[{"id":235113,"title":"Off: Η ζωή αρχίζει όταν κλείνεις το κινητό","subtitle":null,"description":"92 καταστάσεις που το smartphone σας γίνεται τοξικό. \u003cbr\u003e92 περιπτώσεις που το smartphone σας δε σας χρησιμεύει σε τίποτα. \u003cbr\u003e92 καλοί λόγοι για να το κλείσετε. \u003cbr\u003e92 λύσεις για να το εγκαταλείψετε οριστικά! \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΠροτείνω να σηκώσουμε το κεφάλι από τις οθόνες μας, ν’ αρχίσουμε σιγά σιγά την αποτοξίνωση, εφαρμόζοντας κάποια τεχνάσματα σε καθημερινή βάση, να ξανανακαλύψουμε την ομορφιά της ζωής, της πραγματικής ζωής. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΠολλές φορές παρατηρούσα τα άτομα της παρέας μου να έχουν καρφώσει το βλέμμα στις οθόνες τους και να χαμογελούν με το τελευταίο SMS που είχαν λάβει. Mιμούμενος τους άλλους, βρέθηκα κι εγώ απορροφημένος στο μεγάλο ψηφιακό τίποτα, μπαινοβγαίνοντας από μέιλ σε κοινωνικά δίκτυα, ειδήσεις, hashtags, SMS και κλήσεις. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΈχει γίνει η ενασχόληση με το smartphone μας η αγαπημένη μας συνήθεια; Γιατί το έχουμε στο χέρι μας 24 ώρες την ημέρα; Είμαστε θύματα της τυραννίας του; \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΣτην πραγματικότητα, όπως και εσείς, δεν ξέρω την απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις. Χωρίς να αρνούμαι τη χρησιμότητά του, σας προτείνω να εξισορροπήσετε τη χρήση του για να μειώσετε την εξάρτησή σας και να ξαναζήσετε.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΔεν πρόκειται πια για μόδα, αλλά για μια νέα πραγματικότητα. Μια νέα εικονική πραγματικότητα, στην οποία πρέπει να χτυπάει ο καθένας κάρτα μέχρι να γίνει πανταχού παρών παράγοντάς της, μέχρι να συνδεθεί μαζί της, όπως με μια ενδοφλέβια που μας κρατά στη ζωή. Κι έτσι το τηλέφωνο γίνεται ο απαραίτητος σύντροφός μας, ένα αντικείμενο από το οποίο δυσκολευόμαστε να απομακρυνθούμε. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΗ πραγματική αιτία της τοξικότητάς του είναι η αλόγιστη χρήση του. Αν όμως κάνουμε κάποιες μικρές αλλαγές στις συνήθειές μας, αν επανακτήσουμε την ισορροπία μειώνοντας την εξάρτησή μας από το κινητό και το χρησιμοποιούμε σωστά, θα ξαναβρούμε στιγμές, βλέμματα, μικρές χαρές που χθες μας φαίνονταν πολύ προφανή, πολύ φυσικά και σήμερα, πολλές φορές, δε βλέπουμε πια.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b237126.jpg","isbn":"978-960-14-3428-5","isbn13":"978-960-14-3428-5","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":238,"publication_year":2019,"publication_place":"Αθήνα","price":"13.0","price_updated_at":"2019-05-13","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":null,"publisher_id":1,"extra":null,"biblionet_id":237126,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/off-h-zwh-arxizei-otan-kleineis-to-kinhto.json"},{"id":238707,"title":"Η συνήθεια της αμφιβολίας","subtitle":null,"description":"Δεν μπορείτε να σταματήσετε την επικριτική φωνή μέσα σας;\u003cbr\u003eΠολλοί άνθρωποι ακούμε μια φωνή μέσα μας που την αποκαλούμε φωνή της εσωτερικής κριτικής. Έχουμε δοκιμάσει διάφορους τρόπους για να απαλλαγούμε από αυτή, όμως κανένας δεν ήταν αποτελεσματικός.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο πρόβλημα δεν είναι η αυτοκριτική, αλλά η αντίστασή μας σε αυτή.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΠράγματι, δεν μπορούμε να ελέγξουμε τις περισσότερες σκέψεις μας. Οι συνηθισμένοι, νοσηροί τρόποι με τους οποίους σκεφτόμαστε οφείλονται σε όσα έχουμε διδαχτεί και έχουν γίνει τμήμα του μηχανισμού προστασίας μας. Δεν είναι εύκολο να αλλάξουμε αυτό το σύστημα από τη μια μέρα στην άλλη. Αντί να αντιστεκόμαστε στις επικριτικές σκέψεις μας, μπορούμε να αλλάξουμε τις υποσυνείδητες αντιδράσεις μας σε αυτές τις επικρίσεις.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΟ λόγος για τον οποίο συνεχίζουμε να νιώθουμε ότι μας πληγώνει ο εσωτερικός μας διάλογος δεν είναι ότι οι λέξεις είναι επώδυνες, αλλά επειδή πιστεύουμε πως αυτές οι σκληρές επικρίσεις είναι αληθινές!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΣκοπός αυτού του βιβλίου είναι να σας βοηθήσει να αποκτήσετε μεγαλύτερη επίγνωση για τις σκέψεις που σας κάνουν να απεχθάνεστε τον εαυτό σας.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b240599.jpg","isbn":"978-960-14-3482-7","isbn13":"978-960-14-3482-7","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":208,"publication_year":2019,"publication_place":"Αθήνα","price":"12.0","price_updated_at":"2019-10-01","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":1,"extra":null,"biblionet_id":240599,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/h-synhtheia-ths-amfibolias.json"}]