[{"id":110926,"title":"Ανακούφιση από το στρες","subtitle":"Απλά προγράμματα για το σπίτι, τη δουλειά και το ταξίδι","description":"Μήπως το μυαλό σας τρέχει συνεχώς από δω κι από εκεί και δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε; Μήπως είσαστε υπερβολικά αγχώδεις, υποφέρετε από αϋπνίες και νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι; Όλα αυτά μπορεί να οφείλονται στο συσσωρευμένο στρες. Είτε δουλεύετε σε γραφείο, είτε φροντίζετε την οικογένεια στο σπίτι -ή ίσως κάνετε και τα δύο- είναι σχεδόν βέβαιο ότι το στρες θα είναι πρόβλημα για σας. Το βιβλίο αυτό σας βοηθά να καταλάβετε τι σας προκαλεί στρες, και στη συνέχεια, σας δίνει απλές συμβουλές και χρήσιμες τεχνικές για να το καταπολεμήσετε, σε όλες τις εκφάνσεις της καθημερινότητάς σας. Το αποτέλεσμα είναι ότι θα δείτε έναν νέο εαυτό σας -ψύχραιμο, αποτελεσματικό, ήρεμο, συγκεντρωμένο, ικανοποιημένο- που δεν θα θέλετε να τον αποχωριστείτε.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b113507.jpg","isbn":"960-6623-19-X","isbn13":"978-960-6623-19-6","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":7399,"name":"Οδηγός για Πολυάσχολους Ανθρώπους","books_count":10,"tsearch_vector":"'anthropous' 'anthrvpous' 'anthrwpous' 'gia' 'odhgos' 'odigos' 'poliasxolous' 'poluasxolous' 'polyasxolous'","created_at":"2017-04-13T01:56:18.768+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:56:18.768+03:00"},"pages":144,"publication_year":2006,"publication_place":"Αθήνα","price":"18.0","price_updated_at":"2008-10-22","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"A Gaia Busy Person's Guide: Stress Relief","publisher_id":1255,"extra":null,"biblionet_id":113507,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/anakoufish-apo-to-stres.json"},{"id":135498,"title":"Διαλογισμός","subtitle":"Διώξτε τις εντάσεις και τα άγχη της πολυάσχολης ζωής","description":"Έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν υπάρχει κάποιος γρήγορος τρόπος να ανακτήσετε τη συγκέντρωσή σας, να εστιάσετε τις σκέψεις σας, να αναζωογονηθείτε και να απαλλαγείτε από το στρες στη διάρκεια μιας \"γεμάτης\" ημέρας;\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΟ διαλογισμός είναι ο ιδανικός τρόπος για να χαλαρώσετε, να βρείτε το κέντρο σας και να ηρεμήσετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Απλώς προσπαθήστε να αφιερώσετε μερικά λεπτά για να γειωθείτε και να έρθετε σε επαφή με τον εαυτό σας και θα δείτε ότι αυτό που μέχρι τότε ήταν μια πρόκληση για εσάς στο τέλος αποδείχθηκε \"παιχνιδάκι\".\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΟ διαλογισμός δεν γίνεται μόνο στη γνωστή θέση του λωτού με τα μάτια κλειστά. Είναι κάτι που μπορείτε να κάνετε οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε και σε οποιαδήποτε διάθεση και αν βρίσκεστε. Καθώς περπατάτε προς τον σταθμό, όταν είστε στο τρένο ή στο λεωφορείο, ενώ κάθεστε στο γραφείο σας, όταν κάνετε τις καθημερινές σας δουλειές, ή όποτε εσείς θέλετε.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- Αφιερώστε ένα λεπτό διαλογισμού για να συνδεθείτε με τον εαυτό σας στη διάρκεια μιας πολυάσχολης ημέρας.\u003cbr\u003e- Κατακτήστε την πνευματική ηρεμία στην πολυτάραχη ζωή σας.\u003cbr\u003e- Ενισχύστε τη δημιουργικότητά σας, συγκεντρώστε την ενέργειά σας και καταφέρετε να τα βγάλετε πέρα μέχρι το τέλος της ημέρας.\u003cbr\u003e- Ανοίξτε τον δρόμο προς τη δημιουργικότητα και την προσωπική δύναμή σας.\u003cbr\u003e- Βρείτε τον εαυτό σας όταν είσαστε υπό πίεση.\u003cbr\u003e- Απαλλαγείτε από το στρες, καθαρίστε το μυαλό σας, σκεφτείτε παραγωγικά και βελτιώστε τη συγκέντρωσή σας.\u003cbr\u003e- Καταπολεμήστε την κατάθλιψη και το άγχος, σκεφτείτε θετικά και βρείτε την ισορροπία στη ζωή σας.","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b138168.jpg","isbn":"978-960-6623-45-5","isbn13":"978-960-6623-45-5","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":7399,"name":"Οδηγός για Πολυάσχολους Ανθρώπους","books_count":10,"tsearch_vector":"'anthropous' 'anthrvpous' 'anthrwpous' 'gia' 'odhgos' 'odigos' 'poliasxolous' 'poluasxolous' 'polyasxolous'","created_at":"2017-04-13T01:56:18.768+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:56:18.768+03:00"},"pages":144,"publication_year":2007,"publication_place":"Αθήνα","price":"18.0","price_updated_at":"2009-01-05","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"A Gaia Busy Person's Guide: Meditation","publisher_id":1255,"extra":null,"biblionet_id":138168,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/dialogismos-4a111a99-918d-4676-a7c5-af99e6529ba6.json"},{"id":136232,"title":"Πιλάτες","subtitle":"Διώξτε τις εντάσεις και τα άγχη της πολυάσχολης ζωής: Απλά προγράμματα για το σπίτι, τη δουλειά και το ταξίδι","description":"Είτε παίρνετε το πρόγευμά σας, ετοιμάζεστε για να πάτε στη δουλειά, είστε στο τρένο, ή κάθεστε μπροστά από έναν ηλεκτρονικό υπολογιστή, αναρωτηθήκατε ποτέ αν υπάρχει ένα εύκολο σύστημα ασκήσεων που μπορείτε να εφαρμόσετε οποιαδήποτε στιγμή και οπουδήποτε, προκειμένου να βελτιώσετε την εμφάνισή σας και να απαλλαγείτε από το στρες; Η απάντηση είναι το Πιλάτες, όποια κι αν είναι η φυσική σας κατάσταση. Αυτή η άσκηση που προϋποθέτει επίγνωση και συνειδητή κίνηση, κάνει σώμα και νου να συνεργάζονται αρμονικά, βελτιώνει τη στάση του σώματος, ηρεμεί τον νου και ανακουφίζει από τον χρόνιο πόνο. Μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε όπου κι αν βρίσκεστε, ό,τι κι αν κάνετε -δεν προϋποθέτει ειδικό εξοπλισμό ή εγγραφή σε γυμναστήριο. Μπορείτε απλώς να ενσωματώσετε το Πιλάτες στο πολυάσχολο πρόγραμμά σας.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- Προσαρμόστε τις σύντομες και εύκολες ασκήσεις του Πιλάτες στην καθημερινή σας ρουτίνα.\u003cbr\u003e- Απλώς ακολουθήστε τις λεπτομερείς και σαφείς οδηγίες του βιβλίου.\u003cbr\u003e- Αξιοποιήστε στο μέγιστο τον ελεύθερο χρόνο σας.\u003cbr\u003e- Βελτιώστε την εμφάνισή σας και απαλλαγείτε από το στρες.\u003cbr\u003e","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b138904.jpg","isbn":"978-960-6623-44-8","isbn13":"978-960-6623-44-8","ismn":null,"issn":null,"series":{"id":7399,"name":"Οδηγός για Πολυάσχολους Ανθρώπους","books_count":10,"tsearch_vector":"'anthropous' 'anthrvpous' 'anthrwpous' 'gia' 'odhgos' 'odigos' 'poliasxolous' 'poluasxolous' 'polyasxolous'","created_at":"2017-04-13T01:56:18.768+03:00","updated_at":"2017-04-13T01:56:18.768+03:00"},"pages":143,"publication_year":2007,"publication_place":"Αθήνα","price":"18.0","price_updated_at":"2009-01-27","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"A Gaia Busy Person's Guide: Pilates","publisher_id":1255,"extra":null,"biblionet_id":138904,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/pilates-993cdc0a-b94d-4ddf-9c1f-c3335fc8e498.json"},{"id":137385,"title":"Ρέικι","subtitle":"Το πλήρες εγχειρίδιο: Όλα όσα χρειάζεστε για να αποκτήσετε επαγγελματική κατάρτιση","description":"Το \"Ρέικι: Το πλήρες εγχειρίδιο\" είναι ο απόλυτος οδηγός για τους θεραπευτές, τους δασκάλους και τους μαθητές του Ρέικι. Αναλύει σε βάθος τις αρχές και τη θεωρία του Ρέικι, παρουσιάζει τις τεχνικές του βήμα προς βήμα, ενώ παραθέτει τις θέσεις των χεριών που χρησιμοποιούνται και στους Τρεις Βαθμούς. Επίσης, εξηγεί αναλυτικά τις χρήσεις του Ρέικι για τη θεραπεία του σώματος και του νου, αλλά και την πνευματική ανάπτυξη. Εν ολίγοις, περιέχει ό,τι πρέπει να γνωρίζετε για το Ρέικι!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΑναλύει λεπτομερώς την αυτοθεραπεία, την παροχή Ρέικι προς άλλα άτομα και τις εφαρμογές της Θεραπείας από Απόσταση.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΠεριέχει οδηγίες για συνεδρίες και αντιμετώπιση πολλών προβλημάτων υγείας και συναισθηματικών ζητημάτων.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΠαραθέτει συμβουλές για την προετοιμασία του Τρίτου Βαθμού και την επαγγελματική άσκηση του Ρέικι. ","image":"http://www.biblionet.gr/images/covers/b140061.jpg","isbn":"978-960-6623-59-2","isbn13":"978-960-6623-59-2","ismn":null,"issn":null,"series":null,"pages":256,"publication_year":2009,"publication_place":"Αθήνα","price":"35.0","price_updated_at":"2009-03-04","cover_type":"Μαλακό εξώφυλλο","availability":"Κυκλοφορεί","format":"Βιβλίο","original_language":"αγγλικά","original_title":"The Complete Reiki Tutor","publisher_id":1255,"extra":null,"biblionet_id":140061,"url":"https://v2.bibliography.gr/books/reiki-4c216b89-0c4e-489e-88ad-88c0a5bfd905.json"}]