Ο Φώτης Μεταλληνός κατάγεται από την Κέρκυρα, όπου και συμπλήρωσε τις γυμνασιακές του σπουδές. Η μητέρα του κατάγονταν από το Σπαθάριον της Σάμου, το γένος Δαλαμάρα. Αποφοίτησε της Σχολής Ευελπίδων και σταδιοδρόμησε στο όπλο των Τεθωρακισμένων, αποστρατευθείς με το βαθμό του Αντιστρατήγου. Απεκόμισε μια πλήρη στρατιωτική και επιτελική κατάρτιση, σε εθνικό και Νατοϊκό επίπεδο. Ενδιατρίβει στη γεωστρατηγική και στρατιωτική στρατηγική, δημοσιεύει σε περιοδικά και συνεργάζεται με ινστιτούτα στρατηγικών μελετών, σε ανάλογες μελέτες. Συνεργάζεται, σε εθελούσια βάση, με το Ιστορικό και Διπλωματικό αρχείο του ΥΠΕΞ, σε θέματα Νατοϊκά και στρατιωτικής στρατηγικής. Σημείωσε μια ενθαρρυντική παρουσία στο χώρο της λογοτεχνίας, αποκομίζοντας δύο πρώτα βραβεία της Πανελλήνιας Ένωσης Λογοτεχνών, στο διήγημα (1995) και το δοκίμιο (2001), ένα 2ο ακόμη βραβείο (2000), 1ο βραβείο διηγήματος της Ηπειρωτικής Στέγης Τεχνών και Γραμμάτων και άλλες διακρίσεις. Ομιλεί την αγγλική και γαλλική και είναι παντρεμένος με δύο παιδιά.