος στις νοσηρές καταστάσεις που απειλούν τις σχέσεις σας, να κατανοήσετε πώς να βελτιώσετε την επικοινωνία με τους άλλους και να αλλάξετε για πάντα τη σχέση σας προς το καλύτερο.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b111261.jpg","isbn":"960-535-475-6","isbn13":"978-960-535-475-6","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":5935,"name":"Μπορούμε να Ζήσουμε Καλύτερα","books_count":24,"tsearch_vector":"'boroume' 'kalitera' 'kalutera' 'kalytera' 'mporoume' 'mporoyme' 'na' 'zhsoume' 'zhsoyme' 'zisoume'","created_at":"2017-04-13T01:42:57.963+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:42:57.963+03:00"},"pages":172,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"14.0","price_updated_at":"2006-09-25","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"How to Let Go of Your Fears: Learn to Trust Again and Create a Great Relationship","publisher_id":83,"extra":null,"biblionet_id":111261,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/oxi-allh-zhlia.json"},{"id":109764,"title":"Νικήστε φόβους και φοβίες","subtitle":null,"description":"Ο φόβος είναι ένα δυσάρεστο συναίσθημα. Νιώθουμε έναν κόμπο στο λαιμό, τρέμουμε, ιδρώνουμε, η καρδιά μας πάει να σπάσει, με δυσκολία αναπνέουμε ακόμα κι όταν πρόκειται για έναν αμυδρό και λογικό φόβο! Τί να πει κανείς, όταν δεν μπορεί πια να αναπνεύσει, να μιλήσει, όταν όλο το κορμί του μοιάζει να έχει παραλύσει;\u003cbr\u003eΤο να γίνεται κύριοι του φόβου σας δεν σημαίνει να μην νιώθετε πια φόβο, αλλά να τον αποδεχτείτε, έτσι ώστε να απαλλαγείτε, πλέον, από \"το φόβο του φόβου\".\u003cbr\u003eΠροτού μπορέσετε να καταπολεμήσετε καίρια τους φόβους σας, οφείλετε να μάθετε τί είναι αυτό ακριβώς που σας τρομάζει, πώς αντιδράτε μπροστά στο αντικείμενο της φοβίας σας, πώς χειρίζεστε τις στιγμές πανικού και πώς αυτό επιδρά πάνω στον τρόπο οργάνωσης της ζωής σας. Μόλις γνωρίσετε τον \"εχθρό\", μπορείτε, αν θέλετε, να μάθετε ορισμένες τεχνικές, που θα σας επιτρέψουν να τιθασεύετε την απόγνωσή σας.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b112344.jpg","isbn":"960-326-133-5","isbn13":"978-960-326-133-9","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":271,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"19.0","price_updated_at":"2006-10-12","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":"Vaincre les peurs et les phobies","publisher_id":138,"extra":null,"biblionet_id":112344,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/nikhste-fobous-kai-fobies.json"},{"id":110926,"title":"Ανακούφιση από το στρες","subtitle":"Απλά προγράμματα για το σπίτι, τη δουλειά και το ταξίδι","description":"Μήπως το μυαλό σας τρέχει συνεχώς από δω κι από εκεί και δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε; Μήπως είσαστε υπερβολικά αγχώδεις, υποφέρετε από αϋπνίες και νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι; Όλα αυτά μπορεί να οφείλονται στο συσσωρευμένο στρες. Είτε δουλεύετε σε γραφείο, είτε φροντίζετε την οικογένεια στο σπίτι -ή ίσως κάνετε και τα δύο- είναι σχεδόν βέβαιο ότι το στρες θα είναι πρόβλημα για σας. Το βιβλίο αυτό σας βοηθά να καταλάβετε τι σας προκαλεί στρες, και στη συνέχεια, σας δίνει απλές συμβουλές και χρήσιμες τεχνικές για να το καταπολεμήσετε, σε όλες τις εκφάνσεις της καθημερινότητάς σας. Το αποτέλεσμα είναι ότι θα δείτε έναν νέο εαυτό σας -ψύχραιμο, αποτελεσματικό, ήρεμο, συγκεντρωμένο, ικανοποιημένο- που δεν θα θέλετε να τον αποχωριστείτε.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b113507.jpg","isbn":"960-6623-19-X","isbn13":"978-960-6623-19-6","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":7399,"name":"Οδηγός για Πολυάσχολους Ανθρώπους","books_count":10,"tsearch_vector":"'anthropous' 'anthrvpous' 'anthrwpous' 'gia' 'odhgos' 'odigos' 'poliasxolous' 'poluasxolous' 'polyasxolous'","created_at":"2017-04-13T01:56:18.768+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:56:18.768+03:00"},"pages":144,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"18.0","price_updated_at":"2008-10-22","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"A Gaia Busy Person's Guide: Stress Relief","publisher_id":1255,"extra":null,"biblionet_id":113507,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/anakoufish-apo-to-stres.json"},{"id":111801,"title":"Ποιος θα κλάψει για μένα;","subtitle":"100+1 μαθήματα ζωής και χαράς από τον \"μοναχό που πούλησε τη Ferrari του\"","description":"Εύκολο στην ανάγνωση, αλλά πολύ πλούσιο σε απόσταγμα σοφίας, θα σας εφοδιάσει με 101 απλές λύσεις για όλα τα προβλήματα της ζωής, από τα πιο απλά, έως τα περίπλοκα. ","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b114383.jpg","isbn":"960-6666-24-7","isbn13":"978-960-6666-24-7","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":256,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"15.0","price_updated_at":"2006-12-21","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"Who Will Cry when you Die?: Life Lessons from the Monk who Sold his Ferrari","publisher_id":1623,"extra":null,"biblionet_id":114383,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/poios-tha-klapsei-gia-mena.json"},{"id":112664,"title":"Αγκαλιά με τον εαυτό μας","subtitle":null,"description":"Μπορεί το αγκάλιασμα του εαυτού μας να γίνει καταστροφικό, να αλλοιώσει προοδευτικά την ύπαρξή μας, τους ανθρώπους που βρίσκονται γύρω μας, ακόμα και αυτή την κτίση;\u003cbr\u003eΜπορούμε να μάθουμε να αξιοποιούμε την πλουτοφόρα πηγή της καθημερινότητας, ώστε η ζωή να γίνει πρόκληση και δώρο με πορεία ελπιδοφόρα και δυναμική; Εάν ναι, με ποιο τρόπο;","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b115249.jpg","isbn":"960-328-286-3","isbn13":"978-960-328-286-0","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":217,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"13.0","price_updated_at":"2011-07-07","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":171,"extra":null,"biblionet_id":115249,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/agkalia-me-ton-eauto-mas.json"},{"id":112864,"title":"Μέσα στη σιωπή... άκουσέ με","subtitle":null,"description":"Σχόλιο του Επιμελητή: «...Είμαι σίγουρος ότι πολλοί αναγνώστες του βιβλίου θα αμφιβάλουν, θα αμφισβητήσουν την προέλευση των μηνυμάτων. Τους καταλαβαίνω, είναι δύσκολο να δεχθεί ο σύγχρονος άνθρωπος ότι κάποιοι συνάνθρωποί του μπορούν να επικοινωνήσουν άμεσα με ό,τι αυτός θεωρεί θείο (...και άρα, γι' αυτόν, απόμακρο και απρόσιτο). Το ίδιο σίγουρος, όμως, είμαι ότι ακόμη και ο καχύποπτος αναγνώστης εύκολα θα διακρίνει το κίνητρο, την λαχτάρα του (όποιου) συντάκτη των μηνυμάτων: αγάπη, φως, γαλήνη, \"ένας κόσμος εν ειρήνη, αντάξιος των προσδοκιών του Πατέρα μας\" (...ή των ανθρώπινων ονείρων αν προτιμάτε).» ","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b115449.jpg","isbn":null,"isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":207,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"10.0","price_updated_at":"2007-01-23","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":258,"extra":null,"biblionet_id":115449,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/mesa-sth-siwph-akouse-me.json"},{"id":179097,"title":"Οδηγός μελέτης και επιτυχίας στις εξετάσεις","subtitle":null,"description":"Μετά από αρκετά πρόσφατες έρευνες έχει αποδειχτεί πλέον και εργαστηριακά ότι ο κάθε άνθρωπος μπορεί να προγραμματίσει το μυαλό του να σκέφτεται δημιουργικά και θετικά. Με αυτό τον τρόπο θα προσπαθεί συνεχώς να βρει νέες ιδέες και τρόπους ώστε να πετύχει το σκοπό του. Όταν προγραμματίσουμε τον εγκέφαλο μας να σκεφτέται θετικά, τότε πολλές από τις πράξεις και ενέργειες μας θα κινούνται προς αυτή την κατεύθυνση. Ο οδηγός μελέτης και επιτυχίας στις εξετάσεις, θα βελτιώσει τις δεξιότητες σας στη μελέτη και θα σας βοηθήσει να: συγκεντρώνετε την προσοχή σας σε αυτό που μελετάτε, διαβάζετε γρήγορα και αποδοτικά, βελτιώσετε τον τρόπο που κρατάτε σημειώσεις, αναπτύξετε μια ευέλικτη στρατηγική για αποτελεσματική μελέτη, προετοιμαστείτε άριστα για τις εξετάσεις. ","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b182222.jpg","isbn":"9963-880-09-6","isbn13":"978-9963-880-09-6","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":114,"publication_year":2006,"publication_place":"Λευκωσία","price":"12.0","price_updated_at":"2012-08-30","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":3343,"extra":null,"biblionet_id":182222,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/odhgos-meleths-kai-epityxias-stis-eksetaseis.json"},{"id":103745,"title":"Η πρόκληση της αλλαγής","subtitle":null,"description":"Η αλλαγή δεν είναι συνήθως ένα προαιρετικό γεγονός, δεν είναι επιλογή. Aπλώς συμβαίνει. Eίναι κάτι που χρειαζόμαστε, μολονότι συχνά δεν μας αρέσει. Δημιουργεί ενόχληση, άγχος, αναστάτωση και μερικές φορές κρίση. Παρά την αβεβαιότητα και τη σύγχυση όμως, χωρίς αλλαγή περιορίζουμε και μπλοκάρουμε τον εαυτό μας. Οι περισσότεροι από εμάς αντιστεκόμαστε στις αλλαγές. Για να επιβιώσουμε σήμερα όμως, πρέπει να διευρύνουμε καθημερινά τις γνώσεις μας, να βελτιώνουμε τις ικανότητές μας, να μάθουμε να προσαρμοζόμαστε στις αλλαγές με ταχείς ρυθμούς.\u003cbr\u003eΣε αυτό το βιβλίο θα μάθουμε: - Ποια είναι η έννοια της «αλλαγής» και ποια τα είδη της - Γιατί αντιστεκόμαστε στις αλλαγές - Πώς αντιδρούμε στην αλλαγή (σωματικά, νοητικά, συναισθηματικά) - Ποια είναι η διεργασία της αλλαγής και ποια τα στάδιά της - Πώς να τηρούμε θετική στάση απέναντι σε μια αλλαγή - Ποιες οι τεχνικές διαχείρισης της αλλαγής - Πώς να αντιμετωπίζουμε μια αλλαγή που δημιουργεί κρίση - Πώς να προσαρμοζόμαστε στις αλλαγές Ένα βιβλίο που το έχουμε όλοι ανάγκη! \u003cbr\u003e","image":null,"isbn":"960-442-293-6","isbn13":"978-960-442-293-7","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":152,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":null,"price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":17,"extra":null,"biblionet_id":106290,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/h-proklhsh-ths-allaghs.json"}]