[{"id":250952,"title":"Δίαιτα με σοκολάτα","subtitle":"","description":"Σοκολάτα! Μια λέξη με… γοητεία, αφού λίγοι είναι εκείνοι που μπορούν να της αντισταθούν. Είτε τη δοκιμάσεις σαν γλυκό είτε σαν ρόφημα, το βέβαιο είναι πως δεν μπορείς να την αποχωριστείς! Τι γίνεται, όμως, όταν πρέπει να κάνεις δίαιτα και η σοκολάτα μοιάζει με εμπόδιο; Το νέο βιβλίου του Μάνου Καζαμία είναι η ζωντανή απόδειξη πως είναι ψέμα οτι η σοκολάτα παχαίνει. Είναι καιρός να γνωρίσετε, λοιπόν, τη «Δίαιτα με σοκολάτα», γιατί σημασία δεν έχει τι τρως αλλά πώς το τρως! Μέσα από τις σελίδες του νέου του βιβλίου, ο Μάνος Καζαμίας μας προσφέρει μερικές πεντανόστιμες συνταγές, όλες φτιαγμένες με σοκολάτα, ώστε να μη στερηθούμε την αγαπημένη μας γεύση, ακόμα κι όταν κάνουμε δίαιτα!","image":"https://biblionet.gr/wp-content/uploadsTitleImages/26/b251799.jpg","isbn":"978-618-5453-83-1","isbn13":null,"ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":144,"publication_year":2020,"publication_place":"Αθήνα","price":"15.9","price_updated_at":"2020-12-01","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":"","publisher_id":4237,"extra":null,"biblionet_id":251799,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/diaita-me-sokolata.json"},{"id":68002,"title":"Νικήστε το πάχος","subtitle":null,"description":"... η παχυσαρκία δεν είναι μόνο θέμα αισθητικής η εμφανισιακού status. Πάνω απ' όλα είναι πρόβλημα υγείας. Κοινωνική πανδημία. Προσωπική \"αδυναμία\". Αν συνεχίσει να καλπάζει, το 2005 περισσότερο από το 25% των ανθρώπων θα είναι παθολογικά παχύσαρκοι.\u003cbr\u003eΤα χάπια αδυνατίσματος απέτυχαν. Οι μονοδίαιτες \"αγωνίζονται\" να διατηρήσουν τους παχύσαρκους στα κιλά τους και τα ινστιτούτα αδυνατίσματος ανακυκλώνουν τους πελάτες τους.\u003cbr\u003eΚι όμως υπάρχει λύση\u003cbr\u003e- Μάθετε να τρώτε. \u003cbr\u003eΗ παχυσαρκία φανερώνει ακριβώς την έλλειψη αυτής της γνώσης.\u003cbr\u003e- Φύγετε από τη συνήθεια της γεύσης.\u003cbr\u003eΕλάτε στη συνειδητή επιλογή της τροφής.\u003cbr\u003eΟ μόνος τρόπος για να νικήσετε τον \"εχθρό\" που λέγεται πάχος είναι να μάθετε να τον αντιμετωπίζετε καθημερινά. \u003cbr\u003eΗ τάση για παχυσαρκία είναι συνήθως κληρονομική και ισόβια. Γι' αυτό πάρτε αυτό το βιβλίο μαζί σας. Το χρειάζεστε, και αυτό θα σας συμβουλεύει συνεχώς. Θα σας λύνει όλες τις απορίες γιατί περιέχει τα νεότερα ιατρικά δεδομένα για μόνιμα καλλίγραμμη σιλουέτα.\u003cbr\u003eΕίναι πρακτικό. Γεμάτο καινούριες ιδέες. Μια νέα ματιά. Σύμβουλος και φίλος.\u003cbr\u003eΠίστεψέ τον και το αδυνάτισμα γίνεται εύκολη υπόθεση.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b69874.jpg","isbn":"960-397-416-1","isbn13":"978-960-397-416-1","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":240,"publication_year":2002,"publication_place":"Αθήνα","price":"20.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":41,"extra":null,"biblionet_id":69874,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/nikhste-to-paxos-42b60641-c4a1-4162-a110-20a14b2bff75.json"},{"id":68160,"title":"Η δική μου δίαιτα","subtitle":null,"description":"\"Να δοκιμάσεις την καινούρια μου δίαιτα, είναι πολύ καλή!\"\u003cbr\u003eΌμως, όταν τη δοκιμάσετε στον εαυτό σας, δεν αποδίδει το ίδιο. Αυτό συμβαίνει απλώς γιατί μια ιδανική δίαιτα για κάποιον από το περιβάλλον σας δεν είναι υποχρεωτικά ιδανική και για σας, και όσο πιο γρήγορα θέλετε ν' αδυνατίσετε, τόσο πιο πολύ κινδυνεύετε να αποτύχετε.\u003cbr\u003eΣτα δεκαπέντε χρόνια της ιατρικής μου πρακτικής, συνειδητοποίησα πόσο διαφέρουν οι επιθυμίες, τα γούστα και τα κίνητρα των ασθενών μου, και κατάλαβα ότι για να είναι μια δίαιτα αποτελεσματική πρέπει να συναρτάται με την προσωπικότητα του κάθε ανθρώπου.\u003cbr\u003eΗ εφαρμογή του τεστ \"Persona\" και πολλές ψυχολογικές ή νέες παιδαγωγικές προσεγγίσεις μάς επιτρέπουν σήμερα να καταργήσουμε κάθε μαγική δίαιτα για όλο τον κόσμο προς όφελος περισσότερων \"προσωπικών διαιτών\". Γνωρίζω τις ταλαιπωρίες που προκαλούν οι κάθε είδους αλλόκοτες δίαιτες, δύσκολες να ακολουθηθούν και μερικές φορές επικίνδυνες μακροπρόθεσμα.\u003cbr\u003eΛοιπόν, καταλάβετε καλύτερα την προσωπικότητά σας: θα κατανοήσετε καλύτερα τη θεραπευτική αγωγή που σας ταιριάζει και θα αδυνατίσετε ευκολότερα.\u003cbr\u003eΘα σας αποδείξω επίσης ότι δεν είμαστε ίσοι απέναντι στις θερμίδες και ότι με την ίδια διατροφή κάποιοι παχαίνουν γρηγορότερα από κάποιους άλλους. Θα ανακαλύψετε τις αφορμές για το τσιμπολόγημα και θα μάθετε πώς θα τις καταργήσετε. Προσπάθησα να απλοποιήσω στο μέγιστο βαθμό τις διατροφικές μου πληροφορίες, ώστε όλες οι αγωγές που σας προτείνω σ' αυτό το βιβλίο να εφαρμόζονται εύκολα.\u003cbr\u003eΔίαιτα δεν σημαίνει στέρηση. Αντίθετα, πρέπει να στοχεύει σε μια διατροφική ισορροπία που δεν θα απαιτεί υπερβολικές προσπάθειες.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b70034.jpg","isbn":"960-382-465-8","isbn13":"978-960-382-465-7","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":269,"publication_year":2002,"publication_place":"Αθήνα","price":"15.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":383,"extra":null,"biblionet_id":70034,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/h-dikh-mou-diaita.json"},{"id":70815,"title":"Παχυσαρκία","subtitle":"Πρόληψη και αντιμετώπιση","description":"Η υπογεννητικότητα, το κάπνισμα και το αυξημένο, λόγω κακής διατροφής και έλλειψης σωματικής άσκησης, σωματικό βάρος είναι τα μεγαλύτερα προβλήματα δημόσιας υγείας που αντιμετωπίζει σήμερα ο πληθυσμός της χώρας μας. Σε αυτά ακριβώς τα προβλήματα έρχεται να απαντήσει το παρόν βιβλίο, το οποίο θέτει τρεις στόχους: (α) να ενημερώσει σωστά κάθε άτομο που επιθυμεί να διατηρήσει το βάρος του μέσα στα φυσιολογικά όρια· (β) να βοηθήσει το παιδί να πετύχει άριστη ανάπτυξη και παράλληλα να αποφύγει κάθε υπερβολική αύξηση βάρους· (γ) να βοηθήσει όσους έχουν αυξημένο ή υπερβολικά αυξημένο βάρος να επανέλθουν μόνιμα στα φυσιολογικά όρια. Επιπλέον, δίνει ιδιαίτερη έμφαση στη σωματική άσκηση, η οποία είναι απαραίτητη για τη διατήρηση του σωματικού βάρους, την ευεξία και την ελάττωση του κινδύνου ανάπτυξης χρόνιων νοσημάτων. Ο ευσύνοπτος και εύληπτος λόγος και οι πρωτοποριακές προτάσεις και υποδείξεις του βιβλίου παρέχουν σε κάθε αναγνώστη μια εξαιρετικά αποτελεσματική μέθοδο για την αντιμετώπιση ενός μεγάλου προβλήματος της κοινωνίας μας, που δεν είναι άλλο από την παχυσαρκία.\u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b72732.jpg","isbn":"960-406-161-5","isbn13":"978-960-406-161-7","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":100,"publication_year":2002,"publication_place":"Αθήνα","price":"9.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":17,"extra":null,"biblionet_id":72732,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/paxysarkia-7cc95df2-c54c-4e4d-acc7-c3a3ee1224f8.json"},{"id":71930,"title":"Παχυσαρκία","subtitle":"Ένας πρακτικός, ενημερωτικός και θεραπευτικός οδηγός για όλους","description":null,"image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b73881.jpg","isbn":"960-85636-2-3","isbn13":"978-960-85636-2-9","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":240,"publication_year":1996,"publication_place":"Αθήνα","price":"28.0","price_updated_at":null,"cover_type":"Σκληρό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":18,"extra":null,"biblionet_id":73881,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/paxysarkia-ca150d49-b559-4081-8de9-fa5de822cb00.json"},{"id":120860,"title":"Διάσημες δίαιτες","subtitle":"Επιλέξτε εσείς τη δίαιτα που σας ταιριάζει ανάλογα με τις ιδιαίτερες ανάγκες σας","description":"Μήπως σκέφτεστε να ξεκινήσετε δίαιτα;\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΕάν ναι, έχετε στα χέρια σας το κατάλληλο βιβλίο, που ικανοποιεί όλα τα γούστα και που θα σας βοηθήσει να χάσετε εύκολα και γρήγορα τα περιττά κιλά. Τι δίαιτα προτιμάτε; Με περισσότερες πρωτεΐνες; Με περισσότερους υδατάνθρακες; Ή μήπως με συνδυασμό και των δύο; \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΣτο βιβλίο αυτό θα γνωρίσετε τις εννέα πιο διάσημες δίαιτες με δημιουργούς τους πιο γνωστούς παγκοσμίως διαιτολόγους, μεταξύ των οποίων ο Atkins και ο Barry Sears. Οι δίαιτες αυτές, ωστόσο,\u003cbr\u003eσυνοδεύονται κι από τα αρνητικά τους στοιχεία, έτσι ώστε να επιλέξετε αυτή που ταιριάζει καλύτερα στον τύπο σας. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο βιβλίο αυτό, θα σας δώσει τις λύσεις που χρειάζεστε, για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά ή να διατηρήσετε το βάρος σας και το σημαντικότερο όλων να βελτιώσετε την υγεία και παράλληλα\u003cbr\u003eτην ποιότητα ζωής σας.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΜη χάνετε χρόνο...\u003cbr\u003eΞεφυλλίστε το λεπτομερές και εύχρηστο αυτό βιβλίο και πείτε όχι στο περιττό βάρος.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΕδώ θα βρείτε εννέα διάσημες δίαιτες με:\u003cbr\u003e-τη φιλοσοφία κάθε δίαιτας, τη διάρκεια και τις βασικές οδηγίες\u003cbr\u003e-τα θετικά και αρνητικά στοιχεία\u003cbr\u003e-το πλήρες διαιτολόγιο\u003cbr\u003e-τη σαφή άποψη γνωστών Ελλήνων διαιτολόγων\u003cbr\u003e-ενημερωτικό πίνακα γλυκαιμικού δείκτη διαφόρων τροφών κ.ά.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b123462.jpg","isbn":"960-7902-18-1","isbn13":"978-960-7902-18-4","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":127,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"6.0","price_updated_at":"2007-09-25","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":2004,"extra":null,"biblionet_id":123462,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/diashmes-diaites.json"},{"id":138532,"title":"Διατροφική νοημοσύνη","subtitle":"Η απάντηση στη βουλιμία, την πολυφαγία και την παχυσαρκία","description":"Ένας οδηγός για να καταπολεμήσει ο καθένας την πολυφαγία, να αντεπεξέλθει στη δίαιτα, με οδηγίες και προτάσεις ώστε να αποφύγει τα βουλιμικά επεισόδια και να παραμείνει πιστός στο πρόγραμμα διατροφής του.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΒασισμένο σε πραγματικές εμπειρίες και αληθινά περιστατικά, ο συγγραφέας ξεδιπλώνει με άμεσο και κατανοητό τρόπο όλες τις γνώσεις που πρέπει να έχει κάθε άνθρωπος πριν και κατά τη διάρκεια της δίαιτας.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΗ θεωρία του Δείκτη Διατροφικής Νοημοσύνης έρχεται ως γνώση που θα χρειασθεί ο κάθε άνθρωπος που έχει διαταραγμένη σχέση με το φαγητό ώστε να αποκτήσει ξανά τη χαμένη ικανότητα να μπορεί να πει \"φτάνει\" και να βρει τη δύναμη να παραμείνει σταθερός και πιστός στη δίαιτα μέχρι το τέλος. Μέχρι το τέλος και για τελευταία φορά.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b141212.jpg","isbn":"978-960-19-0324-8","isbn13":"978-960-19-0324-8","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":222,"publication_year":2009,"publication_place":"Αθήνα","price":"18.0","price_updated_at":"2009-04-07","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Εξαντλημένο","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":17,"extra":null,"biblionet_id":141212,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/diatrofikh-nohmosynh.json"},{"id":139996,"title":"Slimmer","subtitle":"Χάστε βάρος αλά ελληνικά","description":"Τι είναι το Slimmer;\u003cbr\u003e· Διατροφικό πρόγραμμα: το καλύτερο πρόγραμμα απώλειας βάρους που έχει δημιουργηθεί μέχρι σήμερα! Περιλαμβάνει εύκολες και γρήγορες συνταγές ελληνικής μαγειρικής που θα σας ενθουσιάσουν. Δε χρειάζεται πλέον να ζυγίζετε και να μετράτε συνεχώς γραμμάρια! Μπορείτε μάλιστα να μαγειρεύετε το ίδιο φαγητό Slimmer και για όλη την υπόλοιπη οικογένεια. \u003cbr\u003e- Μία νέα ελληνική κουζίνα, ελαφριά και δημιουργική!\u003cbr\u003e- Κείμενα εμπνευσμένα, που στοχεύουν στην ψυχολογική σας υποστήριξη κι ενθάρρυνση ώστε να εξασφαλίσετε την επιτυχή έκβαση της προσπάθειάς σας να αποκτήσετε αλλά και να διατηρήσετε το ιδανικό σας βάρος.\u003cbr\u003e- Γνώση: η συνεχής εφαρμογή της γνώσης που συνιστά το Slimmer σας δίνει τη δυνατότητα να εκπληρώνετε με ευκολία όλες σας τις επιθυμίες, πετυχαίνοντας σε κάθε σας προσπάθεια.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b142688.jpg","isbn":"978-960-14-1962-6","isbn13":"978-960-14-1962-6","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":666,"name":"Ποικίλα Θέματα","books_count":181,"tsearch_vector":"'pikila' 'poikila' 'themata'","created_at":"2017-04-13T00:56:22.618+03:00","updated_at":"2017-04-13T00:56:22.618+03:00"},"pages":285,"publication_year":2013,"publication_place":"Αθήνα","price":"16.0","price_updated_at":"2009-05-07","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":1,"extra":null,"biblionet_id":142688,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/slimmer.json"},{"id":167940,"title":"Βασικές οδηγίες αδυνατίσματος: Ο πλήρης οδηγός θερμίδων","subtitle":"Οδηγός για διαβητικούς και παχύσαρκους: Μετρητής υδατανθράκων και ινών","description":"O νέος Οδηγός Θερμίδων καταργεί κάθε προηγούμενο\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e... Όχι μόνο τους κοινούς, αλλά και τον προηγούμενο δικό μας. Γιατί τα τρία τελευταία χρόνια, έχει γίνει τόσο μεγάλη σε βάθος και πλάτος έρευνα από τους ειδικούς συνεργάτες του Ινστιτούτου Εναλλακτικών Ερευνών και Εφαρμογών \"NUTRICARE\" για τις ελληνικές τροφές και δουλέψαμε τόσο πάνω στις συνταγές και τα υλικά καθεμιάς, ώστε φθάσαμε πια πολύ κοντά στην αλήθεια. Δεν έχετε παρά να κάνετε μια σύγκριση με οποιοδήποτε παλιότερο οδηγό θερμίδων για να δείτε τις διαφορές, πριν τον πετάξετε.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΚαι σας συνιστούμε να προσέχετε πάντα τις ποσότητες που αναφέρουμε στις μερίδες. Γιατί βέβαια δεν μπορείτε να μετράτε τι περιέχουν 100 γραμ. μαϊντανός όταν χρησιμοποιείτε πολύ λιγότερο, ούτε σας ενδιαφέρει τι περιέχουν 100 γρ. σκόρδου, όταν θα φάτε μια σκελίδα.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΌσο για τους παραπονιάρηδες, που θ’ αναρωτηθούν γιατί τους αφήσαμε τόσο καιρό να βασίζονται στον προηγούμενο Οδηγό θερμίδων μας, δεν τους δίνουμε άδικο. Αλλά όσο προχωρούν οι έρευνες κι όσο περισσότερο δουλεύουμε τόσο προχωρούν κι οι γνώσεις μας. Γι’ αυτό θα τους συστήσουμε, αντί να παραπονεθούν, να χαίρονται που έχουμε το κουράγιο να ξαναδουλεύουμε πάνω σε κάθε θέμα της διατροφής μας, για να διατηρούμε σε ψηλά επίπεδα την υπευθυνότητα και την εγκυρότητα του Ινστιτούτου μας.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΚαι μακάρι σε επόμενες εκδόσεις μας να 'χουμε να κάνουμε κι άλλες αλλαγές, που θα μαρτυρούν ότι οι έρευνές μας συνεχίζονται.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e(από τον πρόλογο στη 2η έκδοση του συγγραφέα)","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b171007.jpg","isbn":"978-960-7664-13-6","isbn13":"978-960-7664-13-6","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":223,"publication_year":2012,"publication_place":"Αθήνα","price":"9.0","price_updated_at":"2012-03-14","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":2630,"extra":null,"biblionet_id":171007,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/basikes-odhgies-adynatismatos-o-plhrhs-odhgos-thermidwn.json"},{"id":170858,"title":"Vegan and Living Raw Food","subtitle":null,"description":"What is a Vegan Diet?\u003cbr\u003eA vegan diet excludes all animal products. From red meat, chicken, fish to eggs and dairy. The reason behind this might be ethical, environmental, health-related or a combination of all that. So what does a vegan diet consist of? All the rest! Even though it is a diet that one may find restrictive, it is abundant. Vegetables, grains, nuts, seeds, legumes, mushrooms, seaweed, greens and herbs...even flowers!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eWhat is Raw Living Food ?\u003cbr\u003eRaw, living food is a way of cooking-actually uncooking vegan food. It is a bit more specialized than a basic vegan diet, as it goes beyond ingredients and extends to food preparation. Instead of baking, boiling, frying and other traditional cooking techniques that use heat, raw living food is prepared by soaking, sprouting, blending and dehydrating. This light processing of the ingredients allows the valuable enzymes and nutrients of the food to stay intact and give you more energy, easier digestion and better nutrient assimilation. This way you can experience all the foods in their highest vibrancy, just like nature intended.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eWhy Mixing Cooked and Raw Cuisine?\u003cbr\u003eAlthough Raw Living food is a powerful and mindful way to eat, it is not for everyone to eat a 100% raw food diet all the time. This can be due to climate conditions, social factors or just different needs. The best way to eat is to really try to listen to your physical and emotional body and find out what works for you, through trial and error. What brings you to your center. The is no such thing as a one-for-all diet. We are all unique and have different needs and we are all ever-changing.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b173940.jpg","isbn":"978-960-320-201-1","isbn13":"978-960-320-201-1","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":135,"publication_year":2011,"publication_place":"Αθήνα","price":"21.0","price_updated_at":"2011-12-16","cover_type":"Σκληρό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":45,"extra":null,"biblionet_id":173940,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/vegan-and-living-raw-food.json"},{"id":171956,"title":"Διατροφή ORAC σε συνταγές που θα λατρέψετε","subtitle":null,"description":"Η Επιστημονική Ομάδα Απίσχνανσις - Λόγω Διατροφής σάς παρουσιάζει το πρώτο ολοκληρωμένο βιβλίο αντιοξειδωτικών συνταγών ORAC. O δείκτης ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) προσδιορίζει με έναν επαναστατικό τρόπο τα ευεργετικά συστατικά που λαμβάνουμε μέσα από τις τροφές. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο βιβλίο αυτό αποτελεί ένα πραγματικό χρήσιμο οδηγό διατροφής για εκείνους που επιθυμούν να τρέφονται σωστά για να βελτιώσουν την υγεία τους και έναν πολύτιμο σύμμαχο στην προσπάθεια για αποτελεσματική μείωση του βάρους!","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b175049.jpg","isbn":"978-960-9693-00-4","isbn13":"978-960-9693-00-4","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":237,"publication_year":2012,"publication_place":"Αθήνα","price":"26.0","price_updated_at":"2012-01-20","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":3151,"extra":null,"biblionet_id":175049,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/diatrofh-orac-se-syntages-pou-tha-latrepsete.json"},{"id":172894,"title":"Γίνε ο διαιτολόγος του εαυτού σου","subtitle":"Μικρές αλλαγές στη διατροφή για περισσότερη υγεία και λιγότερα κιλά","description":"Παρατηρήστε τους ανθρώπους γύρω σας. Είναι η ιδέα σας ή ο κόσµος ολοένα και περισσότερο τείνει να παχαίνει; Φταίει µόνο ο σύγχρονος τρόπος ζωής, οι γρήγοροι ρυθµοί; Κι εµείς; Σε όλα αυτά εµείς δεν έχουµε µερίδιο ευθύνης; Μήπως τελικά αποδεχόµαστε παθητικά τις εξελίξεις της ζωής; Ή µήπως σε ένα µεγάλο κοµµάτι του πληθυσµού η απώλεια βάρους έχει γίνει εµµονή;\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΉρθε η ώρα να αντιδράσουµε, να εκπαιδεύσουµε ξανά τους εαυτούς µας πάνω σε θέµατα διατροφής. Τώρα είναι η στιγµή να αποκτήσουµε εφόδια και να αναλάβουµε τον έλεγχο της διατροφικής µας συµπεριφοράς και του βάρους µας.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο βιβλίο αποτελεί ένα βοήθηµα για άτοµα που θέλουν να χάσουν µόνιµα βάρος. Περιέχει συµβουλές που θα βοηθήσουν τον κάθε αναγνώστη να βάλει τους δικούς του στόχους, να δει µε κριτική µατιά τη διατροφή του, να αποκτήσει αυτοέλεγχο και να βελτιώσει τις συνήθειες και τα κιλά του. Απευθύνεται σε άτοµα που θέλουν να αποκτήσουν οι ίδιοι τον έλεγχο της διατροφής και της υγείας τους και όχι να ακολουθούν τυφλά ένα διατροφικό µενού. Το βιβλίο στηρίζεται στα πιο πρόσφατα επιστηµονικά δεδοµένα και θα βοηθήσει τους αναγνώστες σε κάθε στάδιο της προσπάθειάς τους προς τη βελτίωση της διατροφής και του βάρους τους. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΈνα βιβλίο που επιχειρεί να προβληµατίσει τον αναγνώστη δίνοντάς του το µήνυµα ότι από τον ίδιο και από τις επιλογές του εξαρτάται τόσο η µελλοντική του υγεία όσο και το βάρος του.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΈνα βιβλίο ρεαλιστικό και απλό, µε πρακτικές ιδέες και συνταγές, ένα βιβλίο εργαλείο στα χέρια του αναγνώστη. \u003cbr\u003e ","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b175990.jpg","isbn":"978-960-364-468-2","isbn13":"978-960-364-468-2","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":242,"publication_year":2012,"publication_place":"Αθήνα","price":"15.0","price_updated_at":"2012-02-15","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":222,"extra":null,"biblionet_id":175990,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/gine-o-diaitologos-tou-eautou-sou.json"},{"id":182137,"title":"Περί της τροφής των Ελλήνων στον 21ο αιώνα","subtitle":"Νέα ελληνική διατροφή","description":"Σε αυτό το βιβλίο δεν θα βρείτε μια μοδάτη δίαιτα, γρήγορη και πολλά υποσχόμενη. Με την \"Νέα ελληνική διατροφή\" δεν θα χρειαστεί να πεινάτε και να στερείστε. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΕίναι μια καθαρά ελληνική διατροφή, βασισμένη στις παραδόσεις μας, στις ανάγκες μας και στις δυνατότητές μας. Είναι μια διατροφή, για μια ζωή και για όλους τους ανθρώπους. Φυσικά τους υγιείς.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΧωρίς δίαιτες και χάπια αδυνατίσματος, μέτρημα θερμίδων χαμηλά λιπαρά και στρατιωτικά προγράμματα.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b185266.jpg","isbn":"978-618-5015-26-8","isbn13":"978-618-5015-26-8","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":270,"publication_year":2012,"publication_place":"Αθήνα","price":"17.0","price_updated_at":"2012-12-27","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Έχει αποσυρθεί από την κυκλοφορία","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":1702,"extra":null,"biblionet_id":185266,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/peri-ths-trofhs-twn-ellhnwn-ston-21o-aiwna.json"},{"id":212505,"title":"Θερμιδομετρητής και αντιοξειδωτική δράση τροφών (ORAC)","subtitle":null,"description":"Ένα μοναδικό χρηστικό βοήθημα που προσφέρει ένα διπλό πλεονέκτημα: Να γνωρίζετε ταυτόχρονα τις θερμίδες των τροφίμων που καταναλώνετε καθώς και την αντιοξειδωτική τους ικανότητα, όπως αυτή υπολογίζεται ποσοτικά σε μονάδες Orac.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΧρησιμοποιήστε στην καθημερινότητά σας τον Θερμιδομετρητή σε συνδυασμό με τον \"ORAC-μετρητή\". Με τη βοήθειά τους θα μπορείτε: \u003cbr\u003e- Να υπολογίζετε την ημερήσια θερμιδική σας πρόσληψη.\u003cbr\u003e- Να υπολογίζετε την ημερήσια αντιοξειδωτική σας πρόσληψη.\u003cbr\u003e- Να κάνετε σωστότερες επιλογές τροφών, με λιγότερες θερμίδες και μεγαλύτερη αντιοξειδωτική δράση.\u003cbr\u003e- Να ρυθμίσετε αποτελεσματικά το βάρος σας και να αναβαθμίσετε το αμυντικό σας σύστημα.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b215714.jpg","isbn":"978-618-02-0853-5","isbn13":"978-618-02-0853-5","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":12215,"name":"ORAC","books_count":2,"tsearch_vector":"'orac'","created_at":"2017-04-13T02:45:35.035+03:00","updated_at":"2017-04-13T02:45:35.035+03:00"},"pages":216,"publication_year":2017,"publication_place":"Αθήνα","price":"5.0","price_updated_at":"2017-02-08","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί - Εκκρεμής εγγραφή","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":97,"extra":null,"biblionet_id":215714,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/thermidometrhths-kai-antiokseidwtikh-drash-trofwn-orac.json"},{"id":220212,"title":"Thin positive","subtitle":"Μυστικά ελέγχου της πείνας και της διατροφής","description":"Ο καταξιωμένος διαιτολόγος και συγγραφέας Ευάγγελος Ζουμπανέας παρουσιάζει στο νέο του βιβλίο όσα συνέλεξε χάρη στην εμπειρία δεκαετιών. Στις σελίδες του βιβλίου:\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- επισημαίνεται η ανάγκη για πρόσληψη τροφών με υψηλή θρεπτική αξία, ποιες είναι αυτές και πώς μπορεί κανείς να χτίσει μια υγιεινή διατροφή.\u003cbr\u003e- δίνονται με πρακτικό τρόπο οι ιδιότητες κάθε κατηγορίας τροφών και εξηγείται γιατί είναι απαραίτητο να τις καταναλώνουμε, κι όχι μόνο επειδή το συστήνουν οι γιατροί, οι διατροφολόγοι ή κάποια αυθεντία.\u003cbr\u003e- είναι ένα χρήσιμο εργαλείο και για το κοινό αλλά και για τους διατροφολόγους. Οι τελευταίοι θα λάβουν την εμπειρία δεκαετιών και χιλιάδων περιστατικών ως απόσταγμα όσων δεδομένων λειτουργούν και φέρνουν αποτελέσματα.\u003cbr\u003e- εκπαιδεύει στη χρήση της τροφής μέσα από την κατανόηση των διατροφικών επιλογών και μας καθιστά ικανούς να το πράξουμε με τρόπο εύκολο και κατανοητό.\u003cbr\u003e- και, τέλος, απαντάει στο βασικό ερώτημα: «Τι πρέπει να τρώμε για να είμαστε υγιείς και λεπτοί;», καθώς η ίδια η υγεία εμπεριέχει στις ιδιότητές της την έννοια του φυσιολογικού σωματικού βάρους.\u003cbr\u003eΗ προσέγγιση καλύπτει το σημαντικότερο μέρος του πληθυσμού και θα βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να κάνουν ένα τεράστιο άλμα στην ποιότητα ζωής τους με την εφαρμογή των πιο πρόσφατων επιστημονικών εξελίξεων στους τομείς της υγείας και της διατροφής. Πρόκειται για μια δουλειά που συνεισφέρει σημαντικά στην ελληνική και τη διεθνή βιβλιογραφία του χώρου.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDr. Δημήτρης Τσουκαλάς, MD Πρόεδρος του European Institute of Nutritional Medicine, E.I.Nu.M\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο βιβλίο είναι συνέκδοση με το Εκπαιδευτικό Κέντρο Διατροφικών Διαταραχών - ΚΕΑΔΔ.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b223268.jpg","isbn":"978-960-566-610-1","isbn13":"978-960-566-610-1","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":160,"publication_year":2014,"publication_place":"Αθήνα","price":"9.0","price_updated_at":"2017-12-04","cover_type":null,"availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":null,"original_title":null,"publisher_id":323,"extra":null,"biblionet_id":223268,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/thin-positive-6a3d5af8-3032-4699-a2f3-d991a8b39e3f.json"}]