[{"id":102233,"title":"Προπόνηση κοιλιακών μυών","subtitle":"Για αρχάριους, προπονημένους και προχωρημένους: Επίπεδη κοιλιά, λιγότερο λίπος: Οι καλύτερες ασκήσεις με προγράμματα προπόνησης","description":"Η ενδυνάμωση των κοιλιακών και των ραχιαίων μυών αποτελούν αναπόσπαστο μέρος των προγραμμάτων ενδυνάμωσης για όλες τις μορφές άθλησης. Ιδιαίτερα στους αθλητές σωματικής διάπλασης (bodybuilder), εκτός από την ενδυνάμωση των μυών αυτών, απαιτείται και μία εμφανής γράμμωσή τους. Στο εγχειρίδιο αυτό παρουσιάζονται αναλυτικά οι καλύτερες και αποτελεσματικότερες ασκήσεις για τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους μυς και δίνονται συγκεκριμένα προπονητικά προγράμματα και οδηγίες για το σχεδιασμό ατομικών προγραμμάτων προπόνησης για αρχάριους, προπονημένους και προχωρημένους. Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται για τη διατροφή αθλητών σωματικής διάπλασης, ώστε να επιτύχουν βέλτιστα αποτελέσματα ως προς τη γράμμωση των κοιλιακών και ραχιαίων μυών. ","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b104772.jpg","isbn":"960-278-138-6","isbn13":"978-960-278-138-8","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":111,"publication_year":2006,"publication_place":"Θεσσαλονίκη","price":"12.0","price_updated_at":"2006-03-01","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γερμανικά","original_title":"Bodybuilding: Übungsbuch Bauchmuskulatur","publisher_id":166,"extra":null,"biblionet_id":104772,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/proponhsh-koiliakwn-mywn.json"},{"id":102203,"title":"Χρωματίζω την οικογένεια","subtitle":"Με αυτοκόλλητα","description":"Η σειρά \"Οι πρώτες μου γνώσεις\" αποτελείται από 16 τεύχη. Απευθύνεται σε παιδιά από 3 χρόνων και πάνω. Σκοπός της είναι να δώσει στα παιδιά προσχολικής ηλικίας κάποιες πρώτες πληροφορίες γύρω από διάφορα θέματα όπως είναι το περιβάλλον, τα ζώα, οι εποχές, τα επαγγέλματα και άλλα, μέσα από καθαρά ψυχαγωγικό τρόπο, όπως είναι το χρωμάτισμα και τ' αυτοκόλλητα.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b104742.jpg","isbn":"960-422-359-3","isbn13":"978-960-422-359-6","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":6536,"name":"Οι Πρώτες μου Γνώσεις · Χρωματίζω","books_count":15,"tsearch_vector":"'chrwmatizw' 'gnoseis' 'gnvseis' 'gnwseis' 'hrwmatizw' 'i' 'mou' 'moy' 'mu' 'oi' 'protes' 'prvtes' 'prwtes' 'xrwmatizw'","created_at":"2017-04-13T01:48:12.918+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:48:12.918+03:00"},"pages":8,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"1.0","price_updated_at":"2011-05-19","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":29,"extra":null,"biblionet_id":104742,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/xrwmatizw-thn-oikogeneia.json"},{"id":102217,"title":"Σταχτοπούτα. Λαίδη Τριμέιν","subtitle":"Η ιστορία από την πλευρά μου: Γύρισε το βιβλίο ανάποδα για να μάθεις την άλλη πλευρά της ιστορίας","description":null,"image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b104756.jpg","isbn":"960-442-272-3","isbn13":"978-960-442-272-2","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":70,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"10.0","price_updated_at":"2006-03-01","cover_type":"Σκληρό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"My Side of the Story: Cinderella","publisher_id":17,"extra":null,"biblionet_id":104756,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/staxtopouta-laidh-trimein.json"},{"id":102214,"title":"Ο πρίγκιπας και ο φτωχός","subtitle":null,"description":"O Πρίγκιπας θα 'θελε να είναι ελεύθερος να τριγυρνά στην πόλη, ανάμεσα στους υπηκόους του, να ζει πραγματικά. Όταν γνωρίζει ένα φτωχό νέο που του μοιάζει πολύ, του προτείνει να πάρει τη θέση του κι αυτός τη δική του. Και τότε αρχίζουν οι περιπέτειες...","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b104753.jpg","isbn":"960-442-248-0","isbn13":"978-960-442-248-7","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":28,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"4.0","price_updated_at":"2006-03-01","cover_type":"Σκληρό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":"Le prince et le pauvre","publisher_id":17,"extra":null,"biblionet_id":104753,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/o-prigkipas-kai-ftwxos-fe8da7f9-83fb-46db-8ba5-68bf1c849d3a.json"},{"id":102209,"title":"Χρωματίζω και κολλάω τους αγαπημένους μου ήρωες","subtitle":"Με 16 απίθανα αυτοκόλλητα","description":"Οι πιο αγαπημένοι ήρωες της Disney, σε ένα βιβλίο γεμάτο εκπλήξεις! Τα παιδιά διασκεδάζουν χρωματίζοντας τους ήρωές τους και κολλούν απίθανα αυτοκόλλητα!\u003cbr\u003eΟ Ντάμπο, η Σταχτοπούτα, ο Μπάμπι, η Μικρή Γοργόνα, ο Ρόμβος, ο Βασιλιάς των Λιονταριών, τα 101 Σκυλάκια της Δαλματίας κι ένα σωρό άλλοι ήρωες γίνονται παιχνίδι στα χέρια των παιδιών και τους χαρίζουν ατέλειωτες ώρες ξενοιασιάς. ","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b104748.jpg","isbn":"960-699-258-6","isbn13":"978-960-699-258-2","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":40,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"3.0","price_updated_at":"2013-04-30","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Εξαντλημένο","format":"Βιβλίο","original_language":"γαλλικά","original_title":"Mon premier livre de coloriage avec autocollants","publisher_id":97,"extra":null,"biblionet_id":104748,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/xrwmatizw-kai-kollaw-tous-agaphmenous-mou-hrwes-c126f867-0172-49fe-935e-078c9d8027b6.json"},{"id":102216,"title":"Χιονάτη. Βασίλισσα","subtitle":"Η ιστορία από την πλευρά μου: Γύρισε το βιβλίο ανάποδα για να μάθεις την άλλη πλευρά της ιστορίας","description":null,"image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b104755.jpg","isbn":"960-442-273-1","isbn13":"978-960-442-273-9","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":70,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"10.0","price_updated_at":"2006-03-01","cover_type":"Σκληρό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"My Side of the Story: Snow White","publisher_id":17,"extra":null,"biblionet_id":104755,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/xionath-basilissa.json"},{"id":102212,"title":"Χρωματίζω την άνοιξη","subtitle":"Παιχνίδια και ζωγραφική","description":"Xαρούμενες ασκήσεις γεμάτες ολοζώντανες εικόνες. Tο παιδί χρωματίζει, συνειδητοποιεί τα χαρακτηριστικά των τεσσάρων εποχών του χρόνου όπως τα ζει στην πατρίδα μας, εξασκεί το συντονισμό ματιού-χεριού, τη λεπτή κινητικότητα, την παρατηρητικότητα, το λόγο. Bρίσκει ομοιότητες και διαφορές, κάνει ταξινομήσεις και αντιστοιχίες, μετράει, διασκεδάζει, μαθαίνει... ","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b104751.jpg","isbn":"960-699-269-1","isbn13":"978-960-699-269-8","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":679,"name":"Χρωματίζω","books_count":149,"tsearch_vector":"'chrwmatizw' 'hrwmatizw' 'xrwmatizw'","created_at":"2017-04-13T00:56:25.450+03:00","updated_at":"2017-04-13T00:56:25.450+03:00"},"pages":16,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"2.0","price_updated_at":"2013-04-30","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Εξαντλημένο","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":97,"extra":null,"biblionet_id":104751,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/xrwmatizw-thn-anoiksh-8641ac78-fae0-4f6e-9be8-79113b01dcbd.json"},{"id":102202,"title":"Χρωματίζω σκηνές από την ελληνική μυθολογία","subtitle":"Με αυτοκόλλητα","description":"Η σειρά \"Οι πρώτες μου γνώσεις\" αποτελείται από 16 τεύχη. Απευθύνεται σε παιδιά από 3 χρόνων και πάνω. Σκοπός της είναι να δώσει στα παιδιά προσχολικής ηλικίας κάποιες πρώτες πληροφορίες γύρω από διάφορα θέματα όπως είναι το περιβάλλον, τα ζώα, οι εποχές, τα επαγγέλματα και άλλα, μέσα από καθαρά ψυχαγωγικό τρόπο, όπως είναι το χρωμάτισμα και τ' αυτοκόλλητα.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b104741.jpg","isbn":"960-422-358-5","isbn13":"978-960-422-358-9","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":6536,"name":"Οι Πρώτες μου Γνώσεις · Χρωματίζω","books_count":15,"tsearch_vector":"'chrwmatizw' 'gnoseis' 'gnvseis' 'gnwseis' 'hrwmatizw' 'i' 'mou' 'moy' 'mu' 'oi' 'protes' 'prvtes' 'prwtes' 'xrwmatizw'","created_at":"2017-04-13T01:48:12.918+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:48:12.918+03:00"},"pages":8,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"1.0","price_updated_at":"2011-05-19","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":29,"extra":null,"biblionet_id":104741,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/xrwmatizw-skhnes-apo-thn-ellhnikh-mythologia.json"},{"id":102213,"title":"Τα ζωάκια τραγουδάνε","subtitle":"Μουσικό βιβλίο","description":"Πάτησε τα κουμπιά και τραγούδησε παρέα με:\u003cbr\u003eΤρία ζωηρά παπάκια!\u003cbr\u003eΔύο παιχνιδιάρικα μαϊμουδάκια!\u003cbr\u003eΈνα γκρίζο αλογάκι!\u003cbr\u003eΤρία πορτοκαλί γατάκια!\u003cbr\u003eΈνα πιστό σκυλάκι.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b104752.jpg","isbn":"960-699-225-X","isbn13":"978-960-699-225-4","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":14,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"13.0","price_updated_at":"2013-04-30","cover_type":"Σκληρό εξώφυλλο","availability":"Εξαντλημένο","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":97,"extra":null,"biblionet_id":104752,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/ta-zwakia-tragoudane.json"},{"id":102204,"title":"Χρωματίζω το πάρτι","subtitle":"Με αυτοκόλλητα","description":"Η σειρά \"Οι πρώτες μου γνώσεις\" αποτελείται από 16 τεύχη. Απευθύνεται σε παιδιά από 3 χρόνων και πάνω. Σκοπός της είναι να δώσει στα παιδιά προσχολικής ηλικίας κάποιες πρώτες πληροφορίες γύρω από διάφορα θέματα όπως είναι το περιβάλλον, τα ζώα, οι εποχές, τα επαγγέλματα και άλλα, μέσα από καθαρά ψυχαγωγικό τρόπο, όπως είναι το χρωμάτισμα και τ' αυτοκόλλητα.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b104743.jpg","isbn":"960-422-360-7","isbn13":"978-960-422-360-2","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":6536,"name":"Οι Πρώτες μου Γνώσεις · Χρωματίζω","books_count":15,"tsearch_vector":"'chrwmatizw' 'gnoseis' 'gnvseis' 'gnwseis' 'hrwmatizw' 'i' 'mou' 'moy' 'mu' 'oi' 'protes' 'prvtes' 'prwtes' 'xrwmatizw'","created_at":"2017-04-13T01:48:12.918+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:48:12.918+03:00"},"pages":8,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"1.0","price_updated_at":"2011-05-19","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":29,"extra":null,"biblionet_id":104743,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/xrwmatizw-to-parti.json"},{"id":102201,"title":"Χρωματίζω τα έντομα","subtitle":"Με αυτοκόλλητα","description":"Η σειρά \"Οι πρώτες μου γνώσεις\" αποτελείται από 16 τεύχη. Απευθύνεται σε παιδιά από 3 χρόνων και πάνω. Σκοπός της είναι να δώσει στα παιδιά προσχολικής ηλικίας κάποιες πρώτες πληροφορίες γύρω από διάφορα θέματα όπως είναι το περιβάλλον, τα ζώα, οι εποχές, τα επαγγέλματα και άλλα, μέσα από καθαρά ψυχαγωγικό τρόπο, όπως είναι το χρωμάτισμα και τ' αυτοκόλλητα.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b104740.jpg","isbn":"960-422-357-7","isbn13":"978-960-422-357-2","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":6536,"name":"Οι Πρώτες μου Γνώσεις · Χρωματίζω","books_count":15,"tsearch_vector":"'chrwmatizw' 'gnoseis' 'gnvseis' 'gnwseis' 'hrwmatizw' 'i' 'mou' 'moy' 'mu' 'oi' 'protes' 'prvtes' 'prwtes' 'xrwmatizw'","created_at":"2017-04-13T01:48:12.918+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:48:12.918+03:00"},"pages":8,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"1.0","price_updated_at":"2011-05-19","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":29,"extra":null,"biblionet_id":104740,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/xrwmatizw-ta-entoma.json"},{"id":102211,"title":"Ανακαλύπτω τη φύση","subtitle":"Μουσικό βιβλίο","description":"Στην εταιρεία Baby Einstein ξέρουμε καλά πως τα μωρά είναι πολύ περίεργα. Ενθουσιάζονται με τους ήχους και με ό,τι καινούριο παρατηρούν γύρω τους. \u003cbr\u003eΚάθε λεπτό της ημέρας είναι και μια ευκαιρία για ανακάλυψη. Αυτό το βιβλίο δημιουργήθηκε από μια μητέρα, και σχεδιάστηκε αποκλειστικά για μωρά και νήπια, για να τα διασκεδάσει, αλλά και για να προσφέρει στους γονείς το ιδανικό υλικό για να διεγείρουν τις αισθήσεις των παιδιών τους.\u003cbr\u003eΠάτησε το κουμπί για να ακούσεις 5 κλασικές μελωδίες.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b104750.jpg","isbn":"960-699-249-7","isbn13":"978-960-699-249-0","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":5264,"name":"Baby Einstein","books_count":11,"tsearch_vector":"'baby' 'einstein'","created_at":"2017-04-13T01:36:45.745+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:36:45.745+03:00"},"pages":12,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"14.0","price_updated_at":"2013-04-30","cover_type":"Σκληρό εξώφυλλο","availability":"Εξαντλημένο","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":97,"extra":null,"biblionet_id":104750,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/anakalyptw-th-fysh-811ab877-0608-4820-97c9-f14e7c55787e.json"},{"id":102208,"title":"Τόλμησε να... και αυτά που τολμάς θα γίνουν","subtitle":null,"description":"\"Η αφετηρία κάθε κατάκτησης είναι η επιθυμία. Μην το ξεχνάς ποτέ. Οι χλιαρές επιθυμίες φέρνουν χλιαρά αποτελέσματα, όπως μια μικρή φωτιά δεν ζεσταίνει πολύ.\" (Napoleon Hill)","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b104747.jpg","isbn":"960-218-461-2","isbn13":"978-960-218-461-5","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":6928,"name":"Η Ζωή Είναι Ωραία","books_count":2,"tsearch_vector":"'einai' 'eine' 'h' 'i' 'inai' 'oraia' 'vraia' 'wraia' 'zoh' 'zvh' 'zwh'","created_at":"2017-04-13T01:51:41.382+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:51:41.382+03:00"},"pages":150,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"8.0","price_updated_at":"2011-02-09","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"The ABCs of Dare to: May All your Dares Come True","publisher_id":173,"extra":null,"biblionet_id":104747,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/tolmhse-na-kai-auta-pou-tolmas-tha-ginoun.json"},{"id":102222,"title":"Τα ημερολόγια των τεράτων","subtitle":null,"description":"Στα πλαίσια της νέας καμπάνιας Φόβος και Τρόμος, η Φοβερή Ομάδα Βοηθών στην Εξάπλωση του Ρίγους και της Αναστάτωσης (Φ.Ο.Β.Ε.Ρ.Α.) αποφάσισε να προκηρύξει διαγωνισμό για την ανάδειξη του φρικιαστικότερου τέρατος. Για το σκοπό αυτό θα μελετήσει σελίδες από το ημερολόγιο κάθε υποψήφιου, για να τον κρίνει και να αξιολογήσει τις μεθόδους του. Ο νικητής θα λάβει ως έπαθλο το ξακουστό Φαρμακερό Δισκοπότηρο.\u003cbr\u003eΈνα βιβλίο με φοβερά τέρατα, για όλα τα παιδιά που πιστεύουν σε αυτά και ξέρουν πώς να τα κοροϊδεύουν. Προσοχή όμως! Χρειάζεται θάρρος για να αντικρίσετε τις σελίδες του...","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b104761.jpg","isbn":"960-412-528-1","isbn13":"978-960-412-528-9","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":32,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"11.0","price_updated_at":"2006-03-16","cover_type":"Σκληρό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"The Monster Diaries","publisher_id":42,"extra":null,"biblionet_id":104761,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/ta-hmerologia-twn-teratwn.json"},{"id":102210,"title":"Χρωματίζω το καλοκαίρι","subtitle":"Παιχνίδια και ζωγραφική","description":"Xαρούμενες ασκήσεις γεμάτες ολοζώντανες εικόνες. Tο παιδί χρωματίζει, συνειδητοποιεί τα χαρακτηριστικά των τεσσάρων εποχών του χρόνου όπως τα ζει στην πατρίδα μας, εξασκεί το συντονισμό ματιού-χεριού, τη λεπτή κινητικότητα, την παρατηρητικότητα, το λόγο. Bρίσκει ομοιότητες και διαφορές, κάνει ταξινομήσεις και αντιστοιχίες, μετράει, διασκεδάζει, μαθαίνει... ","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b104749.jpg","isbn":"960-699-268-3","isbn13":"978-960-699-268-1","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":679,"name":"Χρωματίζω","books_count":149,"tsearch_vector":"'chrwmatizw' 'hrwmatizw' 'xrwmatizw'","created_at":"2017-04-13T00:56:25.450+03:00","updated_at":"2017-04-13T00:56:25.450+03:00"},"pages":16,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"2.0","price_updated_at":"2013-04-30","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Εξαντλημένο","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":97,"extra":null,"biblionet_id":104749,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/xrwmatizw-to-kalokairi-a367d9d9-745a-4b7f-85ac-8a8f5c1361a8.json"}]